Denne artikel er skrevet af Whitney C. Harris og leveret af vores partnere på Mænds sundhed . Hvordan er dit sexliv sammenlignet? Tag den kortlægge og vi giver dig besked.
Ja, klimakset på 60 sekunder eksisterer virkelig, ifølge Emily Nagoski, Ph.D., forfatter til Kom som du er: Den overraskende nye videnskab, der vil forvandle dit sexliv .
Men det er ikke typisk - den kvindelige orgasme varer normalt seks til 30 sekunder, siger Nagoski. Men hvis dit humør og hans bevægelser er rigtige, kan dit klimaks fortsætte. Forlæng din fornøjelse med disse seks nemme strategier.
1. Gør dit soveværelse til et hotelværelse
Nøglen til enhver orgasme er, at du er afslappet og udelukkende fokuseret på fornøjelse, siger Nagoski. Jo mere indstillet du er, jo bedre er dine chancer for at få et langt, intenst klimaks.
Så start med at sætte stemningen. Hvis du er klar efter en stressende dag, så bed ham om en rygmassage for at lette dig ind i en mere afslappet tilstand. Sluk dine mobiltelefoner, lås dine døre, slå lyset, og sæt de langsomme jams på: Musik og levende lys vil hjælpe med at berolige dit centralnervesystem, siger den autoriserede ægteskabs- og sexterapeut Kat Van Kirk, Ph.D.
2. Overfyld hinanden med komplimenter
Hvis du føler dig selvbevidst, vil det presse din sexlyst hurtigere end en af de fem værste sexstillinger . Usikkerhed distraherer dig og hæmmer din nydelse, siger Nagoski. Men hvis du føler dig rygende varm, vil du blive mere ophidset og fokuseret på de fantastiske fornemmelser af sex. Og det kan hjælpe dig med at opleve dybere orgasmer.
Så kom i gang med komplimenterne. Vis ham, hvor meget han tænder dig; forhåbentlig vil han læse signalerne. Hvis du er heldig, vil han trække dig ivrigt hen imod sig, fortælle dig, hvor fantastisk han synes, din ryg er, og blive hængende, mens han kysser og kærtegner din krop. Undervurder ikke styrken af et veltimet 'wow'.
3. Dirty Talk
Beskidt snak kan hjælpe med at holde din opmærksomhed fokuseret på de erotiske fornemmelser, siger Nagoski. Hvis du allerede ved, hvilken slags frækt sprog der tænder dig, så gå foran. Ellers skal du starte med at fortælle ham, hvor våd du er, eller hvor utroligt han har det mod dig. Har du brug for nogle varme tips? Tjek ud hvordan man taler beskidt at lære de bedste ting at sige før, under og efter sex.
4. Undervurder ikke forspil
At blive bragt til randen af orgasme gentagne gange vil få din ophidselse til at sprede sig gennem hele din krop - hvilket resulterer i et større, længere klimaks, når du endelig topper, siger Nagoski.
Hvis du elsker oralsex, så start med at guide ham til at gå langsomt og blidt ned på dig. Vær meget opmærksom på dit svar. Efterhånden som du kommer tættere på orgasme, vil du begynde at gisne hurtigere, og du kan muligvis mærke voksende spændinger i dine mavemuskler, lår og numse.
Når du bemærker disse tegn, så bed ham om at skrue sin hastighed og tryk tilbage. Så få ham til at køre tilbage til kanten, og sænk farten igen. Sving frem og tilbage fem gange. Så afslut stort.
RELATERET: 5 Oralsex-bevægelser, han aldrig har prøvet
5. Sørg for, at alle dine baser er dækket
At arbejde med flere sexhandlinger i en session kan hjælpe med at forlænge din orgasme, fordi variationen skaber mere spænding og ophidselse, siger Van Kirk. I to kan starte med oralsex eller bruge en vibrator til at stimulere alle dine erogene zoner: dine brystvorter, klitoris, vagina, G-punkt og endda din anus, hvis du er til det. Så, når I begge er klar til at trænge ind, så tag kontrollen; kværne oven på ham, så du kan styre trykket. Bonus: Bed ham om at bruge sin tommelfinger eller fingre til at gnide din klitoris, mens du rider på ham.
6. Bed ham om at trække sig... Men kun lidt
Når nogle kvinder er på randen af orgasme, bliver deres klitoris meget følsomme. Hvis det er tilfældet, kan det hjælpe dig med at bevare dit klimaks i længere tid at bede ham om at stimulere dig mere blidt, siger Van Kirk.
Fortæl ham først, hvis du vil have ham til at slappe af. Læn dig ind i hans øre og fortæl ham sagte, om du kan lide det blidt eller hårdt. Hvis du foretrækker en lettere berøring, skal han bare lette på trykket. En anden mulighed: Bed ham om at prøve at flytte sin finger, tunge eller vibrator til klokken et-punktet lige uden for og over din klitoris. Du vil enten elske den sarte, indirekte berøring eller ej. Hvis ikke, omdiriger ham tilbage til hvor han var. Vær ikke bange for at lede.
For flere ideer til, hvordan du kan have varmere sex, end du nogensinde havde forestillet dig, tjek ud The Better Man Project , den helt nye bog fra chefredaktøren for Men's Health. Du finder mere end 2.000 enkle, effektive tips om forførelse, forhold, sundhed og fitness som vil forbedre alle aspekter af dit liv!
