Køber du mindre bukser, når du har mistet et par stykker? Sjov. Køber du mindre bh'er? Ikke så meget.
Men desværre for alle, der nogensinde har bedt diæt- og træningsguderne om at skåne hendes bryster, er brystvægttab absolut en ~ting~.
Så for at besvare alle dine spørgsmål om det, ringede jeg til Angela Fitch, M.D., fra University of Cincinnati's Weight Loss Center. Lad TMI-heden begynde.
Så ... at tabe sig gør dine bryster mindre, ikke?
Der er ingen delikat måde at sige dette på: ja. Langt størstedelen af dine bryster består af fedt sammen med brystvæv. Så når du taber dig over det hele, vil noget af det komme fra dine bryster, forklarer Fitch.
Relateret historie
-
Hvad er tætte bryster?
Hvordan meget du taber dig fra dit bryst (eller hvor små dine bryster bliver) afhænger af, hvor meget fedt du opbevarer der – og hvor meget vægt du skal tabe dig samlet set. Så nogle gange vil du måske bemærke det, andre gange kan det være en ubetydelig størrelsesændring.
Åh. Og dine bryster krymper før noget andet?
Ikke nødvendigvis. Det kan måske føle ligesom al den vægt, du tabte, kom direkte fra dine bryster - men det er nok ikke tilfældet. Fitch siger, at denne misforståelse sandsynligvis kommer fra det faktum, at vores bryster er foran og i midten.
På grund af, hvor de er på vores kroppe, er de bare derude for os at se, siger hun. Så vi bemærker dem nok mere end vores bagside eller lår. Men fedt kommer til at forsvinde, hvor end det skal af. Det har ikke en præference.
Men folk opbevarer fedt forskellige steder, siger Fitch. Mens du måske bærer det i dine hofter eller lår, kan en anden bære det i maven. Det samme gælder med bryster - nogle mennesker vil bære mere fedt der end andre og kan derfor tabe mere fedt fra det område.
Får hurtigt vægttab brysterne til at hænge mere?
Den gode nyhed: Den hastighed, hvormed du taber dig, påvirker ikke elasticiteten (eller slaphed) af din hud, inklusive dine bryster.
Den dårlige nyhed: Hvis du taber dig betydeligt, vil din hud sandsynligvis falde de fleste steder, inklusive dine bryster.
Relateret historie
-
De bedste roser til vægttab
Nogle gange vil bryster have et mere fremtrædende fald end f.eks. dine lår, fordi de vejer mere, og så tyngdekraften trækker dem ned, siger Fitch. Men hastigheden er ligegyldig. Hvis du taber dig meget, vil du få løsere hud.
Okay, men jeg hørte, at yo-yo-slankekure gør brysterne hængende.
Konstant at tabe sig og derefter tage det på igen, vil ikke nødvendigvis ændre teksturen af dine bryster, siger Fitch - medmindre du taber en masse vægt på én gang. Så gælder de samme principper som ovenfor: Den ekstra vægt, du tidligere har båret på, vil strække din hud ud, så når du taber den, strækker huden sig ikke længere så langt og ser derfor løsere ud.
Men med yo-yo slankekure fylder du bare dine fedtceller op og fjerner så noget af det fedt, forklarer Fitch. Så medmindre du fylder dem en ekstrem mængde, vil det ikke påvirke en munter kiste, når du taber igen.
Kan du gøre noget særligt for at holde dine bryster friske?
Ja - tag nogle vægte op. Styrketræning af dine brystmuskler med øvelser som bænkpres, chin-ups eller roning vil opbygge musklerne i din brystvæg, som kan hjælpe med at holde dine bryster oppe.
Under vægttabsprocessen anbefaler vi altid vægttræning, siger Fitch. Cardio hjælper med at forbrænde fedt, men vægttræning er med til at øge forbrændingen. Hvis du taber dig, falder dit stofskifte, men opbygning af muskler vil hjælpe med at få det op igen.
