Før: 175
Efter: 124
Jeg har altid været en tung person, men jeg følte mig aldrig motiveret nok til at gøre noget for at ændre det. Jeg troede bare, at det var sådan, jeg ville være i livet. Jeg var et buttet barn og forblev sådan gennem mine teenageår og begyndelsen af tyverne, og jeg accepterede mig selv som sådan. Jeg var aldrig en person, der kunne lide at træne, og jeg var aldrig i stand til at holde fast i nogen træningsrutine. Gennem årene prøvede jeg adskillige diæter, men intet hjalp mig med at holde vægten. (Dans på din måde med High-Intensity Dance Cardio, den første socanomics DVD nogensinde!)
Forandringen
En dag på arbejdet, i foråret 2014, kiggede jeg længe og grundigt på mig selv i et spejl i fuld længde og kunne ikke tro, hvor meget jeg havde ladet mig gå. Dagen efter gik jeg til lægen for at få en fysisk behandling. Han bekræftede, at jeg var sygeligt overvægtig og skulle begynde at tabe mig meget – ellers ville jeg få diabetes. Kort efter satte mine forældre mig ned og fortalte mig med kærlighed, at det ville være i min bedste interesse at tabe mig. De delte med mig, at jeg nok ville have det bedre med mig selv og også være sundere.
Tjek nogle af de mærkeligste vægttabstendenser gennem historien:
Maden
På det tidspunkt var min mor på Program for Jenny Craig og så resultater, så jeg besluttede at prøve det. Jeg var ved at ringe og planlægge min første konsultation, da min mors konsulent tilfældigvis ringede for at bekræfte hendes næste aftale. Det telefonopkald den 31. maj 2014 ændrede mit liv. Jeg sluttede mig til Jenny Craig den dag.
Jeg havde meget at lære af min konsulent (Jenny Craigs titel for vægttabscoacher). Til at begynde med lærte jeg, at de portioner, jeg havde spist, var langt ude af kontrol. Hun designede en menuplan for mig, der fik mig til at spise mindre måltider hver anden til tredje time i stedet for tre måltider om dagen for at hjælpe mig med at lære at kontrollere portionerne.
På Jenny Craig opfordrer de dig til at spise seks gange om dagen - tre hovedmåltider og tre snacks. Jeg er meget rutineret, så jeg har de samme ting næsten hver dag. Klokken 7 om morgenen laver jeg mig selv æggehvider, en banan, en 80-kalorie yoghurt og sort kaffe. Et par timer senere vil jeg have min Jenny Craig Cookie Dough Anytime Bar og vand, som er en fantastisk snack midt om morgenen til at bekæmpe sult, mens jeg arbejder. Ved middagstid får jeg en af mine Jenny Craig-frokoster, som kunne være alt fra Jenny Craig Pizza Bites eller en Jenny Craig Turkey Burger med en salat og vand. Tre timer senere får jeg en mellemmåltid midt på eftermiddagen, som normalt er en Jenny Craig-snack som kedelmajs eller Jenny Craig Ranch Snaps med vand. Til middag vil jeg typisk have nogle af mine Jenny Craig-favoritter, såsom hendes Fish 'n Chips eller Jenny Craig Mesquite Chicken med en side af grøntsager. Når jeg spiser ude, træner jeg portionskontrol og bytter usunde muligheder ud med sundere. For eksempel bestiller jeg en grøn salat som tilbehør i stedet for pommes frites og medbringer min egen Jenny Craig dressing.
Før dette spiste jeg typisk for to personer. Jeg måtte lære, at når min krop fortalte mig, at jeg var mæt, var det okay at stoppe med at spise. Min konsulent viste mig, hvordan jeg kan inkorporere frugt og grøntsager og yoghurt i min kost. En af de gode ting ved at deltage i Jenny Craig-programmet er, at det hjalp mig med at eksperimentere med madlavning – selvom det var så lille som at lære at dampe grøntsager og tilføje det til min middag.
RELATERET: 7 kosttilskud, der smelter fedt
Træningerne
Jeg har aldrig været til at løbe eller jogge, men mens jeg dyrkede Jenny Craig, besluttede jeg at give kickboxing en chance. Det var noget, jeg troede ville være en sjov måde at slippe stress på. Jeg tog et hold om ugen i en time hver fredag morgen. Den første halve time var en cardio-træning, og den sidste halve time var der kickboksning med en partner. Det hjalp virkelig vægten med at smelte - jeg tabte mig tre til fire pund om ugen, da jeg begyndte at dyrke både Jenny Craig og kickboksning. Det tog mig mindre end halvandet år at nå min målvægt på 120.
Holder med det
I forhold til motion arbejder jeg i dag med en personlig træner to gange om ugen, hvilket jeg startede med omkring begyndelsen af januar 2017. Vi mødes i 40 minutter, og hun tager mig igennem fedtforbrændingsøvelser, der hjælper mig med at tone op, hvilket er det nuværende fitnessmål, der holder mig motiveret. Jeg har epilepsi og lærte i slutningen af 2016, at kickboksning faktisk ikke var den bedste træning for mig i betragtning af min tilstand. Nu holder jeg mig til kropsvægtøvelser med min træner. Ind imellem træningspas får jeg min træning ind ved at følge online fitnessvideoer, som jeg kan lave derhjemme en til to gange om ugen. Nogle gange vil jeg endda drage fordel af nedetid på arbejdet og snige mig nogle pushups ind.
For så vidt angår mine spisevaner, har jeg været på vedligeholdelsesprogrammet med Jenny Craig siden 2015. Jeg holder mig på sporet ved at holde mig til de sunde mellemmåltider, jeg lærte af programmet. Før snackede jeg alle de forkerte ting som chips, slik, chokolade, poptærter, kiks og is. Jeg ville spise en hel æske poptærter på én gang. Nu skal jeg have mandler, æbleskiver med mandelsmør eller en proteinbar.
RELATERET: Sådan slukker du for dine vægtøgningshormoner
Belønningen
Jeg er meget mere aktiv nu – og jeg elsker at shoppe tøj! Jeg troede aldrig, jeg kunne få så stor succes eller se den dag, hvor jeg var slanket og sund. Jeg føler, at jeg har fuldført min mission. Hver dag bliver jeg stoppet af folk, der fortæller mig, hvor godt jeg ser ud, og hvor meget jeg har ændret mig. Jenny Craig ændrede mit liv, men endnu vigtigere, det reddede mit liv.
Natalies bedste tip
Folk fortæller mig, at min historie er inspirerende. Jeg vil gerne have, at andre skal vide, at hvis jeg kan gøre det, kan de også. Jeg lærte, at vægttab er en livsstilsændring, der kræver engagement og fokus. Resultatet er værd og givende. Et andet tip er at tage det en dag ad gangen. Hav tålmodighed, vær god ved dig selv og elsk dig selv under hele rejsen.
