- Kate Beckinsale , 50, viste sine stærke mavemuskler, arme og ben i en yoga-træningsvideo på Instagram.
- Kate elsker at dyrke yoga og siger endda, at det kan hjælpe hende med at undgå skader, mens hun optager actionfilm.
- For at sætte skub i sin træning delte Kate med Meltyourmakeup.com, at hun spiser masser af protein og grøntsager.
Kate Beckinsale startede sin Halloween stærkt med en intens yoga-træning. De Pearl Harbor skuespillerinde, 50, viste sine skulpturelle mavemuskler, arme og ben, mens hun tog et seriøst morgenstræk med instruktøren Jessica James .
I en Instagram-video, den Underverden stjernen begynder sin træning ved at skubbe sine ben over hendes torso og hovedet i Plough-positur, med fingrene sammenflettet bag hendes ryg. Efter at have lagt sig tilbage på måtten, tog Kate fat i James' ankler for at få støtte, da hun bevægede sig op i en bro for at arbejde på sin rygfleksibilitet. Hun afsluttede derefter serien med en Happy Baby-positur, og tog fat i hver fod for at strække hendes inderlår ud.
'Halloween morgen. Hav så god en, som du kan x ,' sagde Kate til videoen. 'Gudinde Kate, du er lige så fysisk fleksibel, som du er talentfuld og smuk!' sagde en fan. 'Bøj det som Beckinsale,' kommenterede en anden. Og hun fik rekvisitter fra endnu en: 'Smuk plovstilling .'
Se hele opslag på Instagram Tidligere på måneden lavede Kate endnu en yogatræning med James, som omfattede noget hardcore partnerarbejde sammen:
Se hele opslag på Instagram Åh, og Kate er ikke den eneste, der får glæde af fleksibiliteten! Katten deltager også i hendes yoga træning:
Se hele opslag på Instagram Udover at arbejde med James, træner Kate også sine flows med yogainstruktør Mandy Ingber og venner. Gruppen havde en yoga session sammen tilbage i august. 'Jeg elsker savasana. Men savasana på en hvalpebunke af de mennesker, jeg stoler mest på i verden, er den bedste,' skrev Kate underteksten til sit post-sweat sesh-billede.
Se hele opslag på Instagram Kate krediterer endda yoga med at beskytte sin krop, mens hun er på arbejde. 'Jeg er ikke blevet skadet, mens jeg lavede en actionfilm, og jeg tror, det er delvist fra at dyrke yoga,' fortalte hun Meltyourmakeup.com i 2020.
Men tag ikke bare Kates ord for det – yogaens mentale og fysiske fordele er rigelige. 'De fleste yogaklasser involverer at flyde gennem en række stillinger (såsom nedadgående hund, træstilling, krigerstilling og kobra), der bruger din kropsvægt som modstand,' Cedric Bryant, PhD, præsident og chief science officer ved American Council on Exercise , tidligere fortalt Meltyourmakeup.com . 'Fokus er på at forbedre balancen, fleksibiliteten og forbindelsen mellem sind og krop.'
De 13 bedste yogamærker ifølge en fitnessredaktør
Åbn Galleri Kate delte det med for at give god næring til sin krop til sin yoga-træning Meltyourmakeup.com at hun kan lide at spise masser af protein som kylling, æg og laks. Og hun fylder altid på grøntsager, som hendes go-to salat med radiser, rosenkål og tidselolie. For en salt godbid rækker hun ud efter chips.
Bliv ved med at bøje dig, Kate!
Emily Shiffer har arbejdet som forfatter i over 10 år og dækket alt fra sundhed og wellness til underholdning og berømtheder. Hun har tidligere været ansat kl SUCCES , Mænds sundhed , og Forebyggelse magasiner. Hendes freelance forfatterskab har været med i Meltyourmakeup.com , Runner's World , MENNESKER , og mere. Emily er uddannet fra Northwestern University, hvor hun studerede magasinjournalistik på Medill School of Journalism og underviste i musikvidenskab. Emily, der i øjeblikket bor i Charleston, South Carolina, nyder at instruere barre, surfe og lange gåture på stranden med sin minigravhund, Gertrude.
