Når du og din mand mødes, er han stort set garanteret at slå et hjem, ikke? Og sandsynligvis involverer rækkefølgen af trin lidt mere end et par kys, før man springer ind i samleje. Men ved at springe 'baser' over, lever du ikke op til dit fornøjelsespotentiale.
Udvidelse af forspil kan øge din ophidselse og din sandsynlighed for at få en orgasme. 'I kan opdage ting om hinandens kroppe, som du ikke kendte, eller lære nye måder at behage hinanden på,' siger terapeut og forholdsekspert Amber Madison, forfatter til Hooking Up: A Girl's All-Out Guide til sex og seksualitet . 'Plus, det er bundet til at gøre oplevelsen mere intim, og det kan minde dig om de tidlige dage af dit forhold, hvor gnisterne fløj.' Følg disse tips til at holde ved hver base.
Første base
Fokuser på at gøre ud. Med tungen. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Neuroendokrinologiske breve fandt ud af, at par er gladere og mindre irriterede efter at have kysset, og den varme, ansigt-til-ansigt kontakt booster perifere cirkulerende proteiner i kroppen, der forbedrer det generelle helbred og velvære. 'Fransk kys tilbyder en dyb forbindelse på et lille øjeblik af tid,' siger Kristina Wright, forfatter til Bedded Bliss: A Couple's Guide to Lust Ever After .
Start med at plante et kys med lukkede læber på ham, mens du retter hans slips eller krave. Træk forsigtigt i hans underlæbe med dine tænder, før du indfører din tunge. (Som en bonus, smør først en mentoleret læbepomade eller gloss for fyldigere, mere følsomme læber.) Eller prøv hvad Jessica O'Reilly, Ph.D., en sexolog i Los Angeles og forfatter til Den nye sexbibel , kalder 'læbeforing': Spor din tunge rundt i kurverne på hans læber, og vær ekstra opmærksom på den tynde hud i hjørnerne. 'Det vil også give din honning et kig ind i dine seksuelle færdigheder,' siger hun.
Anden base
At holde i hånden på vej til middag er sødt og det hele, men har du en fornemmelse af bilen, før du går ind? Det er varmt. 'Berøring er vigtigt i hele et forhold, ikke kun i begyndelsen, når man lærer hinandens kroppe,' siger Wright. Forskning i tidsskriftet Seksuel og parforholdsterapi tyder på, at par, der kærtegner deres partners krop, oplever en stigning i erotiske følelser og generel ægteskabelig tilfredshed.
Så hvis du og din mand føler dig lidt frisk i et afsides hjørne af en bar, en mørk biograf eller bagerst i en kabine, så lad være med at slå hinandens hænder væk fra at gå på opdagelse under din skjorte eller over hans bukser. Endnu bedre, kanalisere din ungdom ved at stå af med tøjet stadig på: Gnid dig mod hinanden til en koncert eller på et dansegulv. 'Bare vær langsommere og mere bevidst med dine bevægelser, så du kan undgå den akavede, nogle gange smertefulde pukkel, du lavede som teenager,' siger Madison.
Tredje Base
Når du først er i privatlivets fred i dit eget soveværelse, har du måske fået en vane med at skynde dig gennem denne base – som inkluderer enhver manuel eller mundtlig handling under bæltet, siger vores eksperter. Det er en skam i betragtning af, at både mænd og kvinder i langvarige forhold ønsker, at forspil ville vare længere: specifikt i omkring 18 minutter i alt, ifølge Journal of Sex Research .
O'Reilly foreslår, at du udfører dette træk på din fyr: Efter at have bedt ham om at lukke øjnene, våd dine hænder med glidecreme og brug dem til at kæle for hans testikler, mens du udfører oralsex. Blandingen af dine glatte hænder og mund vil give ham en fornemmelse af to munde på ham i stedet for én - og vil helt sikkert sende ham ud over kanten. Til gengæld skal du få ham til at knæle på gulvet mellem dine ben (som de dingler fra sengen) og rulle siderne af hans tunge sammen, så den danner et rør. 'Han bør glide sin tunge ind og ud af dig, mens han presser sine læber ind i dig for at skabe vådt sug - begynde langsomt og derefter øge tempoet,' siger O'Reilly. Prøv en række tredje-base-akter som denne, og I vil begge være mere tilbøjelige til at nå en lykkelig slutning.
Hjemmebase
Det meste af tiden vil du gå hele vejen. Men sex, der har haft denne form for et forspil, er ikke det samme som en lad os-blive-nøgen-og-gør-det-hurtig-især hvis du eller din fyr allerede har nået klimaks. Hvis det er tilfældet, hjælper det at tilkalde nogle forstærkninger. 'Mange par bruger smøremidler til at opretholde fugt og vibratorer for at tilføje sensation til sex, hvis de går til orgasme nummer to,' siger Logan Levkoff, Ph.D., en sexolog, forfatter og underviser i seksuel sundhed.
Hvis to O'er er uhørt for dig, er det især vigtigt at slappe af - hvilket betyder, at du glemmer finishen. 'Hvis du fokuserer på målet, kan du psyke dig selv helt ud,' siger Levkoff. Styr din vejrtrækning, så den er langsom og dyb, og kommuniker med hinanden om, hvilke pletter der er for følsomme, eller hvilke bevægelser der føles helt rigtige. Overordnet set tænk på at besøge baserne igen 'som ikke bare fysisk intime', siger Levkoff. 'Det er også følelsesmæssigt intimt.'
Faye Brennan er sexet
