Uanset om I lige er begyndt at blive seriøse eller har været sammen i årevis, er det fuldstændig ukendt vand at diskutere emnet om at starte et åbent forhold. Selvom du har prøvet hele den åbne ting før, er hvert forhold - og de grundlæggende regler, der forhindrer tingene i at blive til et jaloux rod - anderledes.
Det betyder ikke, at åbne forhold ikke virker – eller endda at de ikke kan være lige så klippefaste som monogame. Men eksperter siger, at stærke åbne forhold har en tendens til at have én ting til fælles: et gensidigt aftalt sæt grundregler.
Relateret historie
-
Sådan fortæller du, om polyamory er det rigtige for dig
Det her handler om at være selvbeskyttende og beskytte din partner, siger Matt Lundquist , en autoriseret klinisk socialrådgiver og relationsterapeut i New York. En del af grunden til at sætte nogle regler er bare praktisk - som at bruge beskyttelse til at reducere din risiko for at få eller dele en STI. Der er også regler, som har til formål at give følelsesmæssig tryghed for alle involverede parter, siger Lundquist. De fleste af disse - men ikke alle - er designet til at forhindre nedfaldet fra jalousi.
Det vigtigste at diskutere er ret ligetil, siger Rachel Sussman , en autoriseret klinisk socialrådgiver og relationsterapeut i New York. Det vigtigste er at spørge hver person, hvad et åbent forhold betyder for dem, siger hun.
For selv om generelt åben indebærer, at man har en slags etisk 'tilladelse' til at søge eller falde over en ny partner, forklarer Lundquist, er der noget slingreplads i den nøjagtige definition af et åbent forhold - 10 par ville sandsynligvis give dig 10 forskellige svar på, hvordan de definerer arrangementet.
Selvom disse uundgåeligt vil ændre sig, når du afprøver hele det åbne forhold og ser, hvordan det påvirker din partner og dit forhold, hjælper det med at etablere nogle grundregler på forhånd.
1. Sæt kønsgrænser.
En af de første regler, man bør blive enige om som par, er, hvilke typer sex der er okay at have med andre mennesker (hvis sex overhovedet er okay), og hvad man anser for at være uden for grænserne, siger Lundquist.
Kan du have sex uden at udvikle følelser for nogen? Og hvis du gør det, hvordan vil du og din partner forholde dig til den situation?
Vig ikke tilbage for at blive specifik her: Er penetrerende sex okay? Oral? Kysse? Har du lov til at udforske ting som BDSM, som du ikke gør med din partner? I øjeblikkets hede dukker tingene op, siger Lundquist. Det er bedre at tale disse ting igennem på forhånd i stedet for at risikere en partners overraskelse såret eller skuffelse bagefter.
Dine sexregler bør også omfatte sikker sex-praksis. Igen, vær specifik, råder Lundquist. Vil du bruge kondom til enhver penetrerende sex? Forventer du, at din partner bruger en tanddæmning til oralsex? Vil I begge have, at hinandens tilslutninger er blevet screenet for kønssygdomme? Vil du jævnligt blive screenet? Alle skal føle sig trygge seksuelt, siger Lundquist. Bedre at tale igennem, hvad din partner har brug for for at føle sig rigtig tryg.
2. Sæt følelsesmæssige grænser.
Det er også vigtigt at definere, hvilken social og følelsesmæssig adfærd der er okay. For eksempel er du måske helt cool med din partner, der har tilfældige Tinder-forbindelser, men du er ikke tryg ved, at de går på dates eller ser andre partnere i en social sammenhæng.
At navigere i de følelsesmæssige retningslinjer kan være endnu vanskeligere end de fysiske. Selvom folk siger, at de ikke tror, de bliver jaloux, gør de det ofte, siger Sussman. To nøglespørgsmål at diskutere med din partner er: Kan du have sex uden at udvikle følelser for nogen? Og hvis du gør det, hvordan vil du og din partner forholde dig til den situation?
3. Find ud af, hvem det er fedt at hooke up med.
Åbne forhold betyder (normalt) ikke åbne for nogen. Og det er ifølge Lundquist et område, hvor åbne par kan komme i problemer. Før du indgår i et åbent forhold, er det vigtigt at blive enige om, hvem der er fair game at blive intim med.
Der er visse mennesker, man kan føle sig mere eller mindre jaloux eller truet af, forklarer Lundquist. For eksempel kan du være enig i, at du kun er cool med at have sex med fremmede - ingen chance for at støde på dem på kontorets feriefest. På den anden side foretrækker nogle åbne par at vælge eksterne partnere fra folk, de allerede kender og stoler på. Nogle mennesker går endda med til kun at date partnere af et eller andet køn uden for forholdet, siger Lundquist.
En anden regel at overveje at føje til denne diskussion er forholdet status for dine eksterne partnere. At aftale kun at have seksuelle forhold til en, der enten ikke har en partner, eller hvis partner er cool med det, er for eksempel en vigtig ting at diskutere, siger Lundquist.
4. Find ud af, hvor meget tid du vil bruge sammen med andre partnere.
Når du først har etableret grænser, anbefaler eksperter, at du tager dig tid til at grave ned i de småting – som hvor meget tid I hver især vil bruge på jeres åbne forholdsaktiviteter.
Bestem, hvor meget tid hver uge du må bruge sammen med andre partnere.
En vigtig ting at blive enige om er, om I hver især aktivt eller passivt vil udforske andre forhold. Med andre ord, vil du støve din Bumble-profil af og spise ind i din date-night-plan med din nuværende partner for at se andre mennesker, eller vil du kun drage fordel af dit åbne forhold, når nogen tilfældigvis falder i din vej.
Uanset hvad du er enige om, bør du også sætte nogle regler omkring, hvor meget tid du må bruge sammen med andre partnere. Når du møder nye mennesker og har sex med en ny, kan det føles lidt besat, siger Sussman. Udforsk sammen med din partner, hvordan du vil holde det i skak.
Bestem for eksempel, hvor meget tid hver uge du må bruge sammen med andre partnere, og hvad protokollen er, hvis du vil springe filmaften over med din S.O. at gå på date.
5. Bestem, hvordan I vil tale om jeres forhold til hinanden og andre.
En af de sværeste regler at finde ud af, ifølge eksperterne, er, hvor åbne man er over for hinanden om jeres åbne forhold. Nogle par, jeg arbejder med, har en 'spørg ikke, fortæl ikke'-politik, siger Sussman.
Relateret historie
-
22 seksualitetsbegreber, du virkelig har brug for at kende
Der er to hovedpunkter at diskutere her: Vil I overhovedet fortælle hinanden om eksterne hookups? Og hvis ja, hvor mange detaljer vil du dele? Der vil sandsynligvis være et element af forsøg og fejl her, siger Sussman. Du vil måske opdage, at det at høre, at din partner bare var sammen med en anden, gør dig vred - eller du vil måske opleve, at det tænder dig at høre de beskidte detaljer.
Efter at have fundet ud af, hvordan man diskuterer jeres åbne forhold til hinanden, bør I blive enige om, hvordan I taler om det med andre, hvis overhovedet. Der kan være forlegenhed eller en følelse af, at visse mennesker vil dømme eller ikke forstå, siger Lundquist. Ligesom alt andet privat i et forhold, er det bedst at tjekke med din partner først, så du ikke afslører noget, der er privat for jer begge uden for tur.
6. Diskuter, hvor ofte du skal tjekke ind.
For mange åbne forhold skal du bare lege med det hele og se, hvad der dukker op for dig, siger Sussman. Selvom retningslinjer er super vigtige, skal de også give plads nok til, at en eller begge partneres følelser kan ændre sig. Sussman anbefaler, at man opretter regelmæssige check-in om, hvordan det åbne forhold går. Uanset hvilke regler vi sætter for os selv, gælder det måske ikke et par år hen ad vejen, siger hun.
Den ene gyldne regel, du bør følge frem for alle andre? Som alle problemer, der dukker op i dit forhold, skal du være ærlig. Hvis en af dine regler for åbent forhold ikke længere virker, skal du besøge den igen for at foretage nogle redigeringer.
