Siden 2011 har Greys anatomi fans har kendt skuespillerinde Debbie Allen ved et andet navn: Dr. Catherine Fox (født Avery).
I over 10 år har Texas-indfødte spillet den knivskarpe urolog, og vender nu tilbage til seriens 20. sæson, der har premiere i aften. Og som 74-årig balancerer Debbie hende mange ansvar – herunder medvirkende, executive producer og instruktion af nogle Grey's episoder – med lethed, ligesom hun har gjort, siden hun var teenager.
'Jeg blev [stemt] som mest alsidig i min gymnasieklasse i Houston, Texas. Jeg dansede, jeg var majorette, jeg var en af hjemkomstdronningerne. Jeg har altid multitasking, fortæller Debbie udelukkende Meltyourmakeup.com . 'Den vej har på en måde fulgt mig. Jeg gjorde altid mere end én ting.'
Og Debbie prioriterer sit helbred mere end nogensinde, og samarbejder endda med Prevent Blindness og Regeneron for at lancere Gr8 Øjenbevægelse i september, hvilket gør opmærksom på alvorlige nethindesygdomme som diabetisk makulaødem og diabetisk retinopati.
Årsagen ligger Debbies hjerte nært, da hun selv er præ-diabetiker og mistede sin far, da han var blot 63 år gammel på grund af komplikationer fra diabetes.
'Det har bare lidt henrivende min familie,' siger hun. 'Der er millioner af mennesker derude, som ikke engang ved, at de er i fare.'
Relaterede historier
-
'Jeg lavede 7 maratonløb på 7 dage med type 1-diabetes' -
Kan du have diabetes og ikke vide det? -
Dette er din krop på type 1-diabetes
Nu forklarer Debbie, hvordan hun holder sig så sund og travl som nogensinde – selv med hjælp fra medstjernen og veninden Denzel Washington. Mere om at -og den kommende sæson af Grå 's - nedenfor.
Debbie holder sin kost- og træningsrutine enkel.
Når det kommer til sundhed, holder Debbie det enkelt ved at spise en kost med lavt kulhydratindhold, lavt sukkerindhold og højt proteinindhold. Hun og hendes venner vil endda bytte sundhedsoplysninger for at sikre, at de har den bedst mulige rutine - inklusive Denzel, som hun sagde ringede til hende forleden for at diskutere vandindtag.
'Denzel Washington ringede til mig på optagelserne den anden dag og fortalte mig: '64 ounces om dagen! Du skal drikke 64 ounce!'' husker hun. 'Jeg er ligesom, skat, rolig. Jeg kan ikke. Jeg går på toilettet hvert andet minut!''
Debbie tilføjer, at han fulgte op dagen efter for at spørge, om hun fulgte hans råd. Og mens hun maj ikke få hele 64 ounces, siger Debbie, at det er vigtigt at drikke så meget som muligt, især når man bliver ældre.
Relaterede historier
-
De 15 bedste mærker med mousserende vand -
De 10 bedste hydreringspakker til hver aktivitet -
Er boblende vand dårligt for dit helbred?
Og selvom hun ikke længere danser som meget (udover Grå 's , Debbie er også kendt for sit arbejde som stjerne og koreograf på Berømmelse ), siger hun, at hendes elever på Debbie Allen Dance Academy holder sin arv i gang.
'Min far ville altid sige til mig: 'Bliv ved med at danse, Deborah K, og du vil være okay!'' tilføjer hun.
Hun henter inspiration fra sin mor.
En stor inspiration for hendes sundhedsrejse, siger Debbie, er hendes mor Vivian, som i øjeblikket er 100 år gammel. Fra en ung alder siger Debbie, at hun ville hjælpe sin mor, som er digter, med at samle hendes forfatterskab; oplevelsen lærte hende hurtigt værdien af hårdt arbejde, sagde hun.
'Jeg tror, det er et mål for min styrke, at jeg har været så aktiv og energisk omkring det, jeg laver,' siger hun.
Debbie arbejder på projekter, hun brænder for.
Men det måske vigtigste sundhedsråd, Debbie deler, er at 'forblive glad.' At være begejstret for de projekter, hun arbejder på – inklusiv Grå 's og Gr8 Eye Movement - holder Debbie ophidset og aktiv, hvilket hjælper med at lette hendes stressniveauer.
Debbie fokuserer i øjeblikket på den kommende sæson 20 af Greys anatomi , som hun siger vil 'starte ud af porten ret varmt',
Afsnittet starter lige efter sidste sæsons finale, hvor to praktikanter, Lucas (Niko Teho) og Simone (Alexis Floyd), blev slyngede under en operation. Debbies karakter Catherine vil falde ret hårdt ud over de to, og Debbie tilføjer: 'De vil se, hvor meget problemer de virkelig er i.'
Selvfølgelig er Debbie i det virkelige liv ikke nær så intens som Dr. Catherine Fox.
'Jeg prøver at være glad, fordi stress er en stor del af folks helbred - eller ej. Det handler om, hvordan man håndterer stress,« siger hun.
Charlotte Walsh er associeret nyhedsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kendte sundhed og videnskabelige undersøgelser. Hun har bylines hos People, Business Insider, New York, E! Online og mere. Hun er en ivrig tennisspiller, sømand og skiløber.
