Hvis du har været i fitnesscentret som en mester, er der en chance for, at du har bemærket mere muskeldefinition, en pep i dit skridt og mere snavset vasketøj end nogensinde før. Men hvad med de andre mere uventede bivirkninger ved at gå i fitnesscenteret? Ja, vi taler om din sexlyst.
Forskning fra University of Texas i Austin viser det øvelse øger sexlysten hos præmenopausale kvinder så meget, at det endda vil hjælpe kvinder, hvis sexlyst er blevet sænket af antidepressiva.
Skift dit squat op med disse 20 varianter, der hjælper dig med at tone din røv:
Det korte udbrud af træningstestere med høj intensitet, resulterede i en stigning i deres sympatiske nervesystemaktivitet - din krops indledende kamp-eller-flugt-tilstand - der fik blodet til at flyde til kønsregionen og modvirkede antidepressivas libido-dræbende bivirkninger.
RELATERET: 36 sexstillinger, alle bør prøve i deres levetid
Effekten af træning kan have på din vægt, kropssammensætning og følelse af selvtillid kan også have meget at gøre med det. Justin Lehmiller, Ph.D., direktør for socialpsykologi-programmet ved Ball State University og forfatter til bloggen Sex og psykologi , citerer en undersøgelse ud af Duke University forbinder fedme med seksuelle vanskeligheder og en nedsat sexlyst.
RELATERET: 8 billeder, der beviser, at løft tungt ikke gør dig 'rumfang'
Og selvom du ikke tager antidepressiva eller kæmper med din vægt, kan træning stadig øge din sexlyst. A 2010 studere fra University of Texas målte kvinders fysiske reaktioner på erotiske film efter en løbetur på et løbebånd. Kvinder, der ramte løbebåndet, viste en større kønsreaktion end en kontrolgruppe, der ikke løb. Fund som dette tyder på, at træning har en direkte indflydelse på, hvor ophidsede kvinder bliver som reaktion på seksuel stimuli, tilføjer Lemiller.
RELATERET: 'Jeg lavede 30 burpees hver dag i 15 dage - her er hvad der skete'
Virkningerne af den 'runner's high', som mange motionister skråler om, kan også give soveværelset fordele, tilføjer Jennifer R. Berman, M.D., en praktiserende urolog og ekspert i kvinders seksuelle sundhed. (Den slanke, sexede, stærke trænings-dvd er den hurtige, fleksible træning, du har ventet på!)
[Motion] kan være ansvarlige, at blodgennemstrømningen øges til din hjerne og dit kønsorgan,' siger hun. Forøgelsen af endorfiner fra din træning hjælper med at skabe en følelse af eufori for hele kroppen, tilføjer hun. 'Alt, der på nogen måde forbedrer sundheden, har antioxidanter og antiinflammatoriske elementer, og det virker over det hele.'
Så overvej en sved-sesh som din nye yndlingsform for forspil.
