Hvis du følger Hilaria Baldwin på Instagram, er du udmærket klar over, at den kendte yogainstruktør er en fitnessfjævel, der poster alt fra funktionelle træningsbevægelser til bedre sexøvelser. Og du ved sikkert også, at hun lige har budt velkommen til sin fjerde (ja fjerde!) baby med manden Alec Baldwin for bare fire måneder siden.
Se hele opslag på Instagram Så hvordan i alverden kan denne yogi følge med sin aktive livsstil efter at have fået fire børn i løbet af fire et halvt år? Hun minder sig selv om, at 'at forblive aktiv, selv når jeg ikke vil, selv når jeg er så træt, at jeg bare vil sidde på min numse, vil få mig til at føle mig bedre, og jeg vil være sundere i det lange løb,' siger hun til WomensHealthMag.com.
'Selvom min krop bliver større, og jeg tager på i vægt og sætter farten ned, prøver jeg at træne hver dag.'
Hilaria bemærker, at hun var meget heldig med at have 'lette veer og fødsler', men skylder meget af hendes 'bounce-back' efter fødslen, at hun var i form, før hun blev gravid, og arbejdede hårdt for at holde sig i form under sin graviditet. 'Selvom min krop bliver større, og jeg tager på i vægt og sætter farten ned, så forsøger jeg at træne hver dag,' siger hun og tilføjer, at hun synes, det er vigtigt ikke at være bange for sin krop, når man er gravid.
Men at træne betyder ikke, at du skal gå i fitnesscenteret i timevis for Hilaria. 'Jeg er meget aktiv med mine børn, så selvom jeg ikke går i fitnesscenteret, løfter jeg dem ind og ud af karret og ud af deres høje stole,' siger hun. 'Eller en dag kan min træning være, at jeg går meget.' Plus hun handler om at presse de funktionelle fitness-øjeblikke ind, som hun ofte demonstrerer på sin Instagram.
Se hele opslag på Instagram Hilaria er også en stor fan af kegel-øvelser, 'Jeg tror, det virkelig hjælper dig under fødslen med at skubbe', siger hun. (For ikke at nævne, som hun har bemærket på Instagram, bedre sex.)
Relateret historie
-
Hilaria Baldwin beviser, at du kan træne hvor som helst
Men på trods af sin fitnessdisciplin er Hilaria flittig med at tjekke ind med sin krop. 'Jeg hviler, så længe jeg har brug for at hvile - jeg har haft et helt liv med at lære at lytte til min krop,' siger hun og forklarer, at hun havde en spiseforstyrrelse, mens hun voksede op, og brækkede hoften af overmotion i en alder af 25. 'Så nu er jeg hyperbevidst om, hvordan min krop har det hele tiden.'
Den selvbevidsthed kom i spil efter at have født sin fjerde baby, Romeo, i maj. Hilaria havde lungebetændelse under fødslen og brækkede sine ribben bagefter af at have hostet så meget. Hun havde også mastitis for første gang - en tilstand, der forårsager smertefuld betændelse i brystet sammen med influenzalignende symptomer og ofte påvirker mødre, der ammer.
Men så snart hendes krop føltes klar, kom Hilaria tilbage til sin rutine. 'Min krop er vant til at bevæge sig,' siger hun.
Se hele opslag på Instagram Hendes råd til nybagte mødre, der kæmper for at træne efter fødslen? 'Jeg ved, det føles hårdt, og du er træt. Men hvis du kan få mindst fem, 10, 15, måske 30 minutter om dagen, hvor du kan bevæge din krop, vil du føle dig mere energisk for dine børn og mere forbundet med din krop,' siger Hilaria. 'Hvis du ikke er i stand til at tage vare på dig selv, vil du ikke være i stand til at tage dig af nogen andre.'
