I gymnasiet var jeg altid en aktiv person (jeg dyrkede meget sport), men da jeg startede på college, fik jeg for travlt til at holde mig til en konsekvent træningsplan.
Jeg udviklede også nogle mindre end sunde spisevaner (madløb om aftenen med venner var så sjovt!), som kun bidrog til min vægtøgning.
Jeg fik ikke bare 'freshman 15'-jeg var nødt til at købe forskelligt tøj i større størrelser, hovedsageligt i sort, fordi jeg følte mig så usikker på alt muligt andet.
Jeg studerede til at blive sygeplejerske – men indså, at jeg ikke fulgte de råd, jeg forberedte mig på at give patienterne.
Det var meningen, at jeg skulle være sundhedsfortaler og lære at oplyse andre om, hvad det vil sige at leve en sund livsstil og tage skridt til at forebygge tilstande som forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Men jeg gik slet ikke turen.
Engang, under øvelseslaboratorier, skulle vi tage hinandens blodtryk – men jeg nægtede at lade nogen tage mit. Jeg vidste, at det nok ville være højt, da jeg var overvægtig. Jeg følte mig flov – jeg var kun 20. Jeg skulle ikke have haft problemer med blodtrykket.
Det øjeblik var et vendepunkt for mig. Jeg indså, at mit helbred var i fare, og jeg besluttede at lave en forandring.
Jeg udfordrede mig selv til at drikke en gallon vand hver dag i to uger.
Jeg satte mig også for at tage mindst 12.000 skridt om dagen og besluttede, at jeg ikke ville få fastfood, medmindre det var med venner. Jeg tilberedte en masse af mine måltider på forhånd, og selvom jeg ikke lavede nogen mad helt uden grænser, forsøgte jeg at fokusere på hele, nærende ingredienser.
Udlånt af Olivia Charles
Jeg begyndte også at skrive alt, hvad jeg spiste ned - ikke nødvendigvis for at spore kalorier (selvom jeg sigtede efter en boldbane på omkring 1.500 hver dag), men for at holde styr på, hvad jeg puttede i min krop. Først var det virkelig en smerte, men da jeg begyndte at få en vane med at skrive maddagbog, blev jeg så meget mere opmærksom og bevidst om, hvad jeg spiste. Åh, og jeg har tabt 35 pounds i de tre år, siden jeg lavede denne måde at spise på en livsstil - ikke for lurvet!
Sådan ser en typisk spisedag ud for mig nu:
Clif Builder's Protein Bar
$40 hos Amazon - Morgenmad: A Clif Builder's Protein Bar med kaffe
- Frokost: Måltidsforberedt kylling med broccoli og søde kartofler
- Aftensmad: Dampede grøntsager med et magert protein som kylling, tun eller delikatessekød
- Mellemmåltid: Snor ost og mandler eller gulerødder
Jeg holder stadig op med mit mål om at drikke en gallon vand hver dag. Helt ærligt, at være hydreret får mig bare til at føle mig bedre. Plus, at drikke så meget vand forhindrer mig i at drikke noget super-sukkerholdigt - jeg har sjældent lyst til sodavand eller juice længere.
Jeg begyndte også at træne mere - og opdagede, at jeg elsker at føle mig stærk.
Da jeg begyndte at lave sunde ændringer, prøvede jeg også en spintime for første gang, og det hjalp mig med at opdage, at jeg er supermotiveret af højintensiv træning. Da jeg indså det, begyndte jeg at træne kl OrangeTheory Fitness også.
Følelsen af at være stærk og i form får mig til at vende tilbage efter mere. (Jeg elsker ikke at blive træt af at gå op ad trapper.) Og nu hvor jeg er uddannet sygeplejerske, skal jeg bøje, gå og løfte meget som en del af mit job. Takket være min træning er jeg glad for at kunne sige, at intet af det gør ondt. Jeg går ind i min 13-timers vagt ved at vide, at min krop er stærk nok til at klare det.
Nu har jeg et nyt mål: at løbe et helt halvmaraton.
Jeg har set, hvad min krop er i stand til, og hvordan den kan transformere og tilpasse sig, når den bliver skubbet, og jeg er spændt på at se, hvad jeg kan udrette næste gang.
Udlånt af Olivia Charles
Jeg har tænkt mig at løbe et halvmarathon om foråret – og virkelig løbe det hele, ikke løbe-gå det.
Jeg elsker, at jeg nu er på et punkt, hvor jeg kan sige: 'Det er det, der virker for mig, og det er bare sådan, jeg lever mit liv.'
