Det er (desværre) ret almindeligt, at ægteskaber surner på et tidspunkt, efter at den søde hvide bryllupskage er skåret. Selvom du måske er bekendt med den ofte refererede statistik om, at 50 procent af ægteskaber ender med skilsmisse, ved du måske ikke når disse brud sker oftest. Det viser sig, at grå skilsmisser (a.k.a. splittelser efter 50 år) er mere end fordoblet i de seneste år.
I 1990 skete 8,7 procent af alle skilsmisser blandt voksne 50 år og ældre, men i 2019 var det tal vokset til 36 procent, pr. forskning i The Journals of Gerontology medforfattet af Susan Brown , PhD, professor i sociologi ved Bowling Green State University. Der er et par grunde til denne tendens: For det første sker en stor del af skilsmisserne specifikt inden for Baby Boomer-generationen, tilføjer Brown, eller personer født mellem 1946 og 1964, på grund af 1970'ernes skilsmisserevolution i USA.
I løbet af denne tid blev lovlig adskillelse fra din ægtefælle en mere socialt acceptabel og tilgængelig vej ud af et ulykkeligt ægteskab, siger Brown. Efterhånden som holdningerne omkring skilsmisse ændrede sig, fik kvinder også flere rettigheder og økonomisk uafhængighed med vedtagelsen af afsnit IX i 1972 og Equal Credit Opportunity Act i 1974. Det er ikke tilfældigt, at skilsmisserevolutionen skete sideløbende med kvindernes befrielsesbevægelse – og virkningen af begge begivenheder mærkes stadig i dag. Kvinder har muligheder, de ikke havde før, siger Kelly stille , PhD, professor i menneskelig udvikling og familievidenskab ved Kent State University. Mellem lønnet beskæftigelse og uddannelsesniveau er der muligheder for at gå væk fra et ægteskab, der ikke eksisterede i fortiden.
Så nogle boomere, der giftede sig unge, blev skilt i 70'erne og bliver skilt igen, fordi andet ægteskab tendens til at være mindre stabil , siger Brown. Hvorfor? Kald det hele op for at opleve. Hvis du er blevet skilt én gang, er din norm om ægteskab og tanken om, at du skal blive i det 'til døden skiller os ad' allerede en lille smule svagere, tilføjer Cichy.
Derudover lever folk længere - den gennemsnitlige levetid steg fra 70 år i 1960 til 77,5 år gammel i 2022, pr. CDC . Så ideen om at blive i et vanskeligt ægteskab i årtier, især når du kan forlade, er mindre tiltalende. Dette gælder især for personer over 50, som måske lever længere, men har dårligere helbred og nogle gange involverer kroniske lidelser, ifølge en undersøgelse i The Journals of Gerontology . Især kvinder er ved at vågne op til den virkelighed, at ægteskab - især senere i livet - involverer en hel del omsorg, siger Cichy. Hvis du allerede er utilfreds med kvaliteten af dit ægteskab, er det ikke så tillokkende at fortsætte med at håndtere din ægtefælle i sygdom og helbred.
Og selvfølgelig udvikler individuelle mennesker sig gennem deres liv, hvilket kan få par til at vokse fra hinanden, og til sidst stopper det, siger Brown. Faktisk er dette ofte hovedårsagen til grå skilsmisse, snarere end en bestemt begivenhed eller overtrædelse, som utroskab, tilføjer hun.
Relateret historie
-
'Jeg blev ædru, og mit ægteskab sluttede.'
Skilsmisse i enhver alder er vanskelig, men det kan være særligt hårdt, hvis du går igennem det senere i livet - her er, hvordan du skal klare det.
At opleve grå skilsmisse skaber forhindringer, der ikke er der tidligere i livet.
Jo længere du er sammen med nogen, jo sværere kan det være at skille dig ud, siger Cichy. Det er derfor, grå skilsmisse nogle gange sammenlignes med enkestand. Det er på en måde den samme følelse af tab, når du har været sammen med nogen [i] 25 til 30 år, siger Cichy. I har et fælles liv, der vil blive dramatisk ændret, når jeres forhold slutter, uanset hvordan det ender.
Plus, jo senere i livet denne ændring sker, jo mindre tid har du til at inddrive tabene ved en skilsmisse, følelsesmæssigt eller økonomisk, siger Brown. I mellemtiden kan du have sværere ved at komme videre. Yngre mennesker har en tendens til at vende tilbage fra skilsmisse om et år eller to, mens det tager ældre voksne mere som fire år, ifølge Browns forskning. Dette kan være af mange årsager - når du er yngre, er datingpuljen større, og bare generelt set er yngre mennesker mere tilpasningsdygtige til forandringer. Kombiner det med den tid, du har været sammen med nogen, og det kan være et hårdt skift, siger Brown.
Relateret historie
-
De 6 følelsesmæssige stadier af skilsmisse, forklaret
Der er også den reelle bekymring for økonomien ved skilsmisse, især for kvinder. Kvinder har en tendens til at have lavere formueopbygning. Selvom [kvinder] arbejder med højere priser og har højere uddannelsesniveauer, tjener mænd stadig over kvinder, siger Cichy. Den kønsbestemte lønforskel er til dels skyld, men andre faktorer forårsager også økonomisk belastning. Mens kvinder tjente 76 procent lige så meget som mænd, ejede de 36 procent lige så meget i formue, ifølge en studere i Oxford University Press . Dette skyldes, at mænd har mere adgang til muligheder for at vokse deres rigdom, og kvinder er mere tilbøjelige til at bære den økonomiske byrde, der følger med at være enlig forsørger – selvom de tidligere var partnere.
Det er vigtigt at passe på dig selv, når du navigerer i grå skilsmisse - her er hvordan.
Byg et støttesystem.
At omgive dig med venner og familie er afgørende i denne tid, siger Cichy, fordi social isolation øger risikoen for angst, depression, stofmisbrug og endda hukommelsestab. Folk med stærke sociale netværk også leve længere end dem, der bruger en stor del af deres tid alene, siger Cichy. Prøv at lave en ugentlig aftale med venner eller familie, så du altid har noget at se frem til. Eller tilmeld dig en lokal klub, fitnessstudie eller en anden klasse for at hjælpe dig med at finde folk med lignende interesser.
Find en terapeut.
Gennem skilsmisseprocessen og tilpasningen til dit nye liv kan det være nyttigt at søge terapi, siger Cichy. En terapeut kan hjælpe dig med at identificere, hvad der gik galt i dit ægteskab og hjælpe dig med at helbrede dit forhold til dig selv, såvel som fremtidige betydningsfulde andre. Konflikthåndtering [og] hvordan vi håndterer stress og angst kan diskuteres i terapi, tilføjer hun.
Relateret historie
-
Hvordan sexterapi kan forbedre dit forhold til dig selv
Terapi kan hjælpe dig med at genopbygge positiv forstærkning, som ofte går tabt, når du skilles fra en partner, siger Cichy. Positiv forstærkning er dybest set anerkendelse eller refleksion tilbage, når du har gjort et godt stykke arbejde. Det kan hjælpe dig til at føle dig set, siger Cichy, og ofte udfylder din ægtefælle denne rolle for dig i voksenlivet og fortsætter, hvor dine forældre slap. Hvis du er single, er det vigtigt at arbejde på måder at opbygge dine egne ressourcer på for at give dig selv denne kærlighed og anerkendelse.
Lav en økonomisk plan.
En af de mest stressende dele af skilsmisse har en tendens til at være at navigere i økonomien. Mød en finansiel rådgiver, hvis du har ressourcerne til det, siger Cichy. Eller, hvis du ikke gør det, kan du finde gratis ressourcer online, som f.eks FDICs database over uddannelsesressourcer . På den måde har du hjælp til budgettering, opsparing og analyse af dine nuværende aktiver, der kan være med til at gøre overgangen til at forsørge dig selv nemmere, siger hun.
Lav en plan for dit sundhedsvæsen.
Det er vigtigt at udpege en fuldmagt til sundhedspleje, bare hvis du nogensinde kommer til et punkt, hvor du ikke er i stand til at træffe dine egne valg om din lægebehandling, siger Cichy. Mange gange er denne person din ægtefælle. Når du bliver skilt, skal du finde en anden person til at påtage sig denne rolle, som et voksent barn, et andet familiemedlem eller en ven.
Også, hvis du deler sygeforsikring med din ægtefælle, kan det skabe en anden hindring. Hvis du er i pensionsalderen, kan du muligvis skifte til Medicare, som er tilgængeligt for dem på 65 år og opefter. Men hvis du ikke er det, bliver du sandsynligvis nødt til at finde din egen plan eller et nyt job for at finansiere din lægebehandling, siger Cichy.
Overvej din fremtid.
Skilsmisse kan mildt sagt være angstfremkaldende, men det behøver ikke at være alt sammen dysterhed og undergang, siger Lisa Marie Bobby , PhD, grundlægger og klinisk direktør for Growing Self Counseling and Coaching i Colorado. Dette kan være en spændende tid med fornyelse og personlig frihed, fordi du endelig kan fokusere på dig selv (igen). Når mennesker kommer ind i livets overgange, tænker de naturligvis: 'Okay, hvem er jeg nu? Hvad vil jeg i dette næste kapitel af mit liv?’ Og måske er det ikke gift længere, hvilket er gyldigt, siger Bobby. Det kan være en skræmmende udsigt, men for nogle mennesker kan det være utroligt befriende.
Relaterede historier
-
10 journaler til mental sundhed og velvære -
'At lære at stå på ski som 57-årig hjalp mig med at omfavne usikkerhed efter skilsmisse'
For at begynde at besvare disse spørgsmål skal du skrive dine mål og ønskede følelser for den næste fase af deres liv på et stykke papir, siger Bobby. Hvis du er interesseret i at lære en ny færdighed, så find en lokal gruppe eller klasse at deltage i. Vil du rejse mere? Begynd at spare penge og vælg din næste destination. Livet kan åbne sig efter skilsmisse, siger Bobby, og mulighederne for vækst er ubegrænsede.
Selvom grå skilsmisse bestemt kan være vanskelig, er det ikke uden sølv (ordspil tilsigtet ). At vælge dig selv er en modig og vigtig beslutning i enhver alder. Alle fortjener lykke - og du behøver bestemt ikke at være gift for at nå det mål.
Mød eksperterne: Susan Brown , PhD, er professor i sociologi ved Bowling Green State University. Kelly stille , PhD, er professor i menneskelig udvikling og familievidenskab ved Kent State University. Lisa Marie Bobby , PhD, er grundlægger og klinisk direktør for Growing Self Counseling and Coaching i Colorado.
