Af de mange aspekter af mit udseende, der har forårsaget mig usikkerhed gennem årene, var mit hår aldrig blandt dem. Som enhver kvinde i en vis alder har jeg haft mine mange dårlige frisurer, og der har bestemt ikke været mangel på brud og spaltede spidser. Generelt har mit hår dog altid været sundt, stærkt og tykt.
Og så, mod slutningen af 2023, bemærkede jeg, at jeg pludselig tabte mere hår end normalt – i brusebadet, på min hårbørste og endda rundt omkring i huset og på mit tøj. Jeg kridtede det op til sæsonbestemt affald på vej ind i vinteren og tænkte, at mit hår måske også var ved at tilpasse sig mindre hyppig vask, da jeg for nylig havde opgivet mine hver-anden-dag-shampooer til fordel for en kur en gang om ugen.
Men efterhånden som dagene blev til uger og ugerne blev til måneder, fortsatte hårtabet kun, og efter et stykke tid begyndte det at vise sig ikke kun på overfladerne omkring mig, men også på mit hoved. Mit hår var synligt tyndere, både da jeg havde det på, og da jeg satte det op i en hestehale. Det føltes også meget mindre tæt, når jeg kørte fingrene igennem det eller trak det tilbage.
Jeg var rådvild – bogstaveligt talt – og fast besluttet på at finde ud af, hvad der foregik.
Få svar
Jeg var i mørke med hensyn til, hvad der forårsagede dette pludselige og betydelige hårtab, men min stylist havde en anelse. Se, jeg blev uventet diagnosticeret med type 1-diabetes i september 2023, og hun spurgte om tidslinjen for begivenheder og spekulerede på, om det kunne være en reaktion på at være hyperglykæmisk (have usundt højt blodsukker) i de mange måneder, før jeg officielt fik diagnosen. Jeg besluttede mig for at grave lidt (reporter, her!) og lærte snart, hvor intimt de to kan flettes sammen.
Det viser sig, at overskydende blodsukker ikke kun kan beskadige nerver og organer som øjne og nyrer, det kan også skabe kaos på de blodkar, der er ansvarlige for at levere ilt til hårsækkene for at stimulere hårvækst og bevare dets sundhed. Ligesom andre organer i kroppen kræver hårsækkene tilstrækkelig blodgennemstrømning til levering af ilt og vitale næringsstoffer, forklarer Priya Jaisinghani , MD, en bestyrelsescertificeret endokrinolog i New York City. Og fordi hårvækst sker i faser, begynder tabet ofte ikke at vise sig før måneder efter, hvilket sandsynligvis er det, der skete for mig.
Relaterede historier
-
Derma Rolling For Hårtab -
Forårsager Ozempic hårtab? -
Stylist-godkendte hårbørster til enhver hårtype
Det slog mig, at jeg, selv som mangeårig skønhedsredaktør, aldrig havde hørt om nogen sammenhæng mellem blodsukker og hårtæthed. Jeg var også overrasket over, at der ikke havde været mere diskussion om det i betragtning af hvor mange mennesker der kæmper med højt blodsukker. Anslået 56 millioner individer i USA er ramt af hårtab, og selvom utallige undersøgelser har etableret forbindelsen mellem hyperglykæmi og hårtab, selv bemærker hårtab som en tidligt tegn af diabetes forbliver mange mennesker uvidende om sammenhængen.
Selvom utallige undersøgelser har etableret sammenhængen mellem hyperglykæmi og hårtab, selv om hårtab bemærkes som et tidligt tegn på diabetes, er mange mennesker stadig uvidende om sammenhængen.
Hyperglykæmi er et fænomen, der oftest forekommer blandt diabetikere, især dem, der endnu ikke er blevet diagnosticeret, men det er ikke kun de omkring 40 millioner amerikanere, der lever med sygdommen, der er sårbare over for det. Faktisk er højt blodsukker et symptom på mange andre tilstande, såvel som hormonforstyrrelser, og kan endda være en bivirkning af visse lægemidler. Ifølge CDC 97,6 millioner mennesker, eller næsten 40% af den voksne amerikanske befolkning, har prædiabetes, en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er højere end normalt, men endnu ikke højt nok til at opfylde kriterierne for diabetes, siger Dr. Jaisinghani. I denne gruppe er hyperglykæmi en næsten konstant, ligesom de virkninger, det kan have på kroppen. Derudover bidrager miljøfaktorer, såsom diæter med højt sukkerindhold og fysisk inaktivitet, samt stress og endda fysisk sygdom til hyperglykæmi, tilføjer Dr. Jaisinghani. Og visse medikamenter, især steroider, kan også føre til forhøjede blodsukkerniveauer.
Roden til det
Højt blodsukker kan påvirke store og små blodkar både direkte og indirekte, hvilket fører til det, der kaldes mikro- og makrovaskulære komplikationer. En af disse komplikationer er nedsat blodgennemstrømning gennem karrene til hårsækkene. Hudpapillen, som sidder i bunden af hårsækken, hjælper med at regulere hårvækstcyklussen og forsyner hårsækken med næringsstoffer til at støtte hårvæksten, siger Marisa Garshick , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. Blodkarrene fodrer den dermale papilla. Så hvis disse kar er beskadigede, kan de nødvendige næringsstoffer ikke leveres, og hårvæksten vil blive påvirket.
Og mens hyperglykæmi-induceret hårtab teknisk set kan forekomme i enhver befolkning, a 2019 undersøgelse fandt ud af, at type 2-diabetes kan føre til en øget risiko for alvorligt centralt hårtab hos især afroamerikanske kvinder. Og selvom det høje blodsukker ikke er direkte ansvarlig for tabet, kan det være medvirkende til andre faktorer relateret til udtynding. Den fysiske eller psykologiske stress ved at leve med hyperglykæmi kan føre til en tilstand kaldet telogen effluvium, som er klassificeret som pludselig, dramatisk udskillelse, der kommer ud af ingenting, forklarer Dr. Jaisinghani. For ikke at nævne sygdomme i skjoldbruskkirtlen er mere udbredt hos dem, der lever med diabetes, og de kan også bidrage til hårtab. Nogle undersøgelser har også fundet en sammenhæng mellem insulinresistens, metabolisk syndrom og hårtab.
Gør tiden
Da hårvækst sker i fire faser - anagen eller vækst; catagen eller regression; telogen eller hvile; og exogen, eller udskillelse - det kan tage lidt tid at se virkningerne af hyperglykæmi. Sundhedsændringer kan tage mindst to til tre måneder at have en effekt på håret, forklarer Dr. Garshick. For personer, der oplever en midlertidig ændring i deres helbred eller en medicinsk tilstand, herunder højt blodsukker relateret til diabetes, kan dette udløse en episode af telogen effluvium, som resulterer i en midlertidig periode med øget hårtab. Hvis helbredstilstanden korrigeres - som det ville være tilfældet, når højt blodsukker sænkes - vil hårtabet stoppe.
Men som jeg lærte ved første hånd, kan de faktiske virkninger af hårtab først vise sig, efter at årsagen er behandlet eller ophævet, da hårcyklussens hårtabsfase sker flere måneder efter, at væksten kan være blevet forhindret. Så hvis du oplever hårtab nu, er den bedste måde at bestemme årsagen på at undersøge dit helbred, miljø og livsstil for tre til fire måneder siden.
At tage affære
Den vigtigste ting at gøre efter at have oplevet hårtab på grund af højt blodsukker er at sænke dit blodsukker til sunde niveauer med hjælp og vejledning fra din sundhedsplejerske. Du bør også tale med dem om at sikre tilstrækkeligt protein- og jernindtag for at fremme optimal hårsundhed, rådgiver Dr. Jaisinghani. Og da både fysiske og psykiske stressfaktorer kan påvirke hårets sundhed, er det vigtigt at træne stressreduktionsteknikker. Hvis hårtab fortsætter, så spørg din læge om muligheden for at se en specialist for at undersøge medicin og andre muligheder.
Selvfølgelig er der også flere hjemme-hårprodukter, kosttilskud og enheder, samt behandlinger på kontoret, der kan fremme hårvækst og sundhed, når blodsukkeret er stabiliseret. Selvom det altid er bedst at optimere den underliggende trigger, er der nogle muligheder for at styrke og støtte hårvækst, siger Dr. Garshick. Disse kan omfatte hårvitaminer og kosttilskud såsom Nutrafol og Viviscal, og styrkende og fortykkende shampoo, balsam og leave-in-produkter. Lysenheder til hjemmet er også gode, klinisk beviste muligheder for at styrke hår og reducere hårtab. Behandlinger på kontoret, som laserterapi på lavt niveau og PRP, har også vist sig at hjælpe med at fremme vækst og øge tætheden.
Selvom mit hår stadig arbejder tilbage til sin præ-diabetes tæthed, har jeg fundet succes med en håndfuld af disse løsninger, inklusive HigherDOSE Red Light Hat , som jeg har brugt hver morgen siden hatten blev lanceret sidste sommer. jeg har også henvendt mig til Sourse's Hair Grow Chocolate Bites , som udnytter vegansk biotin til at stimulere hårvækst og helt sikkert har været med til at fremme min genvækstrejse. Det skader heller ikke, at de er lækre og kun har 2 gram kulhydrater per portion, så jeg behøver ikke engang give mig selv insulin for at spise dem.
HigherDOSE Red Light Hat
$449 hos Amazon $449 ved højere dosis $449 hos Revolve Forfatteren Gabby Shacknai oplevede noget hårgenvækst ved at bruge denne LED-lyshætte.
Med konsekvent behandling bør du bemærke resultater inden for tre til seks måneder, selvom dette kan variere afhængigt af typen og sværhedsgraden af det oplevede hårtab. Husk blot at diskutere eventuelle kosttilskud med din læge, før du tager dem, især hvis de indeholder biotin, som kan forstyrre skjoldbruskkirtlens blodprøver, som ofte overvåges hos personer, der lever med diabetes.
Håb igennem det hele
Det hårtab, jeg har oplevet som følge af min udiagnosticerede type 1-diabetes, har utvivlsomt været en af de mest udfordrende dele af det sidste år – hvilket siger meget i betragtning af de tilsyneladende utallige justeringer, jeg har været nødt til at foretage i mit liv som diabetiker.
Mine lange, tykke lokker har altid været et vigtigt punkt til stolthed, så at miste mange af dem gjorde, at jeg pludselig følte mig usikker på noget, jeg altid havde stolet på for selvtillid. Men at indse problemet og få kontrol over mit blodsukker har givet mig mulighed for at tage kontrol over mit hårs skæbne, i kølvandet på en diagnose, der har tvunget mig til at ofre meget af den kontrol, jeg engang havde over min egen krop.
Mit hår er stadig langt fra sin tidligere glans, men med hjælp og vejledning fra læger og fremskridtene med hjemmebehandlinger og kosttilskud er jeg overbevist om, at det er godt på vej.
