Det er et spørgsmål, du sikkert har stillet dig selv på et tidspunkt (måske endda midt på hældning). Men da der ikke er nogen kalorier på flasken, er det svært at sige, hvordan vino passer ind i dine vægttabsplaner.
Hvis du er holdvin, skal du vide, at vino har sundhedsmæssige fordele. Nogle forskning viser endda, at indtagelse af alkohol i moderate mængder kan reducere din risiko for hjerte-kar-sygdomme, slagtilfælde og endda død.
Bortset fra sundhedsmæssige fordele, hvis du forsøger at tabe dig, kan nipper til enhver form for sprut knuse dine vægttabsplaner, hvis du overdriver det (mere om det senere).
RELATERET: 9 hurtige måder at tabe dit lårfedt på
Men det viser sig, at du også kan få dit glas og nå dine mål, siger Tanya Zuckerbrot, R.D., skaberen af F-faktor diæt .
Som du måske har gættet, siger hun, at nøglen er mådehold.
FDA's anbefalede alkoholforbrug for kvinder er op til et glas (eller fem ounce) om dagen. Fem ounces vin varierer fra omkring 80 kalorier til 120 kalorier, afhængigt af typen og den region, den er dyrket i. Sjov fakta: Det er lavere end cals i en ounce mørk chokolade. Så et glas (eller måske endda to) bør ikke få dig til at vige for langt fra dine mål. (Fremskynd dine fremskridt mod dine vægttabsmål med Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD.)
Bare behandle det som enhver anden nydelse ved at lægge dine kalorier sammen for dagen eller ugen for at bestemme, hvor meget slingreplads du har, og hvor vin kan passe ind, siger Zuckerbrot.
RELATERET: Ændringerne af en træner for at tabe sig efter mange års kost og motion
Hendes lave kalorievalg til hvidvine er chardonnay, Riesling, hvid zinfandel og sauvignon blanc, som alle er under 85 kalorier, 2,6 kulhydrater og et gram sukker. De hvidvine, der kan være sværere at passe ind i dine sunde spiseplaner, er søde dessertvine, som har mere end 14 kulhydrater, otte gram sukker og 164 kalorier pr. glas, siger Zuckerbrot.
Tjek disse dræbende bevægelser, der brænder kalorier.
For røde, gå med merlot, pinto noir og rose, som har mindre end tre gram kulhydrater, et gram sukker og 88 kalorier. Og hold øje med dit glas sherry eller marsala, siger hun. Disse vine har alle mere end 14 kulhydrater, otte gram sukker og 164 kalorier.
RELATERET: 7 ændringer at foretage, hvis du vil tabe 20 pund eller mere
Sammenlignet med dine andre happy hour-muligheder, som øl, en margarita eller endda en vodka tranebær, er vin faktisk et topvalg.
Dybest set, hvis den indtages med måde, bør vin ikke kaste dine vægttabsmål af sig. Lad os springe en flaske!
