Sådan behandles tyndere hår i 40'erne ifølge eksperter

Fakta: grå, udtynding, kaste hår er en naturlig del af aldring. Uanset om det stammer fra overgangsfaser i livet (re: fødsel og overgangsalder), stress eller traumatisk hårstyling fra dine 20'ere og 30'ere, er der en vaskeri-liste over grunde til, hvorfor du muligvis oplever, hvad der føles som en pludselig ændring af dit engang-lusse hår. Og selvom der ikke er noget iboende galt med aldring (eller hårændringerne, der følger med det), finder mange mennesker sig efter måder at genoplive deres tråde på. Heldigvis der er måder at bringe dit hår tilbage til sit fulde potentiale.

For at lære om, hvad der forårsager aldersrelateret hårændring såvel som hvad vi kan gøre med at hjælpe vores tråde, kaldte vi bestyrelsescertificeret psykiater Sophia Kogan , berømthed frisør Irinel de Leon , professionel frisør Nate Rosary og dobbeltbestyrelsescertificeret ansigtsplastik og rekonstruktiv kirurg Dr. Michael Bassiri-Tehrani . Hvis du har ramt 40 og kæmper med en stigning i hårudkast efter brusebad, tyndere hestehale og generelt glatte tråde, er du på det rigtige sted. Fortsæt med at læse for at finde ud af, hvordan man får et fantastisk hår efter 40.

Møde eksperterne

• Sophia Kogan , MD, er medstifter og chef for medicinsk officer for Nutrafol.
• Irinel de Leon er a celebrity hairstylert and natural hair expert based in L.A. She er also a brand ambassador for Ouidad.
• Nate Rosary er a professional celebrity hairdresser based in New York City. He has done looks for editorial, televerion, and NYFW.
• Michael Bassiri-Tehrani , MD, er en dobbelt bordcertificeret ansigtsplastik og rekonstruktiv kirurg.

Er det normalt, at håret tyndes i 40'erne?

Det korte svar er ja . Det lange svar er lidt mere kompliceret. ”Når vi bliver ældre, gennemgår vores kroppe adskillige ændringer, inklusive skift i hormonniveauer,” siger Dr. Michael Bassiri-Tehrani. 'For kvinder bringer tilgangen til overgangsalderen et fald i østrogenniveauer og progesteronniveauer, som er afgørende for at opretholde hårvækst. Disse hormonelle ændringer kan resultere i, at hår bliver finere og mindre tæt. Derudover bremser hårvækstcyklussen, når vi bliver ældre, hvilket fører til en længere hvilefase for hårsækker og kortere vækstfaser. Denne naturlige aldringsproces kombineret med potentiel genetisk disponering gør håret tyndere til en fælles forekomst i 40'erne. '

Hvordan kan jeg forhindre, at mit hår falder ud i 40'erne?

Hvis du kun har gået ind i 40'erne for at komme ansigt til ansigt med brutalt hårfortyndende, er det gode, der er mange forskellige ting, du kan gøre for at tackle det. ”For det første er det vigtigt at opretholde en sund kost rig på vitaminer og mineraler. Næringsstoffer som jern, zink og D-vitamin spiller betydelige roller i hårsundhed, ”siger Bassiri-Tehrani. 'For det andet kan håndtering af stress gennem praksis som yoga, meditation og regelmæssig træning reducere stressinduceret hårtab.' (Mere om det nedenfor.)

Ifølge Bassiri-Tehrani kan kemiske behandlinger og varme stylingværktøjer også skade håret, hvilket fører til hårtynding og hårtab. Hvis du har at gøre med hårtab, skal du undgå disse behandlinger og vælge fugtgivende og styrkelse af hårplejeprodukter, serum og kosttilskud. Mens de ikke arbejder natten over, overarbejde, kan de hjælpe med at få dit hår til at virke stærkere og sundere.

Endelig er det afgørende at tackle en sundhedsudbyder for at udelukke underliggende forhold som skjoldbruskkirtelproblemer eller hormonelle ubalancer effektivt for at tackle hårtab effektivt, 'tilføjer han.

Pas på din hovedbund for at stimulere hårvækst

Vi må indrømme, at vi har en tendens til at give enhver anden del af vores hår mere opmærksomhed, end vi gør vores hovedbund (nemlig vores splittede ender). Når det er sagt, fastholder Sophia Kogan, at det er en effektiv måde at forhindre årsagerne til hårtynding og fremme hårvækst på. 'Sundhed i hovedbunden er afhængig af interne faktorer som balancen mellem køn og stresshormoner samt oxidativ stress og tarmsundhed,' siger hun. Når det er sagt, ikke at vaske dit hår for ofte, undgå farve, hård behandling og kemikalier samt massere din hovedbund, alle kan hjælpe med at stimulere vækst.

Brug ammoniakfri hårfarve for at undgå skader

Du har sandsynligvis hørt om ammoniak i hårfarvestoffer før (det er det, der bruges til at åbne neglebåndet for at forberede den til farveindskud). Ifølge Kogan har det imidlertid en højere pH, der kan skade din hovedbund og hårsækkene samt kompromittere den strukturelle integritet i dit hår. For ikke at nævne, dampene kan være skadelige at trække vejret ind.

”Når du taler med din stylist, skal du spørge om naturlige, organiske hårfarvestoffer og undgå brintperoxid, ammoniak, ethanolaminer og paraphenylendiamin (PPD),” rådgiver Kogan. Heldigvis har mange hårfarvemærker, inklusive matrix, ændret deres farveformler til at være ammoniakfri, som er mindre skadelige for dit hår og resulterer i skinnende, blødere tråde efter farvning.

Reducer hårtab ved at undgå stress

Lettere sagt end gjort, ved vi, men hårsækkene er ikke adskilt fra din krop, så hvordan du behandler resten af ​​din krop påvirker direkte dit hårsundhed. Kogan forklarer, at hårskader fra kronisk stress kan akkumuleres over tid og bidrage til en langsom proces med lumsk hårudkast. Akut stress er på den anden side anderledes. 'Når en større akut stressor opstår, kan det forårsage et enormt skift i vores hormonelle og neurokemiske balance, som kan signalere en betydelig procentdel af hårsækkene for tidligt at skifte fra vækstfasen (anagen) til hvilefasen (telogen),' forklarer Kogan. 'I telogenfasen er håret ikke længere i stand til at vokse og forberede sig på at kaste. Som et resultat kan du måske se øget kaste, tyndere rundt om templerne eller håret falder ud i store klumper omkring tre til seks måneder efter, at den stressende begivenhed finder sted. '

Vær blid med styling for at undgå brud

Disse for stramme fletninger, udvidelser og mile-høje hestehale, som du sportede som 20-årig, kunne være årsagen til det mangelfulde hår, du i øjeblikket oplever. 'Din hovedbund er følsom og tilbøjelig til skade over tid, så ting som overdreven gnidning, strækning og børstning kan alle skade dine hårsækker og over tid, forårsage irreversibelt hårtab,' siger frisør Irinel de Leon. 'Stramme frisurer i 20'erne og 30'erne kan også føre til trækkraftalopecia, hvilket er fuldstændigt forebyggeligt.' Bundlinjen: Vær blid med dine tråde i dag for at undgå endnu mere skade, når du rammer dine 40'ere og videre.

Brug fugtrige produkter til hår og hovedbund

Fordi der er mindre talgproduktion, der kommer fra hovedbunden, når vi bliver ældre, er håret tilbøjeligt til at opleve strukturelle ændringer (tænk tørhed og skørhed), især postmenopause. For at bekæmpe dette siger De Leon at bruge fugtrige produkter og holde sig væk fra noget for tørring som at afklare shampoo. Vores eksperter er også enige om, at barske kemikalier i hverdagens hårplejeprodukter såvel som over-styling fra ekstrem varme alle kan bidrage til hårskader. Vælg dette stamcelle-infunderede serum til understøttelse af hovedbundshydrering og fremme fyldigere udseende hår.

Opnå volumen med de rigtige produkter

'Den bedste ting at gøre for at opnå volumen til fint eller tyndere hår er at starte med de rigtige produkter, der er formuleret til at imødekomme dine specifikke behov,' bemærker berømthedsfrisør Nate Rosenkranz. For at opnå volumen siger han at starte med at shampooing med Alterna Haircare's Caviar Anti-Aging Clinical Densifying Shampoo, og sørge for at rengøre håret tættest på hovedbunden, hvor du ønsker, at lydstyrken skal stamme fra. Skyl og tilsæt en lille mængde alterna-haircare's kaviar-anti-aldring, der multiplicerer volumenbalsam, og undgår roden for at undgå at tilføje håret til håret.

Blæs derefter dit hår med en tørretumbler, der har en dyse eller en koncentrator til at kontrollere luftstrømmen. ”Koncentratoren er den tilknytning, som næsten alle hårtørrer kommer med, men meget få mennesker bruger faktisk, når de sprænger deres hår derhjemme,” siger han. 'En koncentrator fokuserer strømmen af ​​varm luft og luftstrøm på et meget lille afsnit i stedet for at lade den sprede sig.' Tør roden først i den modsatte retning, som du vil have den til at lægge, når din stil er færdig. Dette vil tilføje maksimalt volumen til dit hår og hjælpe med at gøre styling resten af ​​dit hår lettere, fordi roden allerede er tør, siger Rosenkranz.

Helbrede indefra og ud

Selvom det er fristende at skære på lotioner og olier i håb om sundere, stærkere hår, forklarer både De Leon og Kogan, at meget af det, der gør håret sundt kommer indefra. 'Det er vigtigt at indse, at hovedbund og hårs sundhed ikke kun påvirkes af eksterne faktorer, men også af det indre miljø i hele kroppen - det er derfor, det er vigtigt at tage en holistisk tilgang til sundt hår,' siger Kogan. 'Hvis du ønsker at prøve et supplement, indeholder Nutrafol Women and Women's Balance -kosttilskud Saw Palmetto til at imødegå DHT (hormonet, der er ansvarlig for tyndt hår), Ashwagandha for øget stress, astaxanthin, en kraftig antioxidant til bekæmpelse af oxidativt stress fra miljøet og curcumin for immunbalance.'

• Hvad forårsager pludseligt hårtab hos kvinder over 40?

  'Hormonelle ændringer, især dem, der er relateret til overgangsalderen og perimenopause, kan forårsage betydelige forskydninger, der påvirker hårvækst,' forklarer Bassiri-Tehrani. 'Fysisk eller følelsesmæssig stress kan udløse telogeneffluvium, en tilstand, hvor et stort antal hårsækkene kommer ind i hvilefasen samtidig, hvilket resulterer i mærkbar kaste.' Han bemærker også, at medicinske tilstande som autoimmune lidelser eller polycystisk æggestokkesyndrom (PCOS), og visse medicin kan bidrage til hårtab.
  

• Hvordan kan jeg tykkere mit hår i 40'erne?

  For betydelige resultater anbefaler Bassiri-Tehrani at booke en aftale med din læge: 'En professionel medicinsk behandling såsom blodpladerrige plasma (PRP) -injektioner kan udføres på kontoret hvert par måneder. Disse injektioner er hurtige og lette og bruger vækstfaktorer fra dit eget blod for at holde dit hår sundt og tykt. '