8 måder at reducere øjenrødhed uden recept på

Det værste ved at vågne op med røde, blodskudte øjne er ikke det faktum, at de øjeblikkeligt får dig til at se syg og/eller hungover. Det er, at de normalt ledsages af kløe (hvis det er Allergier eller irritation) eller en hovedpine (hvis du måske havde haft For meget vin natten før ).

'Eye' Redness 'kan være forårsaget af flere faktorer, herunder genetik, anatomi, fortidskirurgi, overforbrug af vasokonstriktive øjendråber, allergi, infektion osv. Og forværret af irritation eller betændelse på øjets overflade,' siger optometrist Jeffrey Kearise. Kort sagt, Bloodshot Eyes er ikke sjov - især hvis du allerede ikke har det godt. For at se, hvordan vi kan forhindre og håndtere røde øjne, konsulterede vi Kegarise og Andrew Iwach, MD. Hvis dine symptomer er usædvanlige eller holder længere end et par dage, skal du naturligvis kontakte din øjenlæge.

Møde eksperterne

• Andrew Iwach, MD, er stipendiat ved American Academy of Ophthalmology . Han er også administrerende direktør for Glaucoma Center i San Francisco .
• Jeffrey Kegarise, OD, er en bestyrelsescertificeret optometrist og præsident ved Cool Springs øjenpleje .

Nedenfor er otte ekspertgodkendte måder at håndtere røde øjne på, som ikke kræver en tur til lægekontoret.

Prøv varmeterapi

'Varme hjælper olien med at gå gennem kirtlerne,' siger Iwach, hvilket skulle hjælpe med at reducere irritation.

'Det er disse tårekirtler, der, når den delvist er blokeret (tænk: stearinlys voks eller tandpasta), øges betændelse På overfladen af ​​øjet og fremme en rødme -respons, tilføjer 'Kegarise. Det kan tage et par uger, men alligevel vil varme effektivt forbedre udseendet af øjenlågene og øjnene ved at minimere betændelsen og hyperosmolariteten (mindre vand/øgede salte og ting) i tårefilmen, der fremmer en rødhedsrespons i kroppen.

Kegarises DIY-varmeterapi indebærer placering af et varmt hårdkogt æg, en kartoffel i et varmt vandblødt papirhåndklæde eller en mikrobølgebølget rispose (sørg for, at den ikke er for varm) på overfladen af ​​dine lukkede øjenlåg. 'Gør dette så varmt som du kan (uden nogen forbrænding af lågene!), Så ofte du kan, så længe du kan. Ideelt set er det effektivt en gang om dagen i 10 minutter. Når den er afsluttet, skal du trykke indad (med rene fingre), på øjenlåget, rulle fingrene mod det midterste plan i øjet i en opadgående retning for de nedre låg og en nedadgående retning for de øverste låg, 'instruerer Kegarise. Men hvis du ikke er fan af at oprette din egen komprimering, kan du også prøve øjenmasker. Spacemasker gør en selvopvarmende øjenmaske , som er en af ​​vores favoritter.

Påfør en kold kompress

På den anden side af temperaturspektret siger Iwach at anvende kolde temperaturer på dine øjne kan hjælpe med at reducere betændelse og rødme og få dine øjenkugler til at føle sig bedre. Dette kan være en kølig vaskeklud (bare sørg for, at den er blød og ren for at reducere/forhindre irritation) eller endda agurkskiver. Placer blot dine agurkskiver i køleskabet på forhånd for maksimal køleaflastning.

Detox digitalt og fra tør luft

Når du ikke blinker nok, smøres dine øjne ikke ordentligt, hvilket kan forårsage rødme: 'Vi lever i en digital verden, og når vi laver arbejde på en computer, bærbar computer, tablet eller mobiltelefon, har vi en tendens til at stirre, og dette reducerer blinkhastigheden. Det har også en tendens til at forårsage krampe-lignende træthed i fokuseringen og konvergerende muskler i øjet, ”siger Kegarise. Hvis du bruger en masse tid på din telefon eller computer, kan du prøve at tage 'Blink Pauses' hvert par minutter for at holde fugtbalancen i dine øjne intakt.

Kegarise forklarer, hvordan den enkle, men alligevel effektive '20/20 Blink -regel 'vil hjælpe dig med at arbejde længere og mere komfortabelt, samt minimere en fælles årsag til rødme i øjnene. ”Når du er på computeren, skal du hvert 20. minut se væk i 20 sekunder i et afstandsmål og klemme dine øjne fast to gange. Firm Blinking tvinger også tårekirtler til at frigive det olieagtige output som et bidrag til tårerne. Dette olieagtige lag reducerer tørt øje ved at holde tårerne i kontakt med øjet og ikke lade dem fordampe. Tørre øjne tvinger naturligvis et kropsrespons for at øge permeabiliteten af ​​blodkarene og dermed rødme. '

Blå lysbriller er også en fantastisk måde at hjælpe med at forhindre tørre øjne, da de reducerer belastningen på dem, når de bruger skærme.

Tag pauser fra at bære makeup

Desværre kunne din makeup ifølge Iwach forårsage dine røde øjne. Og han mener ikke bare makeup som eyeliner og mascara. Selv dit ansigtspulver kan være en skyldige. Prøv at fravænne dig selv af forskellige produkter ad gangen i flere dage, og vær opmærksom på, at dine øjne kan finde ud af, hvad der generer dig. Det er også en god ide at undersøge hypoallergenisk makeup for at se, om det hjælper.

Rengør dine låg og vipper

Sørg for Rengør basen på dine vipper , da det kan være, hvor irritanter samles, fordi der er oliekirtler langs marginalerne på dine øjne. Nogle gange akkumuleres denne olie, der tiltrækker irriterende stoffer: 'I sidste ende vil rengøring af lågene regelmæssigt minimere basen i øjenvipperopbygningen af ​​olier, flager, follikelmider (yuck)-som kan komme på overfladen af ​​øjnene og forårsage rødme,' siger Kegarise. Når du har bemærket en forbedring i følelse eller nedsat rødme, kan du reducere til et vedligeholdelsesniveau på to gange om ugen eller hvad der ser ud til at være passende for dine øjne.

For at komme i gang, 'vask og skrub dine øjenlåg med varmt vand og en vaskeklud hver morgen,' siger han. 'Tag en ren, varm vaskeklud, luk øjnene og gnid kraftigt på de øverste og nedre øjenlågsmarginer og bunden af ​​øjenvipperne i 20 sekunder. Babyshampoo eller anden 'ikke-tær, blid' flydende sæbe kan tilsættes. Skyl med varmt vand. Du kan føle mindre ridsehed med det samme, og/eller det kan tage nogen tid at føle en mindre grusom sensation. '

Bær solbriller, når du er udenfor

At tage forebyggende foranstaltninger, selv om de ikke er en behandling i sig selv, er lige så vigtig (hvis ikke mere), når det kommer til ordentlig øjenpleje. Dette føles intuitivt, men nogle mennesker elsker ikke udseendet af solbriller, så de griner og bærer det uden at være opmærksomme på den skade, solen måske forårsager. Hvis du har at gøre med røde øjne, er det tid til at lade den opfattelse gå.

Sid ikke under AC

Hvis du er inde, siger Iwach at notere, hvor du sidder på dit kontor eller dit hjem. Er du i nærheden af ​​en fan? En udluftning? Et vindue? Hvis du bemærker, at du har røde, irriterede øjne, kan det være fra luften, der blæser i dit ansigt, hvilket forårsager tørre øjne. At fjerne dig selv fra irriterende kan være din bedste indsats for at undgå røde øjne i første omgang.

Brug kunstige tårer

Den mest åbenlyse-og sandsynligvis mindst tidskrævende-valg er at bruge kunstige tårer (alias øjendråber ). Iwach calls them the safest, simplest solution for irritated eyes because they can help flush irritants out and combat dryness. In most cases, you can use lubricating drops as often as you need. Some are even specific to contact-wearers.

Ifølge vores eksperter fungerer disse enkle teknikker til at afhjælpe øjens rødme ved at bekæmpe dens vigtigste årsager: overfladebetændelse, hyperosmolaritet og irritation. De er dog hverken idiotsikker eller magi. ”Det siger sig selv, at ingen mængde af naturlig terapi kan overvinde rødme forbundet med for lidt søvn, for meget alkohol eller visse medicinske eller rekreative stofbrug,” siger Kegarise. Få nok søvn, pas på din krop, og brug disse tip til at tage sig af dine øjne.

• Hvad er den vigtigste årsag til tørre øjne?

  Mange faktorer kan komme i spil, når det kommer til tørre øjne, som overdreven skærmtid, dehydrering, kontaktlinser og mere.

• Kan tørre øjne forårsage blindhed?

  Tørre øjne fører sjældent til blindhed.

• Hvilke kosttilskud kan hjælpe med tørre øjne?

  A-vitamin og omega-3-fedtsyrer kan hjælpe med øjenbetændelse.

1. Cleveland Clinic. Photokeratitis . Opdateret 16. december 2020.