På trods af hvad Instagram fortæller os, handler vægttab meget mere end før og efter billeder, tal på vægten og fitness-selfies. Hvis du nogensinde har set et afsnit af TLC's Mine 600-lb. Liv , så ved du, at vægttab kan være livsændrende.
Hvis du ikke har fanget dette dramatiske (og seriøst vanedannende) show, dokumenterer hver episode en persons vægttabsrejse, fra at veje mere end 600 pund til at tabe den ved hjælp af fedmekirurgi og alvorlige livsstilsændringer.
For at bevise, at det er absolut muligt at nå dine vægttabsmål, uanset hvor langt du skal gå, har vi samlet et par af deres uforglemmelige historier. (Du kan se nye afsnit på TLC om onsdagen på 8/7 centralt.)
Brittani Fulfer, sæson fire
Før: 605 lbs
Efter: 222 lbs
'Jeg besluttede at gennemgå en vægttabsoperation, fordi jeg var lovlig træt af at være syg og træt. Jeg vidste, at der skulle være mere ved at leve, end det jeg lavede, som bare eksisterede. Jeg ønskede at kunne rejse, have en familie og være den kone, som min mand fortjener. Jeg følte, at jeg havde mere at tilbyde mig selv, venner og familie end blot at få dem til at hjælpe med at tage sig af mig. Jeg var for ung til at føle mig så gammel. Jeg havde brug for at deltage og være en del af verden. Jeg fortalte engang min bedste ven, at jeg er for fabelagtig til at være så fabelagtig.
'Den største ændring, jeg har lavet, er naturligvis, hvad jeg spiser, og hvordan jeg spiser. Men det går lidt dybere end det. Jeg ser ikke længere på mad for at løse mine problemer eller for at få mig til at føle mig bedre. For at jeg kan forblive fokuseret og fortsætte med at leve dette fantastiske nye liv, vælger jeg at elske mig selv og at være lykkelig. Jeg holder kursen, fordi jeg har arbejdet for hårdt for at få mit liv tilbage. Jeg går også til rådgivning. Jeg tror på, at hvis jeg ikke havde været igennem rådgivningen før, under og efter at have tabt mig, så var jeg ikke kommet så langt, som jeg er, og det ville jeg heller ikke blive ved med at lykkes med.
'Siden jeg har tabt mig, er jeg i stand til at gøre ting, jeg altid har ønsket at gøre. Jeg er ikke længere vred, ked af det eller føler behov for at gemme mig. Jeg er i stand til at leve et liv, der er tro mod mig. Jeg vidste, da jeg startede denne rejse, at mit liv ville blive bedre. Men jeg havde ingen anelse om, at mit liv ville blive så fantastisk! Min vægt var mit fængsel. Nu er jeg fri, og jeg kan gøre, hvad jeg vil, når jeg vil. Mit liv er et fantastisk liv, et som jeg ikke engang havde forestillet mig, det ville være. Jeg vil tage hvert øjeblik og værne om det. Det er stadig hårdt nogle gange, men jeg tager det denne hårdt over 'mit 600-pund-liv' hårdt enhver dag.'
Relateret: 9 kvinder deler præcis, hvor lang tid det tog dem at tabe 20 pund eller mere
Melissa Morris, sæson 1
Før: 653 lbs
Efter: 235 lbs
'Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at jeg besluttede at tabe mig for at blive rask eller for at få børn, men sandheden er, at min mor blev opereret, og vi fandt ud af, at hun havde kræft. Jeg kunne ikke komme til hendes hospitalsseng på grund af min vægt, hvilket var ødelæggende. Da de sendte hende hjem fra hospitalet, var hun forbindinger, havde stadig sit hospitalsarmbånd på og ville vide, om hun kunne rejse sig for at lave mad til mig. Det var vendepunktet for mig. Jeg vidste den dag, at jeg ville gøre, hvad jeg skulle for at få en vægttabsoperation.
'De ting, der hjalp mig med at holde mig på sporet efter at have fået en vægttabsoperation, er ugentlige støttemøder, vejning hver uge, ikke at bringe mine triggerfødevarer ind i huset, træne og se mængden af mad og kvaliteten af den mad, jeg spiser. Dette er blot nogle få af de ting, jeg gør. Jeg vil også være et eksempel for mine børn for at se, hvordan det er at være sund.
'At tabe mig har givet mig et liv. Nu er jeg mor til tre. Jeg går på indkøb, går i biografen, går ud til middag og spiser på restauranter, alt det jeg ikke kunne gøre, hvis jeg ikke tabte mig. Jeg leger udenfor med mine børn, og nogle gange kan du fange mig i at løbe. Jeg indså aldrig, hvad jeg gik glip af, før jeg begyndte at tabe mig og nyde livet. Mit vægttab har gjort mine drømme til virkelighed.'
Relateret: 8 små ændringer, der fører til større vægttab
Tjek nogle af de skøreste ting, folk har gjort for at tabe sig.
Nikki Webster, fjerde sæson
Før: 649 lbs
Efter: 236 lbs
'Jeg besluttede mig for at få en vægttabsoperation, fordi jeg troede, at livet ikke skulle være så svært, som det var. Vi lever alle med smerte og har prøvelser at overvinde, men at være 650 pund føltes som om, at mine forhindringer aldrig sluttede. Mit eneste resultat var døden, og jeg ønskede at leve. Jeg ville genopbygge alt, hvad min vægt havde taget fra mig. Det gav mig den ild, jeg skulle bruge for at begynde at tabe mig og blive sund.
'Mit fantastiske støttesystem er grunden til, at jeg har været i stand til at tabe mig. Min familie, venner og kolleger har vist mig kærlighed og opmuntring gennem hele denne proces. Samlet set er den vigtigste ændring, jeg har foretaget, at inkorporere træning i mit liv. Men nu på dage, hvor jeg ikke er i stand til at gå eller træne, føles min hjerne ikke så klar, som den kunne være. Med tiden er træning blevet mere om, hvordan det får mig til at føle, snarere end noget, jeg skulle gøre for at tabe mig. Jeg havde aldrig nogensinde troet, at jeg ville blive begejstret for træning.
'Mit vægttab har påvirket mit liv i alle mulige aspekter. Det har ændret min fremtids bane, og jeg føler mig som mig selv igen. Selvom jeg stadig har mange ting, jeg skal lære, er jeg godt på vej til at blive den kvinde, jeg gerne vil være. Jeg er tryg ved mig selv og spændt på, hvad der kommer. Men for det meste har vægttab indgydt stolthed og tillid hos mig.' (Kickstart din nye, sunde rutine med Meltyourmakeup.com's 12-ugers Total-Body Transformation !)
Christina Phillips, anden sæson
Før: 708 lbs
Efter: 171 lbs
'Jeg tog beslutningen om at starte mit vægttabsrejse, da livet blev for hårdt. At stå op og gå bare et par meter fik mig til at føle, at jeg skulle dø. Jeg kunne ikke køre, gå langt eller gå ud med venner og familie. Jeg var elendig, og jeg vidste, at jeg var nødt til at gøre noget.
'Jeg fik en gastrisk bypass i 2013. Det var bestemt ikke let, men efter at have lært om korrekt ernæring, målt mine portioner og holdt mig til en bestemt måde at spise på, har jeg nået og fastholdt min målvægt. Jeg holder mig på sporet ved at holde mig væk fra simple kulhydrater, såsom sodavand, sukker, chips og forarbejdede fødevarer. Jeg sørger for, at jeg logger alt, hvad jeg spiser, så jeg også holder mig ansvarlig. Jeg tilbereder også det meste af mine madvarer, så alt er klar, og jeg græsser ikke åndssvagt. At sørge for at tage mindst 10.000 skridt om dagen og gå i fitnesscenter mindst fire gange om ugen har også hjulpet mig med at holde min vægt.
Relateret: 5 ting, der skete, da jeg prøvede at gå 20.000 skridt om dagen
'Mit liv har ændret sig så meget siden vægttabet! Jeg kan gøre ting, jeg aldrig havde forestillet mig muligt, da jeg vejede mere end 700 pund. Jeg har været i stand til at prøve indendørs faldskærmsudspring, og jeg kan også følge med min 3-årige nevø! Jeg kan gå kilometer uden at blive træt. Og det er langt fra, da kun et par meter fik mig til at føle, at jeg var ved at dø«.
