Kan nipper til Aloe Vera Juice virkelig hjælpe dig med at tabe dig?

Aloe vera er mest kendt for dens evne til at forhindre en forbrænding i at gøre så forbandet ondt.

Men nu bliver plantens juice – aloe vera-juice eller aloe-vand – hyldet som den nyeste vægttabsløsning, med tilhængere, der hævder, at drikkevarer kan fremskynde stofskiftet, fremme en ordentlig fordøjelse og hjælpe dig med at forbrænde ekstra fedt og kalorier. (Og det er efter det gør underværker for din hud, ifølge Drew Barrymore .) Så øh, er noget af dette lovligt?

Hvad er aloe vera juice?

DEA / G.CIGE//Getty billeder

Okay, så aloe vera-juice kommer fra aloe vera-planten, en type sukkulent. Aloe vera-plantens blade er der, hvor magien sker: Hvert blad indeholder en klar gel, der kan bruges til at behandle forbrændinger eller sår, iflg. National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS) . Bladene selv - specifikt et lag kendt som latex - kan laves til en juice eller tørres og tages oralt som et afføringsmiddel, ifølge NIEHS.

Jep, du hørte rigtigt: afføringsmiddel. Bladene af aloe planter indeholder forbindelsen anthraquinon, kaldet aloin, som har afførende egenskaber, ifølge NIEHS.

Så...er aloe vera juice sundt at drikke?

Aloe vera indeholder polyphenoler, som er en type antioxidant, siger Beth Warren, R.D.N., grundlægger af Beth Warren Nutrition og forfatter til En kosher piges hemmeligheder . Undersøgelser viser det har også vitamin A, C, E, samt B-vitaminer og anti-inflammatoriske enzymer og plantesteroler...så selvfølgelig er det teoretisk sundt.

Men der er to forskellige slags aloe vera-juice: Juice, der kommer fra det klare, gel-lignende stof inde i aloe vera-blade (blandet med vand og sukker), og juice lavet af hele aloe vera-planteblade. Dette er de ting, du sandsynligvis vil finde på hylderne hos dine lokale Whole Foods.

Juice lavet af det klare gelstof - ofte kendt som aloe-vand - kan faktisk indeholde mere sukker end egentlig aloe vera, siger Warren. (Nogle versioner indeholder næsten seks teskefulde sukker, hvilket bringer det tættere på en sodavand end en sund slurk.) Disse har sandsynligvis også fjernet den afførende komponent af aloe vera, så du kan sandsynligvis drikke disse uden at have brug for et badeværelse i nærheden.

Helblads aloe vera-juice sælges dog ofte som et kosttilskud i helsebutikker og vitaminbutikker og markedsføres for at fremme mave-tarm-sundhed og regelmæssighed (takket være dets afførende egenskaber), siger Warren.

Relateret historie

• Din Aloe Vera har muligvis ikke Aloe Vera

Det gør du ikke ønsker at ned en hel flaske af hele blade aloe vera juice. I stedet råder anvisningerne til at have et par ounces eller blande det med juice før indtagelse, siger Warren. Nogle mærker kommer også som pulveriserede drikkeblandinger, der indeholder andre ingredienser, såsom stevia.

Noget andet at huske på: Helblads-aloe vera-juice betragtes som et supplement, som ikke er reguleret af Food and Drug Administration, siger Warren - det betyder, at du aldrig kan være 100 procent sikker på, hvad du får, siger hun. (Det gælder også for aloe vera-vand, men da de afførende egenskaber fjernes, er der mindre risiko involveret.)

Tja, kan det hjælpe mig med at tabe mig?

Sandheden er, at aloe vera-juice stort set bare vil få dig til at tisse, 'hvilket kan resultere i midlertidigt vandtab og derfor vægt,' siger Warren.

Og selvfølgelig, efter du er gået, kan du se skalaen bevæge sig en smule ned (afhængigt af, hvor dårligt du måtte gå), men det er ikke en pålidelig måde at anspore til et langsigtet vægttab.

Men også: Det gælder kun for helbladssorten; de andre ting (den sukkerfyldte juice i købmanden, der sandsynligvis ikke indeholder aloin) vil ikke gøre noget for vægten – faktisk kan de ekstra sukkerkalorier endda føre til vægtøgning, hvis du drikker det ned regelmæssigt.

Så skal jeg drikke aloe vera juice for at tabe mig?

Det er et svært nej. Ifølge Warren, hvis du tager et afføringsmiddel for at tabe dig, kan det være et tegn på en forstyrret spisevane.

Relateret historie

• 16 bedste naturlige smøremidler, ifølge gynækologer

Hvis du er interesseret i at indtage aloe som et naturligt afføringsmiddel, fordi du har problemer med nummer to, så tal med din læge om dine fordøjelsesproblemer. Afføringsmidler kan påvirke absorptionen af ​​eller interagere med anden medicin, du tager, og aloe vera kan føre til mavekramper og diarré, ifølge Mayo Clinic . Indtagelse af store mængder aloe latex kan også have ret alvorlige helbredsmæssige konsekvenser, herunder nyreskade.

Hvis du stadig er aloe-nysgerrig, så fortsæt og prøv nogle muligheder på flaske, der kun indeholder aloe vera og vand (og måske lidt citron), siger Warren, for at få en ekstra portion A-, C-, E- og B-vitaminer - bare sørg for at undgå tonsvis af tilsat sukker eller kunstige ingredienser, som du ærligt talt ikke har brug for.

Den nederste linje: Brugt som afføringsmiddel er aloe vera juice bestemt ikke en effektiv måde at tabe sig på.