Her er præcis, hvordan du tager sig af din hud efter træning

Der er mange hudplejefordele forbundet med at træne: 'Øvelse hjælper med at opretholde sunde niveauer af den stressrelaterede hormoncortisol,' estetik og grundlægger af Stablet hudpleje Kerry Benjamin forklarer. 'Et højt cortisolniveau kan føre til udbrud eller få kollagenet i din hud til at nedbryde, hvilket kan øge rynker og sagging. En god træning vil faktisk hjælpe din krop i produktionen af ​​kollagen, og dette holder din hud fast og smidig. ' Hun tilføjer, at aerob træning giver din hud et hit af iltet blod til glødende hud.

Dog (fordi Selvfølgelig Der er dog en), hvis du ikke tager dig af din hud, når du har trænet, kan sved og snavs få dig til at bryde ud. 'Den længere sved er på din krop og ansigt, den øgede chance den [kan] komme i dine porer og tiltrække ting som døde hudceller og bakterier,' siger Dhaval Bhanusali, Md , en New York City -baseret hudlæge. Afkøle. Lige hvad vi ønskede: en side af breakouts med vores SoulCycle. Vi bad Benjamin og Bhanusali om at dele deres tip til at skabe en solid hudpleje-rutine efter træning. Fortsæt med at læse for at se deres råd.

Kom ud af dit tøj

'Workout clothes like leggings and compression tops look super cute during your sweat class, but they aren't great news for your skin,' Benjamin says. 'Tight, moisture-wicking materials generally aren't breathable, and can trap oil and dead skin next to your skin for hours and hours, creating the perfect storm for a body breakout. After your workout, be sure to get out of those tight clothes right away.'

Vask dit ansigt ASAP

Nej, men alvorligt: ​​Vask dit ansigt, så snart du er færdig med at træne. Benjamin anbefaler at bruge en salicylsyre -rengøringsmiddel. ”Dette er det bedste valg til grundigt at rense og fjerne porerne fra affald, sved og olie for at forhindre udbrud,” forklarer hun. Bhanusali anbefaler også en rengøringsmiddel med benzoylperoxid.

Spring over kratten

Uanset hvad du gør, skal du ikke skrubbe på dit ansigt efter gymnastikssesh. Det vil gøre mere skade end gavn. 'Hud efter træning er især delikat og tilbøjelig til mikro-abrasioner, så brug af en blid rengøringsmiddel i stedet for en hård eksfoliant er en bedre mulighed for at opdatere din hud,' siger Benjamin.

Påfør et blidt serum

Benjamin siger at anvende en blid, plejende serum efter træning for at hjælpe med rødme og pletter og tilskynde til en sund glød. Hun anbefaler sit EGF -aktiverende serum, fordi det er rigt på epidermale vækstfaktorer - Vegan -proteiner, der er beregnet til at øge celleomsætningen og pleje hudens helende evner - og også udløser hudregenerering.

Glem ikke din krop

Her er en skræmmende ting, som vi ikke vidste, at vi måtte bekymre os om: svampe acne. 'Der er flere og mere' svampe 'acne, der kommer ind, hvilket er almindeligt i gymnastiksalen,' siger Bhanusali. Han anbefaler skiftevis mellem antibakteriel sæbe og antifungal sæbe i bruser. Hans pro tip: Brug et produkt som Suave Men 2-in-1 Anti-Dandruff Shampoo

Fortsæt med at læse for at se mere af vores hudpleje-rutineproduktanbefalinger efter træning.

Det perfekte stow-and-go-produkt til din gymnastikpose, Lumion Miracle Mist er befæstet med HOCL, som findes naturligt i dine hvide blodlegemer og tjener som et forsvar mod skadelige bakterier og betændelse. Det vil hjælpe med at rolige svedige, skyllede hud og forhindre breakouts efter gymnastiksalen i at dukke op.

Stråle is a line of skincare that was designed specifically for 'skin that sweats,' meaning you can rest assured the products aren't oil-packed and comedogenic, but rather light, waterproof, and effective. Its tinted moisturizer, suitable for all skin tones and types, helps to blur uneven skin tone while offering light hydration via hyaluronic acid and linden blossom flower extract. It's also got SPF 15 so you can leave your fitness class and head straight to lunch.

Sne-svampe er antiinflammatoriske og fugtgivende, hvilket gør dem til en superstjerne hydrating hudplejeingrediens. Dette serum kombinerer sne-svamp plus hud-kalmende marinvand, der er beregnet til at øge kollagenproduktionen og holde huden sund.

En oldie, men en goodie, denne enkle salicylsyre-ansigtsvask er en professionel til at få huden knirkende ren uden for-tørring.

Et imponerende serum fra det nye japanske skønhedsmærke Katess. Gelformelen suger hurtigt i huden, og den er fyldt med nærende ingredienser som astaxanthin (en kraftig antioxidant) og wasabi (en antimikrobiel).

En kokosnødmælkbaseret rengøringsmiddel, der indeholder en blanding af salicylsyre og jordbærekstrakt, der er beregnet til forsigtigt at piske pore-klogende sved og snavs.

En kropsvask fra anti-acne Guru Dr. Pimple Popper, der er tilført salicylisk og mælkesyrer plus beroligende aloe, der var beregnet til at holde udbrud i skak.

Næste op, 11 ingredienser for at undgå, hvis du har acne .

1. Rayner BS, Zhang Y, Brown BE, Reyes L, Cogger VC, Hawkins CL. Roll af hypoklorisk syre (HOCL) og andre inflammatoriske mediatorer i induktionen af ​​makrofag -ekstracellulær fældedannelse . Gratis Radic Biol Med . 2018; 129: 25-34. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2018.09.001

2. Lin CP, Tsai og. Forskelle i fugtighedskapaciteten og termisk stabilitet af Tremella fuciformis Polysaccharider opnået ved forskellige tørringsprocesser . Molekyler . 2019; 24 (15): 2856. doi: 10.3390/molekyler24152856

3. Lu Z, Dockery CR, Crosby M, Chavarria K, Patterson B, Giedd M. Antibakterielle aktiviteter af wasabi mod E Scuzy coli O157: H7 og S. Taphylococcus aureus . Frontmikrobiol . 2016; 7: 1403. To: 10.3389/fmicb.2016.01403