Magnesiumolie til hår: Fordele og hvordan man bruger det

Hvis du for nylig starter dit dybe dykke i supplementverdenen, er en, som du måske har hørt om, magnesium takket være dens vaskeri -liste over fordele. For at nævne nogle få hjælper mineralet med at holde dit blodtryk reguleret, bygger stærke knogler og er fantastisk til dit hjertesundhed. Men selvom der er masser af fødevarer, der er høje i mineralet - tænk: grønne bladgrøntsager eller nødder - de fleste får ikke den anbefalede mængde magnesium i deres blodbane. Det er dog ikke den eneste måde, du kan bruge mirakelmineralet på.

Magnesium kommer også i olieform og kan være fantastisk til dit hår og din hovedbund. Fordi det er et mineral, kan magnesium hjælpe med at nedbryde calciumaflejringer forårsaget af hårdt vand, støtte hårvækst, og fordi det betragtes som en antiinflammatorisk, kan det være godt at skabe et sundt miljø i hovedbunden. Spekulerer du på, hvordan du kan integrere magnesium i din hårpleje -rutine? Vi konsulterede hudlæge, Nava Greenfield, MD, for hendes ekspertise om emnet.

Møde eksperterne

• Nava Greenfield , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med Schweiger Dermatology Group i Brooklyn, NY.

Magnesiumolie til hår

Type ingrediens: Enzym og mineralregulator.Hovedfordele: AIDS i proteinproduktion, regulerer calciumbevægelse og opbygning, antiinflammatorisk. Hvem skal bruge det: Generelt kan du beslutte at overveje at bruge magnesiumolie, efter at du har bekræftet med din hudlæge, at du har androgen eller kvindelig mønster alopecia. Sammen kan du beslutte, om dette er en sikker og effektiv mulighed.Hvor ofte kan du bruge det: En gang om ugen foretrækkes brug, men to gange om ugen kan også anbefales.Fungerer godt med: At blande det med beroligende ingredienser, som tea tree -olie, til håret og hovedbunden ville være fordelagtigt.Brug ikke med: Hvis du har en følsom hovedbund, slid eller andre andre hovedbundsbetingelser.

Fordele ved magnesiumolie til hår

Selvom det er vigtigt at spise magnesiumrige fødevarer, siger forskning, at det kan være bedre absorberet, når det påføres din hud. Det er fordi det kan omgå vores fordøjelsessystem, og i stedet gå direkte til vores blodstrøm for at blive brugt. Tilføjelse af magnesiumolie til din hovedbund og hårpleje rutine kan være en effektiv måde at øge magnesiumniveauerne og høste fordelene.

Hjælpemidler i proteinproduktion: Hvis din krop mangler magnesium, proteinsyntese eller produktion, er det hindret - og protein er afgørende for alle levende væsener. Magnesium er afgørende for at hjælpe din krop med at skabe protein, hvilket hjælper med hårvækst.Regulerer calciumbevægelse og opbygning: Calciumaflejringer i hårsækkene kan forårsage hårtab, og magnesiumolie opløser calciumaflejringerne og -opbygningen, der kan forekomme på grund af hårdt vand.Antiinflammatorisk: Som mineral antages magnesium at have antiinflammatoriske egenskaber.Kan udløse hårvækst: En tysk medicinsk undersøgelse viste, at anvendelse af magnesiumolie kan hjælpe med hårvækst, hvor deltagere viser en stigning på 59,7% i hårvækst.Forhindrer hårtab: Brug af magnesiumolie i hovedbundsmassage hjælper med at øge blodgennemstrømningen og kan forhindre hårtab.Reducerer skæl: Calciumsaltaflejringer kan tørre hovedbunden ud, hvilket kan resultere i skæl. Anvendelse af magnesiumolie kan hjælpe med at nedbryde disse calciumaflejringer.

Overvejelser af hårtype

Mens magnesiumolie kan være fordelagtigt for en række hårtyper, kan det være særligt nyttigt for kvinder, der beskæftiger sig med alvorligt hårtab. Greenfield anbefaler, at alle, der beskæftiger sig med androgene eller kvindelige mønster alopecia, konsulterer deres hudlæge, inden de begynder at bruge magnesiumolie.

Mens mange af oliens fordele er teoretiske, kan det også anbefales til dem med hårdt vand i deres hjem, for at hjælpe med at nedbryde calciumaflejringer på håret forårsaget af hårdt vand.

Nøgle takeaways

• Tilføjelse af magnesiumolie til din hovedbund og/eller hårpleje rutine kan øge din krops samlede eksponering for magnesium.
• Magnesiumolie kunne potentielt være nyttigt for dem, der beskæftiger sig med alvorligt hårtab som alopecia og kan hjælpe med at udløse hårvækst, skønt Dr. Greenfield anbefaler at konsultere en hudlæge, inden de begynder at bruge det.

Hvordan man bruger magnesiumolie

Magnesiumolie kan være svært at finde, så at gøre din egen kan være den bedste mulighed at derefter tilføje til eksisterende hårprodukter. Nogle af de bedste måder at bruge magnesiumolie på er at blande den med beroligende ingredienser til håret og hovedbunden, som æble cider eddike eller tea tree olie og bruge det efter en mild chelateringshampoo.

Opret din egen magnesiumoliespray: At lave en DIY magnesiumoliespray er perfekt til at have et produkt, der kan vare op til 6 måneder og koste en rimelig pris.

Ingredienser:

• 1 kop magnesiumchloridflager
• 1 kop destilleret eller oprenset vand

Kørselsvejledning:

1. Hæld magnesiumflager i en glasmålekop eller skål.
2. Bring vand i kog, hæld derefter flagerne over.
3. Rør, indtil de er afsluttet opløst.
4. Sæt til side for at afkøle og væk fra sollys.
5. Hæld i en glassprayflaske.

Bland i shampoo og balsam: Da magnesiumolie ikke findes i mange hårplejeprodukter, kan det give dem den lille ekstra fordelingsforøgelse.

• Skal du vaske magnesiumolie af?

  Det handler om din præference. Magnesiumolie er sikkert at forlade på dit hår og hovedbunden uden skylning. Hvis du vælger at skylle, skal du sørge for at lade den være tændt i mindst 30 minutter, så det er absorberet.

• Hvorfor brænder min hud, når jeg bruger magnesiumolie?

  PH af magnesiumolie kan afvige fra pH i vores hud, hvilket fører til potentiel irritation. Kombination af magnesiumolie med antiinflammatoriske ingredienser, såsom aloe eller vitamin E, kan hjælpe med at bekæmpe den bivirkning.

1. Dinicolantonio JJ, O’Keefe JH, Wilson W. Subklinisk magnesiummangel: En hoveddriver af hjerte -kar -sygdomme og en folkesundhedskrise . Åben hjerte . 2018;5(1):e000668.

2. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myte eller virkelighed - transdermal magnesium? Næringsstoffer . 2017; 9 (8): 813.

3. Kontor for kosttilskud - magnesium . Åbnede 17. maj 2024.

4. Gröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K. Myte eller virkelighed - transdermal magnesium? Næringsstoffer . 2017; 9 (8): 813.

5. Jaripur M, Ghasemi-Tehrani H, Askari G, Gholizadeh-Moghaddam M, Clark CCT, Rouhani MH. Virkningerne af magnesiumtilskud på unormal blødning af livmoderen, alopecia, livskvalitet og acne hos kvinder med polycystisk ovariesyndrom: et randomiseret klinisk forsøg. Reprod Biol Endocrinol . 2022; 20: 110. To: 10.1186/S12958-022-00982-7