I efteråret 2019, efter et nyligt brud med min daværende partner, blev jeg diagnosticeret med type et af herpes simplex virus eller HSV-1. Mens HSV-2 ofte viser sig i form af genitale sår, HSV-1 ofte viser sig oralt som forkølelsessår - selvom det også kan ske kønsorganet. For mig manifesterede det første udbrud sig genitalt, hvilket er almindeligt, når den ene partner har et aktivt forkølelsessår og giver oralsex til den anden partner. Ja, du læste det rigtigt: forkølelsessår kan give herpes, for forkølelsessår er altid et herpessymptom.
Sagen er den, at selvom min partner vidste det, så gjorde jeg det ikke. Så da jeg besøgte en læge om mit udbrud, virkede diagnosen jordskælvende. Jeg var så heldig at fange udbruddet og få en aftale i sidste øjeblik hos Planned Parenthood, og da OB-GYN undersøgte mit udbrud, vidste hun straks, at det var herpes.
På det tidspunkt vidste jeg ikke, at 80 procent af mennesker på verdensplan under 50 år har en eller anden form for HSV, iflg. Verdenssundhedsorganisationen . Jeg vidste ikke, at HSV betragtes bredt som en af de mest almindelige kønssygdomme . Jeg var bare nødt til at affinde mig med denne livslange tilstand, der ikke kunne helbredes, og fordi jeg blev diagnosticeret efter vores brud, måtte jeg også acceptere, at jeg skulle dele min STI-status med hver enkelt person Jeg ville have sex med i fremtiden.
Selvom det var hårdt i starten, og jeg kæmpede i over et år, hjalp det mig også med at blive mere tryg ved min diagnose - og mere sikker på, at jeg stadig kunne være en seksuelt bemyndiget person, at uddanne mig selv i, hvordan man får et tilfredsstillende, behageligt sexliv på trods af at jeg havde herpes. Jeg lærte, at det at bruge beskyttelse, tage antiviral medicin og undgå visse seksuelle handlinger, når der er et udbrud, kan beskytte mine partnere og gøre tingene meget mere behagelige for alle involverede. Til sidst voksede mit komfortniveau med at dele min diagnose markant. Denne nyfundne selvtillid tillod mig ikke kun at føle mig selvsikker på, at jeg vidste, hvordan og hvornår jeg skulle afsløre min HSV, men den hjalp mig også med at håndtere og helbrede fra afvisning bedre end nogensinde før.
Og den gode nyhed: Alle kan opleve denne tryghed og styrkelse, når de er udstyret med den korrekte information.
Faktisk gav det mig blot at opsøge ressourcer og fortalere for HSV, at jeg bedre kunne udstyre mig selv med de nødvendige værktøjer til komfortabelt at dele min diagnose med potentielle partnere. En af de mennesker, jeg fandt mest nyttigt at lære af, var Tricia Wise , aka @safe.slut på Instagram. En fortaler for HSV-empowerment, Wise poster utroligt nyttigt og informativt indhold omkring det at leve med HSV og komme overens med din diagnose på en kraftfuld måde. Som en, der lever med herpes, kan jeg bekræfte, hvor succesfuldt hendes indsigt hjalp mig til at føle mig mindre alene. Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret, eller du stadig er ved at finde ud af at have HSV, er her, hvordan du afslører herpes til en partner og genvinder din selvtillid efter en diagnose fra folk, der har været der.
Hvordan overvinder jeg skam omkring en HSV-diagnose?
Efter mit brud og HSV-1 diagnose havde jeg en masse følelser at arbejde igennem, før jeg følte mig åben for at have sex og dating igen. Jeg følte mig forrådt af min partner for ikke at afsløre hans status. Jeg følte mig grim og utilpas med, hvordan det påvirkede min krop. Jeg følte mig skamfuld og flov over, hvordan jeg troede, at andre ville opfatte mig, når jeg fortalte dem, at jeg havde herpes.
Da Wise blev diagnosticeret med HSV-2, oplevede hun også nogle af disse tanker. Hvis du også behandler en ny HSV-diagnose, så tillad dig selv at føle de første følelser, anbefaler Wise. Skrig! Slip det ud – hvis din oplevelse var som min, var den nok ret traumatiserende, skræmmende og fik dig til at føle dig helt alene, siger hun. Det er mere end okay at mærke følelserne. Det er katartisk. At tillade mig selv at svælge i selvmedlidenhed - bare for en smule - hjalp mig med at begynde at acceptere og helbrede fra min herpes-diagnose.
Relateret historie
-
'Jeg har herpes - nej, det ødelagde ikke mit kærlighedsliv'
Når du er klar, anbefaler Wise at opsøge ressourcer online, f.eks Ella Dawsons TedX-talk på at leve med herpes, den Noget positivt for positive mennesker podcast og deltage i online-fællesskaber (som hendes eget) for at få støtte. Der er så mange sociale mediekonti og herpes-fortalere herude på bogstaveligt talt alle platforme, du kan tænke på, siger Wise. Det er en fantastisk måde at finde andre på, få noget uddannelse og lære, at du virkelig ikke er alene.
Hvornår skal jeg oplyse min HSV-diagnose til en partner?
Timing er vigtigt, men ikke så vigtigt som at sikre du føler sig klar til at gøre det.
Du kan gøre det i en sms, på telefonen eller personligt - så længe du gør det før sex, er du god! Klog siger. Hvis du vil gøre det før [heller] end senere, cool. Hvis du vil opbygge lidt mere tillid og lære dem at kende først, er det også fantastisk at vente lidt.
Til hookup-situationer deler Wise, at hun normalt vil afsløre over tekst, men når hun dater, vil hun vente til efter et par dates. Jeg anbefaler også at gøre det, før tingene bliver rigtig varme og tunge, samt når den anden er ædru, tilføjer hun. Dette er så de er i stand til fuldt ud at give samtykke, træffe et klart valg og have lidt tid til at tale om det i stedet for bare at sige ja i øjeblikkets hede.
Hvordan fortæller jeg min partner, at jeg har HSV?
Det er vigtigt at beslutte sig for, hvornår og hvor man skal afsløre sin herpes til en ny person, men det vigtigste er hvordan du fører den samtale. Når Wise deler sin diagnose, tænker hun gerne på det som en samtale omkring seksuel sundhed.
At tale om seksuel sundhed er ikke bare vigtigt, det er vigtigt. Se denne ærlige samtale for at lære mere:
Før jeg fik herpes, spurgte jeg ikke partnere om deres [STI] status, hvilket er vildt for mig nu! Jeg starter altid mine afsløringer med at spørge den anden person, hvornår de sidst er blevet testet, hvad de specifikt blev testet for, og hvordan de resultater ser ud, siger hun. Det hjælper lidt med at tage presset af mig, og deres reaktion på spørgsmålet er virkelig sigende. Deres seksuelle sundhed er lige så vigtigt, og jeg ønsker ikke at sove med nogen, der ikke er blevet testet eller [ikke gør] deres seksuelle sundhed til en prioritet.
Når en partner deler deres resultater med dig, foreslår Wise at fortælle dem om dine seneste STI-testresultater, og at du har HSV. Det giver dig mulighed for at dele ressourcer, tale om tingene og beslutte, hvor du vil hen derfra. Baseret på min personlige erfaring har denne teknik givet mig mulighed for at introducere emnet uden at få det til at virke skræmmende eller som en større sag, end det er.
Relateret historie
-
6 symptomer på genital herpes hos kvinder
Mens du stadig får fat i afsløring, foreslår Wise, at du øver dig i samtalen om dating-apps. For eksempel, når du får en samtale i gang, kan du sige noget som: Så før jeg bliver involveret med en ny, kan jeg normalt godt lide at chatte om deres STI-status. Er du blevet testet for nylig? Efter deres svar, del din diagnose. Hvis du føler dig godt tilpas nok, kan du prøve noget, jeg har gjort tidligere: at sætte din diagnose rigtigt i din bio. Dette kan lade dine kampe vide, at du er sikker på at være på forhånd om det, og endda starte nogle samtaler med folk, der måske også har HSV.
Prøv det på forskellige måder, siger Wise. Bliv fortrolig med faktisk at skrive det ud og sige det. Du vil også blive positivt overrasket over svarene. Du får måske nogle få ingen-svar (eller mindre end ideelle svar), men i værste fald får du god afsløringspraksis i - og normaliserer HSV, når de til sidst støder på herpes på et tidspunkt i deres liv. (Husk, 80 procent af befolkningen har en form for HSV. Det er en masse af mennesker, så chancerne er, at de vil støde på herpes igen.)
Hvilke HSV-fakta skal jeg dele med min partner?
At udstyre dig selv med masser af viden, før du fortæller nogen, at du har herpes, er et kritisk skridt til at gøre det med tillid. Hvis du ikke ved noget om din diagnose, vil det være meget svært at forsikre din potentielle partner om, at det ikke er en ualmindelig, skræmmende ting. Ligesom jeg selv på tidspunktet for min diagnose, har mange mennesker ingen idé om, at forkølelsessår er (og kan overføre) herpes, så Wise foreslår, at du deler denne kendsgerning med din partner. De fleste mennesker ved det ikke! Det er det samme som genital herpes, bare et andet sted, siger hun.
Når du åbner op for din partner om din diagnose, kan det være nyttigt at nedbryde disse fakta:
- Både HSV-1 og HSV-2 kan vise sig som genitale udbrud, men mange mennesker med HSV-1 oplever kun orale udbrud.
- Hvis du har et aktivt forkølelsessår og kysser din partner, kan det overføre oral HSV-1 til dem. Det samme sker, hvis du har et forkølelsessår og udfører oralsex på nogen - i det tilfælde kan du overføre HSV-1 til din partners kønsorganer.
- HSV-2 præsenterer sig imidlertid genitalt, så genital-til-genital kontakt kan overføre infektionen, især når et udbrud er eller for nylig har været til stede.
Relateret historie
-
Alt du behøver at vide om genital herpes
Det er også en god idé at dele det faktum, at de fleste mennesker med HSV-1 og HSV-2 ved ikke, at de har herpes: Det er muligt at være HSV-positiv uden nogensinde at have et kønsudbrud eller et forkølelsessår.
Derudover er herpes normalt ikke inkluderet i STI-panelet, så når du bliver testet 'for alt', er herpes ofte ikke inkluderet, siger Wise. Dette betyder, at den potentielle partner sandsynligvis ikke engang kender deres herpesstatus. Chancerne er, at din potentielle partner allerede ubevidst har stødt på en person med genital herpes. Herpes er normalt asymptomatisk, så de fleste mennesker, der har herpes, er uvidende. At dele sådan statistik kan virkelig sætte tingene i perspektiv.
Hvordan håndterer jeg afvisning efter at have afsløret min HSV?
Selv når du har den mest behagelige, selvsikre samtale, er der altid en chance for, at din partner bare ikke vil være cool med det - og det er okay. Min første afvisning efter afsløringen skete for mig for ikke så længe siden, og mens det sved, hjalp tid og støtte fra folk omkring mig mig med at helbrede.
Hvis du selv har at gøre med en nylig afvisning, siger Wise: Det er okay at lade dig være ked af det, men du behøver ikke at tænke over det i spiral. Du ved, hvem du er, du kender dit værd og den fantastiske værdi, du bringer til bordet. Efter en afvisning vil jeg lade mig virkelig mærke følelserne. Uanset hvor meget herpes jeg ikke generer, gør afvisning stadig ondt.
For at hjælpe med at behandle denne situation, anbefaler Wise også en masse egenomsorg, journalføring og at være blid over for dig selv, mens du er ved at komme dig over disse følelser. At få støtte fra andre herpes-positive mennesker er også fantastisk, tilføjer hun. Der er så mange af os herpes-fortalere herude, som har skabt online og virkelige trygge rum for os alle for at hjælpe med at støtte hinanden.
Hvordan får jeg tillid til at afsløre min HSV-diagnose?
Frem for alt er det mest nyttige værktøj til at udstyre dig selv med, når du afslører din herpesdiagnose, selvtillid. En sjov måde at få den selvtillid på? Nyd det, der får dig til at føle dig seksuelt bemyndiget, foreslår Wise. Tag nøgenbilleder! Tag noget på, der får dig til at føle dig varm AF, og tag nogle billeder! siger hun og bemærker, at disse billeder kun kan være til dig, ikke nogen andre. Sæt scenen med noget stemningsbelysning, cool makeup, gør dit hår. Mind dig selv om, at du stadig er varm, selv med herpes.
Relateret historie
- '4 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg fik herpes'
Det er også vigtigt at blive fortrolig med din krop og genoprette forbindelsen til din fornøjelse igen gennem onani, når du er blevet diagnosticeret med HSV. Det tog mig måneder at kunne røre ved mig selv igen. Jeg følte mig så grim og adskilt fra min krop i så lang tid, fortæller Wise. Jeg endte med at forkæle mig selv med en ny fancy vibrator, men det tog mig et stykke tid at få modet til endelig at bruge den. Da jeg gjorde det, tænkte jeg: 'Åh ja, skat, vi er tilbage!'
Personligt tog det mig et par måneder at føle mig sikker på at onanere igen, men da jeg først gjorde det, oplevede jeg en lignende reaktion. Jeg blev mindet om, at glæde føltes fantastisk, at opleve det efter min diagnose var slet ikke skamfuldt, og jeg fortjente at elske mig selv på alle måder lige så meget, som jeg gjorde før min HSV.
Uanset hvordan, hvornår eller med hvilken tilgang du vælger at dele din herpesstatus med en partner, er det vigtigste, at du føler dig tryg og sikker i at gøre det. Du er værdig til glæde, du er værdig til at føle dig selvsikker og sexet og have et fantastisk sexliv – og din diagnose vil aldrig ændre det.
