Vanessa Hudgens siger, at periodisk faste får hende til at føle sig 'sundere'

En måned før hende Kvinders Sundhed fotoshoot begyndte Vanessa Hudgens med mellemrum at faste. Men hendes primære formål var ikke at slanke sig. Hendes mål var enkelt: at føle sig sundere.

Siddende på sofaen i sit hyggelige hjem i middelhavsstil i Los Angeles med sin lille redningsunge, Darla, forklarer Vanessa inspirationen. Efter at have bemærket, hvor livlig en veninde på spisemønsteret (som involverer cykling mellem perioder med faste og spisning) var, blev hun nysgerrig.

Han trækker bogstaveligt talt i en Benjamin-knap, siger Vanessa, der fylder 30 i denne måned. Homeboy ældes bagud! Så hun gav det et skud og beviste over for sig selv, at hun kunne holde det op.

Dennis Leupold

Hun er selvfølgelig ikke bange for at give sig i kast med pizza og vin hist og her. Du skal vælge og vrage din tid, siger hun. Det handler om at prioritere.

Efter næsten 15 år i rampelyset, skuespilleren-sanger-designeren, der spiller hovedrollen med Jennifer Lopez i denne måneds rom-com Anden Akt , har taget et dybt dyk i wellness og selvaccept. Overvej hendes kropsfilosofi som et eksempel:

Hvis jeg nogensinde kommer dertil, at jeg ikke er tilfreds med min krop, vil jeg gøre noget ved det, siger hun. Du vil altid have magten til at gøre noget. Nogle gange vil det tage lidt længere tid, end du kunne tænke dig, og nogle gange kan det være lidt mere ekstremt. Men hvis du ærligt har et mål, kan du gøre det. Du skal bare finde ud af den rigtige måde at komme dertil.

Vanessa prøvede også nogle keto-snacks under hende Meltyourmakeup.com skud:

For et par år siden var Vanessa på en mission for at ændre sin tankegang. Hun havde brugt år på at føle sig utilstrækkelig - og endelig indså hun hvorfor. Fordi jeg er meget petite, har jeg altid følt, at kvinder, der er højere, er klogere og mere kraftfulde, siger Vanessa, der er 5′3″. Jeg ville føle mig mindre end på grund af min størrelse. Jeg ser, hvordan kvinder, der er 5′9″, går ind i et værelse, og jeg er så tiltrukket af den plads, de optager. Men så begyndte jeg at indse, at du kan optage plads uden højde – med dine præstationer, synspunkter og meninger. Nu hvor jeg har indset, at jeg kan arbejde igennem det, tænker jeg: 'Hvordan får jeg mig selv til at føle mig mere selvsikker?'

At træne er som bevægende meditation... Du presser dig igennem og overlever.'

Hun har fundet ud af at påklædning af delen er en måde at styrke hendes mod på. Fang hende i et jakkesæt (som i en legit buksedragt), for eksempel, og vid, at hun føler sig selv. Hun håber, at den jakkesætslinje, hun for nylig har designet – i samarbejde med Suitsupplys nye Suistudio-mærke – inspirerer andre kvinder til at føle sig stærke.

Motion er selvfølgelig et andet værktøj. Hendes seneste besættelse: SoulCycle. At forlade lokalet med at vide, at jeg er stærkere, end da jeg kom dertil, hjælper med at booste min selvtillid, siger hun. At træne er som bevægende meditation. Jeg føler, at du bedre kan arbejde igennem ting i bevægelse end at være stillestående. Du presser igennem og overlever, og du ved, at du vil lykkes og komme igennem det, uanset hvor ubehageligt det er. Det vælter ud i livet, for så kan du gå ind i tingene med større sikkerhed for, at du ender godt.

Vanessa passer til mindst seks træninger om ugen, blander cykling med pilates, ballet, træningskammerater (kredsløbsbaseret HIIT udviklet af en australsk rugbyspiller), yoga (som hun og hendes kæreste, skuespilleren Austin Butler, ofte laver sammen) og vandreture med veninderne. At være selvmotiveret konsekvent er nærmest en dagdrøm, siger hun. Jeg rækker ud til venner for at holde mig ansvarlig. Når hun gør det, må de hellere være klar til at stå op ved daggry, for morgentræning er Vanessas jam.

Det, hun foretrækker at lave solo, er at forkæle sig selv. Jeg er blevet forelsket i at passe på min hud, siger hun, mens hun holder en pause for at nippe af sin kaffekop og kigger ud af de åbne terrassedøre i hendes baghave, mens Chet Baker Pandora-stationen spiller blidt i baggrunden.

Dennis Leupold

Det indrammede sort-hvide billede af Audrey Hepburn i Morgenmad på Tiffany's i nærheden af ​​flyglet ser ud til at skille sig mere ud nu, da hun siger: Det føles som en form for selvkærlighed, hver gang jeg tager noget Billie Holiday på, tænder et stearinlys og påfører min ansigtsmaske og mine serum og bruger mine lys. (Hun refererer til hendes LightStim-sæt, som udsender flere bølgelængder af lys for at reducere tegn på aldring og forhindre udbrud.) Jeg ser på det som egenomsorg.

I dag, med håret trukket tilbage af et leopardprintet pandebånd, er Vanessa makeupfri og glødende. Hun tilskriver sin klare teint ikke kun sin skønhedsrutine, men også sin pescatariske kost. Hun droppede kød for omkring et år siden efter at have set Paul McCartney-PETA-dokumentaren, Glasvægge . Jeg plejede at være pigen, der spiste bacon til morgenmad hver eneste morgen, siger hun. Men da hun lader mig kigge ind i hendes køleskab, er det tydeligt, at hendes nye praksis har siddet fast.

Indeni er der en stor beholder med rucola, som hun siger, hun spiser næsten hver dag, dåser Celsius Sparkling Watermelon energidrik, kombucha (den er fuld af probiotika, men du får en dejlig lille buzz!), cashewost, mandelmælk, havremælk, æg, avocadoer, ceviche, rejecocktail) (rester fra en fest). Jeg elsker at finde ting, der er gode for dig og også smager fantastisk, siger hun. En antioxidantsmoothie fyldt med acaibær, blåbær, banan og kokosolie er en anden kostbarhed. Jeg forsøger at få nok sunde fedtstoffer, proteiner og fødevarer, der giver mig energi.

Med 30 lige rundt om hjørnet siger Vanessa, at hun har hørt historier om, hvordan hendes krop kan ændre sig med alderen. Men hun indrømmer, at det begyndte at ændre sig, da hun kun var 18, ikke længe efter opkomsten af Høj Skole Musical , storfilmen fra Disney, der satte hende på kortet.

Vi var ved at gøre klar til at tage på anden del af vores tur, og der var kun gået to eller tre måneder, men kostumet ville ikke passe over min numse, husker hun. Så jeg var nødt til at trække den over hovedet, og så ville den ikke lyne helt op, og jeg tænkte: 'Hvad mener du med, at jeg ikke kan spise Hot Cheetos og ris og beef jerky hver dag?' Så jeg måtte begynde at lave ændringer i en tidlig alder.

Forandring kommer ofte med ofre. Når jeg laver en scene, der kræver, at jeg ikke har meget tøj på, bliver jeg bestemt meget streng over for mig selv og skærer i sukker og kulhydrater.

Dennis Leupold

Bortset fra ofre, er Vanessa nu tættere på, end hun nogensinde har været, på at opnå sit ideelle niveau af fysisk og mental styrke. I mine 20'ere forsøgte jeg stadig at finde min stemme, siger hun. Jeg var bange for konfrontation. Det største, jeg forsøger at implementere i mit liv nu, er at værdsætte mine ord og lade dem blive kendt.

At bevæge sig fremad betyder også at etablere et nyt sæt personlige mål. Jeg vil giftes, rejse og så have børn - formentlig sidst i 30'erne, siger hun. På et tidspunkt, hvor mange af hendes jævnaldrende forlover sig hurtigt, siger Vanessa, at hun og Austin gladeligt tager sig tid. Alles ur er forskelligt, siger hun og erkender, at hendes syv år lange forhold er imponerende i Hollywood.

Få Vanessa's look

Phat Buddha Vandam Street hættetrøje

Enil Bikini Underdel Sort

Tna Sherpa Fleece hættetrøje

bukser Chillax Bukser

Rejer af Peime Bradette

SinfulColors Face Forward Allover Highlighting Stick i Rose Glow, Highlighter Makeup

FINE SMYKKER NAVNESKILDE HALSKÆDE

Sasha Samuel Hannah Locket

Han inspirerer mig mere end nogen anden, siger hun om, hvorfor de fungerer så godt. Vi både respekterer, stoler på og beundrer hinanden. Det er så solidt nu, fordi jeg føler mig stærk som selvstændig kvinde. Jeg er meget selvhjulpen, men det er rart at have en bedste ven, man kan dele sejre med såvel som tab.

Modenhed og magt går hånd i hånd for Vanessa, som ser ud til at være i en evig tilstand af selvforbedring. Det er en konstant læringsproces, siger hun om hele denne voksenting. Men jeg føler, at det burde være det. Vi - og resten af ​​verden - kan ikke vente med at se, hvad hun lærer næste gang.