Du er ret sikker på, at du endelig har fundet den rigtige person for dig. Du ved, ham, der lytter opmærksomt, mens du fortæller om din opslidende dag på arbejdet og er der for at holde dig fast på sofaen med din Netflix-kø allerede i kø. Men hvordan kan du vide det med sikkerhed? Heldigvis har videnskaben nogle svar.
RELATERET: 10 vaner hos supertilfredse par
Læs op om disse forskningsstøttede faktorer, der har stor indflydelse på, om du og din S.O. er beregnet til at gå langt.
1. I er begge positive
Selvfølgelig kommer denne måske ikke som en overraskelse, men undersøgelser viser, at et positivt syn og et par ægte udvekslede smil om dagen kan være med til at holde et forhold stabilt. Forskere fra University of Chicago fandt ud af, at når kun én partner besidder et højt niveau af positivitet, er der mindre konflikt i forholdet. Positive følelser er grundlæggende for ethvert forhold, fordi de modvirker de negative følelser, der lukker os ned, siger Jane Greer, Ph.D., en New York-baseret forholdsekspert og forfatter til Hvad med mig? Stop egoisme fra at ødelægge dit forhold . Dette betyder, at du føler dig mere sikker med din partner og mere tillidsfuld. Og fordelene ved at se koppen halvfuld stopper ikke der. En anden undersøgelse offentliggjort i Journal of Personality and Social Psychology fandt ud af, at par, der fejrede deres partners præstationer - f.eks. en jobfremme eller dræbte den 7-minutters mile - som om de var deres egne, oplevede større tilfredshed end dem, der reagerede negativt eller ligegyldigt. I undersøgelsen vurderede de par, der var gået fra hinanden, deres partners typiske svar på gode nyheder som særligt uinspirerende. Selvom dette ikke er ensbetydende med, at du skal bryde ud i Carlton Dance, næste gang bae byder på nogle gode nyheder, er det et sikkert tegn på, at optimisme kan gavne jer begge.
'Positive følelser er fundamentale for ethvert forhold, fordi de modvirker de negative følelser, der lukker os ned.'
2. Du fortsætter med at sende sms'er til et meningsfuldt minimum
Mellem emojis og GIF'er er vores følelser og følelser temmelig tydeligt fanget uden alfabetiske symboler i disse dage. Men træd let, når du kommunikerer med din betydelige anden via telekommunikation, siger forskere fra Brigham Young University. Efter at have undersøgt 276 mænd og kvinder omkring 22 år og i engagerede forhold, fandt de ud af, at tunge sms'er var skyld i, at begge køn følte sig utilfredse med deres forhold. Sms'er er usikkert for mange mennesker i forhold, fordi det er svært at udfolde vores ægte udtryk, siger Greer. Når én person er mindre interaktiv, modsvares forventningen ikke af virkeligheden for den anden, og det kan føre til skuffelse og en følelse af afbrydelse. Tilsvarende viste undersøgelsen, at de mænd, der sms'ede oftere, rapporterede lavere forholdskvalitet end dem, der ikke sms'ede deres partnere så ofte, mens de kvinder, der sms'ede oftere, rapporterede højere forholdskvalitet. Forskere spekulerer i, at når mænd løsriver sig fra forholdet, erstatter de ansigt-til-ansigt samtaler med øget sms. Damerne, på den anden side, tager til deres mobile enheder for at prøve at få tingene til at fungere. Bundlinjen? Hold telefonen - bogstaveligt talt.
RELATERET: Lad det rive: prutte kan være godt for dit forhold
3. Du begrænser brugen af sociale medier
Du elsker at tjekke dine Instagram-, Facebook- og Twitter-feeds – og det er sandsynligvis også sådan, du læser dine nyheder. Men over-scrolling på sociale medier kan være en af de mest giftige ting, du kan gøre for dit forhold. En undersøgelse i Journal of Cyberpsychology, Behavior and Social Networking fandt ud af, at folk, der bruger Facebook mere end én gang om dagen (ahem, de fleste af os) er mere tilbøjelige til at rapportere konflikter i forholdet, der uundgåeligt fører til negative resultater som utroskab, slå op eller blive skilt. Romantiske forhold kan være udfordrende nok til at navigere uden disse ekstra teknologiske komplikationer, siger Joseph Cilona, Psy.D., Manhattan-baseret autoriseret klinisk psykolog. At finde måder at forenkle eller minimere potentielle faldgruber, som at begrænse, hvad hinanden deler om dit forhold på sociale medier, er en god tommelfingerregel at følge. Men gode nyheder til din sociale medie-mojo, hvis du og din mand eller dame har været sammen i over tre år: Disse resultater holdt kun for par i de tidlige år af forholdet, hvilket kan betyde, at truslen om, at Facebook kommer mellem jer, reduceres, jo længere I bliver sammen.
'At finde måder at forenkle eller minimere potentielle faldgruber, som at begrænse, hvad hinanden deler om jeres forhold på sociale medier, er en god tommelfingerregel at følge.'
4. Du putter
De fleste af os indrømmer at elske følelsen af at være fysisk tæt på et andet menneske - det er en naturlig, biologisk reaktion. Men når konsekvent fysisk intimitet (ikke kun seksuel) er en fast bestanddel af, hvordan I begge opfører jer i jeres forhold, signalerer det også jeres niveauer af lykke sammen. En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Family Therapy undersøgte 100 mænd og 195 kvinder for at undersøge deres præferencer og holdninger til romantisk fysisk hengivenhed— massere, kærtegne, nusse, holde i hånden, kramme - og fandt overvældende ud, at mængden, de oplevede i deres forhold, var signifikant korreleret til deres niveauer af partilfredshed. Knusning og ømhed hjælper med at opretholde den fysiske forbindelse og intimitet, der deles mellem par - ikke kun når du er seksuel, siger Greer. Som et resultat kan det være nemmere at blive tændt, fordi der altid er et element af seksuel energi, der deles gennem fysiske berøringer, hvilket fører til et lykkeligere forhold generelt. Så næste gang du er i humør til at putte, husk at videnskaben er på din side!
RELATERET: 12 DAGLIGE VANER HOS SUPER-LYKKEDE PAR
5. Du kæmper faktisk i stedet for at holde dine følelser tilbage
Mens du måske kommer ned og ud om det seneste tiff, du havde med din buo, en studere rapporterer, at det kan være den altafgørende lim, der ender med at holde dit forhold sammen. Forskere fra Florida State University fandt ud af, at det faktisk kan være nødvendigt at udtrykke vrede, når der opstår uenigheder for at løse problemer i forholdet. Faktisk kunne hele det ordsprog tilgiv og glem overraskende nok føre til begravede følelser af vrede, der pirrer og næsten altid dukker op senere i frieriet. Hvis du tidligt lærer at argumentere på en sund måde, så er du mere tryg ved at udtrykke dine følelser til din partner og arbejde igennem dine forskellige synspunkter, siger Greer. Dette skaber en god arbejdsramme for at håndtere argumenter på en positiv måde i stedet for, at de hele tiden dukker op igen, hvilket forårsager mere belastning i forholdet. Så vær ikke bange for at lægge dine følelser ud og kæmpe (respektfuldt, selvfølgelig) næste gang du føler dig lidenskabeligt for eller imod noget i dit forhold.
'Hvis du tidligt lærer at argumentere på en sund måde, så er du mere tryg ved at udtrykke dine følelser til din partner og arbejde igennem dine forskellige synspunkter.'
6. Du har regelmæssig sex
Hvis bryllupsrejsefasen er kommet og gået, og I to stadig opretholder et konsekvent varmt og tungt boltreprogram, er du på vej mod forholdslykke. Faktisk en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Selskab for personlighed og socialpsykologi fandt ud af, at det at have sex mindst en gang om ugen bringer lige så meget lykke til dit forhold som at tjene 50.000 USD ekstra. Til denne undersøgelse undersøgte forskere mere end 30.000 amerikanere over fire årtier og fandt ud af, at det at have sex kun én gang om ugen var den hyppighed, der var mest forbundet med forholdslykke. Overraskende nok var par, der havde sex mere eller mindre hyppigt, ikke lykkeligere. Intimitet er bare en anden form for kommunikation, så hvis den kommunikation halter, vil din seksuelle forbindelse også reagere, siger Tessina. Når det så er sagt, så er din seksuelle kemi ikke et kapløb. Hvis I gensidigt nyder mere sex, vil det gøre jer begge gladere, men husk, at det kommer ned til, at begge mennesker gerne vil være intimt så ofte, siger Greer.
RELATERET: 11 ting, glade par aldrig gør
7. Du ligner hinanden
Du kender det gamle ordsprog, modsætninger tiltrækker? Nå, hvis du tilfældigvis har meget til fælles med din partner, kan det være en bedre opskrift på tiltrækning. Faktisk en helt ny studere af forskere fra Wellesley College og University of Kansas fandt ud af, at vi faktisk er hårdt forbundne til at ønske ligesindede andre. De var i stand til at nå denne konklusion ved at analysere par eller mennesker - fra romantiske par til venner og endda blot bekendte - der interagerer offentligt. Parrene blev blandt andet stillet spørgsmål om holdning, værdier og fordomme, og det viste sig, at de længerevarende parforhold havde større ligheder end dem, der for nylig havde stiftet bekendtskab. Hvis du er mere ens med hensyn til dine personligheder, deler du lignende stile til at håndtere en række ting i livet - fra interaktion med venner til at opleve livsændringer, siger Greer. Så hvis du og din partner deler lignende værdier og interesser, vil I ende med mere samarbejdsvillige ånder og have større respekt for hinanden.
'Hvis I er mere ens med hensyn til jeres personligheder, deler I lignende stile til at håndtere en række ting i livet - fra interaktion med venner til at opleve livsændringer.'
8. Dine forbrugsvaner er forskellige
Du er bestemt ikke alene, hvis du oplever, at størstedelen af de argumenter, du har som par, er udløst af personlig (eller kombineret) økonomi. Faktisk en Magasinet Penge afstemning fandt ud af, at hele 70 procent af parrene skændes mest om økonomi - mere end huslige pligter, samvær, sex, snorken og så videre. Men hvis I to har store forskelle i den måde, I foretrækker at bruge på – a.k.a. den ene af jer er en spendthrift, og den anden er en tightwad (ja, det er et faktisk udtryk) - I kan bare være perfekte for hinanden. Beviset er i en undersøgelse fra universiteterne i Pennsylvania, Michigan og Northwestern. Forskere undersøgte over 1.000 gifte og ugifte par og fandt ud af, at de fleste individer har en tendens til at vælge deres udgifter modsat, når det kommer til at vælge en livslang partner. Så hvis det lyder som dig og dine, har du måske bare den perfekte yin-og-yang-kombination til at få tingene til at fungere. Bare husk at prioritere de store forbrugsmuligheder som at købe bil, hus osv., minder Greer om.
RELATERET: Gifte par bliver til sidst hinanden - bogstaveligt talt
9. Du griner af de samme vittigheder
Hvis du og din søde begge ved, hvordan man sætter pris på en frække komedierutine ( Eddie Murphy Raw , nogen?), elsker noget med Will Ferrell, eller begge afskyr begge disse to scenarier lige meget, du er en match made in heaven, siger videnskaben. En undersøgelse offentliggjort i Western Journal of Communication fandt ud af, at 75 procent af lykkelige par griner sammen mindst én gang om dagen. Endnu mere interessant fandt en anden undersøgelse rapporteret i samme tidsskrift, at 92 procent af gifte mænd og kvinder krediterede humor som en faktor, der ydede et væsentligt bidrag til deres ægteskabsliv. At grine af og værdsætte den samme komedie er den følelsesmæssige olie til at smøre hjulene i et forhold for at holde det i gang, siger Greer. Det giver hver enkelt af jer den modstandskraft, du har brug for til at grine af de smålige og irrelevante ting, der naturligt opbygges i livet, og giver flere chancer for at knytte tætte bånd med jævne mellemrum.
'At grine af og værdsætte den samme komedie er den følelsesmæssige olie til at smøre hjulene i et forhold for at holde det i gang.'
10. I elsker begge at drikke det op eller slet ikke
Vi har alle set det på et tidspunkt i vores liv - parscenariet, hvor den ene person er fuldstændig ædru, og den anden er et kæmpe rod, der falder over det hele. Der er en god grund til, at de uovertrufne niveauer af fuldskab eller ædruelighed ikke ender med at træne i sidste ende. I en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Alkoholisme: Klinisk , gennemgik videnskabsmænd data indsamlet fra næsten 20.000 ægtepar og fandt ud af, at de ægtefæller, der indtog relativt den samme mængde alkohol, var mindre tilbøjelige til at blive skilt end par, hvor den ene person drak mere tungt eller betydeligt lettere end den anden ægtefælle. Jeg har set mange par splittes, da en af de drikkende par blev ædru, siger Tina B. Tessina, Ph.D., autoriseret psykoterapeut og forfatter til Penge, sex og børn: Stop med at kæmpe om de tre ting, der kan ødelægge dit ægteskab . Alkohol ændrer en stor drinkers oplevelser og opfattelser, så par, der drikker meget sammen, har naturligvis lignende måder at leve på, ligesom par, der slet ikke drikker meget.
