Dating er mere uhyggeligt end nogensinde, og jeg taler ikke kun om folk, der angiver 'gymnastiksalen' som deres kærlighedssprog på Hinge. Jeg henviser til den moderne datingtrend med 'ghosting'.
Ghosting er ikke nødvendigvis nyt. Mens selve ordet – plus dens moderne definition – blev først tilføjet i ordbogen i 2017, adfærden med at afbryde kommunikation uden forklaring har altid eksisteret på en eller anden måde. Men med fremkomsten af sociale medier og dating-apps er spøgelseshandlingen blevet mere udbredt, og de psykologiske effekter kan ikke ignoreres. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i International Journal of Environmental Research and Public Health , næsten en fjerdedel af datere i USA er blevet spøget af en romantisk partner. Hvad er mere? De, der har oplevet spøgelser - eller en kombineret form for brødkrummer og spøgelser - rapporterede mindre tilfredshed med livet og større ensomhedsfølelse.
Mød eksperterne:
Kalley Hartman , LMFT, er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Newport Beach, Californien og mændenes kliniske direktør hos Ocean Recovery.
Tiffany Green , LCPC, er en psykoterapeut baseret i Chicago, Illinois.
Parmar Sticky Rice , MD, er retspsykiater og ekspert i mental sundhed hos Clinic Spots.
Hvis du frygter, at du er blevet spøgelsesagtig, eller blot vil have nogle råd om, hvordan du kommer videre fra en spøgelsesagtig oplevelse, vil eksperter i forholdet foran dig, præcis hvad spøgelse er, og hvad du skal gøre, hvis du også er blevet personligt udsat for Casper the Not-So-Friendly Ghost.
Hvad er spøgelse?
Ghosting er ifølge eksperterne pludselig at afslutte kommunikationen med nogen uden forklaring. Dette kan gælde romantiske situationer, sådan som det ofte diskuteres, men spøgelser kan også forekomme mellem venner eller bekendte.
Nøglen er brat stop til gengæld opkald, sms'er, e-mails eller DM'er, siger den Chicago-baserede psykoterapeut Tiffany Green. Og folk, der spøger, giver ingen forklaring på, hvorfor de vælger at afslutte kommunikationen, tilføjer Green.
Forestil dig, at du temmelig konsekvent sender sms'er til en ny person, som du gik på et par dates med - lidt flirtende drillerier taler måske om din næste date - og den person holder bare op med at svare midt i samtalen. Du prøver efter et par timer, og så igen efter en dag, kun for at finde ud af, at dine normalt blå iMessages pludselig er blevet grønne. Beklager at jeg deler det til dig, men maj er blevet spøget.
Det er klart, at virkningen af denne adfærd varierer afhængigt af dit niveau af intimitet. At blive spøget af en person, du har DM-sendt frem og tilbage på en dating-app, kan svie lidt mindre end f.eks. din kæreste.
Ikke desto mindre, når nogen fuldstændig afbryder kommunikationen med dig uden at sige hvorfor, kan det rasle din følelse af selvtillid og virkelighed. Ghosting kan være en vanskelig og smertefuld oplevelse for begge involverede parter, siger Kalley Hartman, LMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i Newport Beach, Californien. Men det kan få den spøgede partner til at føle sig særligt forvirret, såret og forladt.
Hvorfor spøger folk?
Der er mange grunde - tro mig, når jeg siger, at jeg har overvejet dem alle- om, hvorfor folk spøger. Men ganske ofte afslutter folk brat al kommunikation med en anden person, fordi de ikke ønsker at føle nogen form for ubehag, og de vil hellere digitalt falde fra jordens overflade end have en ærlig samtale eller endda skyde en sms, siger Green. Og selvom det ikke er den bedste måde at afskære tingene på, kan nogle mennesker bare ikke tolerere følelsesmæssig konflikt, bemærker Green.
Relateret historie
-
Sådan fortæller du, om du har en undgående tilknytning
Lad os sige, at du kom ind i en tilsyneladende uskyldig politisk diskussion om drinks. Og måske var det, du troede var et harmløst skænderi om dine politiske holdninger, faktisk en kæmpe aftale eller spil-ændrende stykke information til din date. I stedet for bare, du ved, at sige noget, vil nogle mennesker hellere bare forsvinde. Folk spøger ofte, når der er svære emner, de ikke ønsker at udforske eller diskutere, forklarer Green.
Men hvis en date, du troede, du havde et godt forhold til, pludselig går AWOL, opfordrer Dr. Ketan Parmar, MD, en retspsykiater og mental sundhedsekspert hos Clinic Spots, til en smule empati. Den person, du har chattet med, kan være for bange til at forklare deres følelser eller er simpelthen ikke følelsesmæssigt moden nok til at gøre det - et frustrerende, men almindeligt fænomen, siger han. De prøver måske også at undgå en potentielt akavet konfrontation eller forsøger endda bare at beskytte sig selv mod at blive såret. Uanset årsagen er spøgelse en vej ud.
Hvordan skal jeg reagere, hvis jeg tror, jeg er blevet spøget?
Nå, først og fremmest er det vigtigt ikke at drage konklusioner, siger Green, hvilket er svært i en situation som denne. Men husk: Folk har travlt og ting gør kom op! Hvis du tror, at din ven eller potentielle romantiske partner er i en tilstand af overvældet, kan det være værd at tage fat. Måske har de virkelig meget stress på arbejdet eller derhjemme, og måske har de nævnt noget om det tidligere i din samtale. At sende en note, der fortæller dem, at du tænker på dem – en slags 'Hej, jeg tænker på dig, og jeg håber du er okay' – kan gå langt, siger Green. Det er ikke ualmindeligt, at folk dukker op igen, efter at deres livsbetingelser er blevet løst, og de er interesserede i at genoprette forbindelsen, tilføjer Green.
Hvis dette er et sandt spøgelse, er det dog vigtigt at tage sagen i egen hånd. Spørg dig selv, hvad der ville få dig til at føle dig bedre i denne situation, siger Hartman.
Relaterede historier
-
Hvad er brødkrumme? Eksperter forklarer -
Skal du tage en pause fra dit forhold? - Sådan fortæller du, om din date 'oplyser' dig
Du vil måske bruge tid på at bearbejde dine følelser og prøve at komme overens med afslutningen på forholdet, men det føles rigtigt for dig. Det kan se ud som at sprænge din dagbog, ringe til en ven eller bare tage et par dage væk med dine tanker. Men uanset hvad din form for egenomsorg og bearbejdning er, så få tid til det. Det er ikke noget, man skal skyde over, siger Hartman, da det kan være opsigtsvækkende. Det er også vigtigt at huske, at uanset årsagen til spøgelset, så er det ikke en afspejling af dit værd eller værdi som person, tilføjer hun. Periode.
Efter at have brugt lidt tid på at reflektere, kan det også være nyttigt at række ud på en venlig og respektfuld måde. At sende en besked, der udtrykker, hvordan personens adfærd fik dig til at føle, og at få din egen form for lukning kan være nøglen her, forklarer Hartman. Dette vil hjælpe med at opbygge din modstandskraft og hjælpe med at beskytte mod yderligere sårende adfærd i fremtiden.
Hvad er den bedste måde at komme over at blive spøget på?
En du holder af at skære dig ud af deres liv uden forklaring gør ondt. Der er ingen 'hvis' eller 'men' om det. Men at skabe trygge, støttende miljøer til at udtrykke dine følelser og tale igennem alt kan hjælpe dig i det lange løb, siger Hartman. Planlæg tid til at tale med de mennesker, der får dig og kan hjælpe dig med at bygge dig selv op igen. Selvomsorg – som at journalføre, meditere, hvile eller måske gå på gaden til en god gammel Hot Girl Walk – kan også virkelig hjælpe med at booste dit selvværd, tilføjer Hartman.
For at parafrasere selve Ghostbusters: Hvem vil du ringe til? Din terapeut! Ifølge Hartman kan det være nyttigt at tale med en professionel, der kan guide dig gennem mestringsevner og give dig mulighed for at debriefe om alt, hvad du måske har overset i forholdet.
Også vigtigt at huske her: Ghosting siger mere om den anden person, deres kommunikationsstil og investering i dit forhold end om dig,' siger Green. 'Prøv at se det som et advarselstegn på potentielle røde flag om et forhold, hvis det var fortsat.
Hvordan undgår jeg ved et uheld at spøge nogen?
Hvor svært det end kan være at have åbne og ærlige samtaler, er kommunikation nøgle når du dater – og i livet generelt! Blot at sende en besked til nogen, der siger, at du ikke længere er interesseret, kan spare dem for uger, måneder eller endda år med hvad hvis, siger eksperterne.
Ikke alene er det en anstændig ting at gøre, men i denne Taylor Swift-æra, hvor karma er din kæreste, vil jeg bestemt gerne have, at den skal være på min side.
