At komme op af sofaen var aldrig et problem for mig. Jeg var superaktiv i min opvækst i Paris og deltog i konkurrencegymnastik hele mit liv.
Men da jeg startede på college, måtte jeg opgive gymnastikken for at fokusere på mine studier. Det var da jeg hurtigt lærte, at du ikke kan spise på samme måde, når du træner otte timer om ugen, som du kan, hvis du næsten ikke dyrker fysisk aktivitet. Lang historie kort: Jeg tog omkring 20 pund på og havde det bare forfærdeligt i min egen hud. Så efter at stresset med at komme ind på universitetet var bag mig, besluttede jeg, at det var på tide at komme i form' (et udtryk, jeg nu hader, men mere om det senere).
Jeg vendte mig mod platformen, hvor jeg allerede fik masser af inspiration: Instagram. At se alle de kropstransformationer, folk postede, fik mig så ophidset og motiveret, og selvom jeg var lidt skeptisk, forpligtede jeg mig til et hjemmetræningsprogram med fokus på højintensiv intervaltræning (HIIT) fra en af dronningerne i dette domæne.
Min søster og jeg gik i gang med det sammen og lovede at miste de ekstra kærlighedshåndtag. Den første træning var så hård, og min søster brækkede sig næsten. Men jeg blev forelsket i det. Kald mig skør, men jeg elskede at skubbe mine grænser. Snart blev jeg die-hard. Jeg ville aldrig gå glip af en eneste træning, selvom jeg var træt, på ferie eller sammen med venner.
RELATERET: Har du en træningsafhængighed?
Jeg indså dog, at for at få resultater, skulle jeg begynde at tænke på, hvad jeg spiste. Jeg blev hyperfokuseret på at spise rent, og blev snart besat af alt, hvad jeg spiste. Hvis det ikke var en ren mad, var der ingen måde, jeg ville spise det. At spise et stykke chokoladekage ville betyde, at al min perfekte spisning hver anden dag den uge var værdiløs.
Med tiden begyndte jeg at se alle de fordele, folk begejstrede for ud over vægttab, som at føle sig klarere og renere. Jeg begyndte også at tabe mig, og langt mere end jeg havde forventet. Jeg tabte 27 pund på fire måneder, og gik fra 128 lbs til 101 lbs. Og mens nogle måske synes Fantastisk! Hun klarede sin kost, husk på, at jeg kun er 5'5, og sandheden var, at jeg kom ind på et meget usundt sted. Jeg følte, at hvis jeg ikke var 110 procent engageret, ville alle mine anstrengelser være forgæves. Jeg blev besat. Set i bakspejlet var jeg blevet ortorektisk, tilstanden af at blive usundt besat af en sund kost.
(Kickstart din nye, sunde rutine med Meltyourmakeup.coms 12-ugers Total-Body Transformation!)
FORANDRING
Jeg var fikseret på denne vej, og fokuserede mest på HIIT-træning, indtil Instagram begyndte at vise mig en anden slags inspiration: Flere og flere piger, jeg følger, begyndte at løfte vægten. Det er skørt, hvordan de fremmede, du beslutter dig for at følge på sociale medier, har så stor indflydelse på dit liv. Pludselig begyndte The Strong det nye tynde mantra, som kvinder spredte, virkelig at tale til mig. At flytte målet fra at have et thigh gap til at kunne udfordre din krop på nye måder gav bare så meget mere mening. Jeg begyndte også at indse, at min strategi for at spise rent faktisk var at placere min krop og sind et farligt sted.
Så jeg besluttede mig for at blive medlem af fitnesscenteret og se, hvad denne vægtløftning handlede om. Så begyndte jeg at undersøge den bedste vægttræningskur til min krop. Jeg gennemsøgte YouTube-videoer, lyttede til podcasts, selv undersøgte hypertrofi og mekanismerne bag muskeludvikling. Viden er meget kraftfuld, og selvom jeg på det tidspunkt på ingen måde var ekspert, hjalp det mig med at få selvtilliden til at komme ind i vægtrummet.
RELATERET: Alt hvad du behøver at vide, før du begynder at løfte vægte
Og det var her, min fitnessrejse for alvor begyndte. Når det er sagt, gik jeg ikke fra Cardio Fit Bunny til Girl Who Lifts på en uge. Jeg lettede ved at veksle mellem mit HIIT og cardio-fokuserede program et par dage om ugen og vægtløftning de andre. Efter et par uger, fordi jeg elskede den måde, jeg følte mig løfte tungere på, opgav jeg mine fedtforbrændingsrutiner og skiftede udelukkende til vægtløftning.
Jeg er vokset op i Frankrig, og især dér ser man ikke kvinder vægtløftning. Jeg plejede at frygte at se mandig ud, men da jeg først begyndte at løfte tungt, indså jeg ikke kun hvor usandt det var, men også hvor meget jeg var ligeglad, selvom det var. Mest af alt blev jeg overrasket over, hvor utroligt bemyndiget jeg følte mig. Hele min filosofi ændrede sig.
Da jeg stoppede med at træne for en bestemt krop, begyndte jeg at træne for min. Jeg holdt op med at konkurrere med andre; Jeg begyndte at konkurrere med mig selv. Jeg holdt op med at begrænse og begyndte at nære min krop. Og det, der er mest forbløffende, er, at denne nye livsstil fik mig præcis, hvor jeg ville være oprindeligt.
Tjek nogle af de mærkeligste vægttabstendenser gennem historien:
.
TRÆNING
Nu er jeg studerende på Berkeley, så jeg kan kun passe tre eller fire træningspas ind i min tidsplan. Men hvis du gør det rigtigt, er fire dage nok. Jeg laver to overkropssessioner, den ene fokuseret på skuldre og bryst, den anden på ryg, biceps og triceps. De to underkroppssessioner er begge fokuseret på ben og glutes. Og overordnet fokuserer jeg hovedsageligt på sammensatte løft, som dødløft, squats, hip thrustere, bænkpres og militærpress.
Hvad angår mad, er jeg en kæmpe foodie. Jeg kan ikke spise det samme hver dag, men nogle basisvarer, jeg altid vender tilbage til, inkluderer: avocadotoast med pocheret æg og røget laks; kikærtepasta med parmesan; og sprød tempeh og søde kartofler. Og jeg har en stor, ikke-omsættelig forkælelse: En gang om ugen kobler jeg fra og ser en helt fjollet film, mens jeg spiser en stor skål med havre, jordnøddesmør og granola. (Hvor er mine Vildige piger elskere på?)
Jeg startede min konditionstræning hjemme ved 128 pund, og efter to runder af det tre måneder lange program var jeg nede på 95 pund. Nu, efter næsten et års løft, vejer jeg 120 pund (det er muskler og fedt!), og jeg har aldrig haft det bedre i min egen hud.
RELATERET: 12 grunde til at du bør begynde at løfte vægte i dag
LOUISE'S NUMMER ET TIP
Når vi udelukkende besætter vores fysik, ender vi elendige, og vi får aldrig den krop, vi ønsker, fordi den perfekte krop ikke eksisterer. Når du fokuserer på velvære, bliver du dog stolt over, hvor langt din krop er nået, og glad for, hvor godt du har det. At fokusere på, hvad du kan udrette i stedet for, hvordan du ser ud, er, hvordan du bliver den bedste udgave af dig selv.
Følg Louises fitnessrejse videre Instagram .
