7 ting at gøre efter sex for at holde din vagina glad

Du elsker sex...men din vagina? Ikke så meget. UVI, vaginal irritation, virker.

Den gode nyhed er, at der er nogle ret enkle ting at gøre efter sex for at holde din vagina og din libido lige glade.

Prøv et par af disse efter din næste O.

1. Tiss efter sex, hvis du er tilbøjelig til UVI

Getty billeder

Relateret historie

• 3 ting du skal gøre efter at have brugt et sexlegetøj

Selvom naturen ikke kalder efter sex, bør kvinder, der lider af regelmæssige UVI'er, bruge badeværelset, anbefaler Alyssa Dweck, M.D., en ob-gyn fra Westchester, N.Y., og forfatter til Den komplette A til Z til din V . Når man har samleje, kan bakterier fra endetarmen - som er meget tæt på urinrøret og skeden - komme tæt på urinrøret og kan forårsage en infektion, især hos kvinder, der er tilbøjelige til at få urinvejsinfektioner,' siger Dweck. 'Urinen udvasker de bakterier, der er mekanisk til stede i enden af ​​urinrøret.'

2. Pop et tranebærtilskud

Getty billeder

Her er en anden for kvinder, der har tendens til at komme ned med en UTI efter hver sex-sesh. (Altså. Irriterende.) Tranebærkoncentrat én gang om dagen i form af en tranebær pille eller en gummiagtig tilgængelig i håndkøb, kan hjælpe med at forhindre UTI'er, siger Dweck. Men hun advarer mod at nedsætte sukkerholdige tranebærcocktailjuice.

3. Tør ned

Hvis glidecreme, spyt, you name it, føler dig mindre-end-frisk dernede efter sex, så overvej at gøre en hurtig tørring. 'Smøremiddel og bakterier fra fingrene, munden og endetarmen kan øge din chance for at udvikle en gær- eller bakterieinfektion,' siger Sherry Ross , M.D., ob-gyn og kvindesundhedsekspert i Santa Monica, Californien.

Hun anbefaler at bruge en ikke-duftende sæbe omkring dine damedele efter sex. Du skal blot tage en varm vaskeklud og forsigtigt duppe din vagina med sæbe og vand (eller bare varmt vand), og bevæg dig fra forsiden til bagsiden. Spring dog over dit indre: Skeden har sin egen indvendige vaskecyklus, der holder den ren og afbalanceret, tilføjer hun. Med andre ord, ingen douches tilladt.

4. Læg i blød i badekarret

Føl dig som den forkælede sexdronning, du er ved at forkæle dig selv med en dejlig, post-sex-soak. Professionelt tip: Overvej at tilføje ekstra jomfru kokosolie til det varme bad for at hjælpe med at fugte huden i den ydre vagina og lindre eventuel hævelse eller irritation i skeden, der opstår efter at have udført handlingen, siger Ross. Selvom det ikke er et hygiejnemust, kan dette behagelige ritual hjælpe med at reducere din risiko for infektion, siger hun.

Relateret historie

• 16 bedste naturlige smøremidler, ifølge gynækologer

Men gå ikke overbord med badeolierne, blomstrende boblepotioner og duftende balsamer, siger Mary Jane Minkin, M.D., klinisk professor i afdelingen for obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale School of Medicine. For meget kan være irriterende for skeden. Minkin siger, at hun altid ser en stigning i irritation i forbindelse med badeprodukter efter feriesæsonen, når patienter bruger gaver, de har modtaget.

5. Gå kommando

Når du først er så frisk og så ren, kan du afværge urinvejsinfektioner og andre infektioner ved at bære bomuldsundertøj og løstsiddende PJ'er for at holde dine private tørre - eller endnu bedre, gå på kommando for optimal luftcirkulation. Undgå i det mindste nylonundertøj og tætsiddende nattøj, som kan fange fugt og hjælpe bakterier med at vokse, ifølge National Institute of Diabetes og Fordøjelses- og nyresygdomme .

6. Sip lidt vand

Relateret historie

• Kan du have sex med en UVI?

Hvis du lige er blevet super svedig mellem lagnerne (forstå det, pige), kan du overveje at nippe til noget H2O, siger Nicole Scott, M.D., ob-gyn ved Indiana University Health. Fordi BTW påvirker dehydrering hele din krop - inklusive din vagina. (Hvis du føler dig som sandpapir dernede, kan det lægge en dæmper på runde to.) Desuden kan det at forblive hydreret hjælpe med at skylle irriterende UVI-fremkaldende bakterier ud af din blære.

7. Spis probiotika-rige fødevarer

Post-sex-snacks er de bedste, så tag fat i noget, der vil holde dig glad i skeden, mens du er i gang. 'Yoghurt, kimchi, kombucha og andre fermenterede fødevarer har de samme gode bakterier, som findes i skeden,' siger Kelly Kasper , M.D., ob-gyn ved Indiana University Health. At få en vane med at spise disse fødevarer efter sex kan hjælpe med at genopbygge kroppens gode bakterier, hvilket hjælper med at mindske din risiko for en gærinfektion.

Når alt kommer til alt, vil du ikke have noget, der holder dig tilbage fra din næste varme tumult.