11 måder at behandle en solskoldning på, ifølge hudlæger

Det eneste, der kan lægge en dæmper på en længe ventet tur til stranden (bortset fra mindre end stjernevejr) er at tage hjem efter et par timer i solen og indse, at du er blevet solskoldet.

Hvis det er tilfældet, spekulerer du sikkert på, hvor længe den smerte, rødme og ubehag, der har fulgt dine timer i solen, vil vare – og det afhænger ganske enkelt af.

Mød vores eksperter: Mona Gohara, MD , Meltyourmakeup.com rådgivende bestyrelsesmedlem og bestyrelsescertificeret hudlæge, Debra Jaliman, MD , New York-baseret bord-certificeret hudlæge

»Det afhænger af, hvor alvorlig forbrændingen er, og hvor dyb den er. Hvis den bare er rød, kan det tage et par dage. Hvis du har blærer, kan det tage op til to uger Meltyourmakeup.com rådgivende bestyrelsesmedlem Mona Gohara, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge. 'Når du får en forbrænding, dræber du bogstaveligt talt det øverste lag af din epidermis (eller det øverste lag af dine hudceller). Så det tager et stykke tid for det at regenerere.'

Der er flere ubehagelige bivirkninger af en solskoldning, herunder smerte, kløe, rødme, afskalning, feber og måske endda blærer. Alle oplever solskoldninger forskelligt. Det betyder dog ikke, at konsekvenserne ikke er ens. 'Fem almindelige solskoldninger og en blærende solskoldning kan fordoble din livstidsrisiko for melanom,' tilføjer Dr. Gohara. Det er derfor, solcreme, blandt andre forebyggende foranstaltninger, er afgørende året rundt.

Ikke sikker på, hvad der er bedst? Læs videre for 11 eksperttips til, hvordan du behandler en solskoldning og helbreder din hud sikkert og effektivt.

1. Undgå is og frostvand

En almindelig misforståelse om behandling af solskoldninger er, at påføring af is direkte på de berørte områder vil hjælpe, men det kan desværre faktisk gøre tingene værre. 'Sæt ikke is på en solskoldning,' siger New York-baserede bord-certificerede hudlæge Debra Jaliman, MD. 'Du kan få forfrysninger ud over forbrændingen. Også isen vil trække blodkarrene i området sammen, hvilket vil mindske blodgennemstrømningen og langsom heling.'

2. Brug en kold kompress eller tag et køligt brusebad

Hvis du stadig vil bruge kolde temperaturer til at behandle din forbrænding, så prøv at bruge en kold komprimering eller et køligt brusebad som et sikrere alternativ. 'Kølige temperaturer aftager betændelse,' siger Dr. Gohara. For en solskoldning, der påvirker et mindre område, anbefaler hun at lægge en våd klud i fryseren og påføre den, hvor det er nødvendigt.

3. Brug aloe vera med forsigtighed

Aloe vera er et af de mest populære midler, når det kommer til behandling af solskoldning, og det er der en god grund til. 'Aloe er et antiinflammatorisk middel, der også hjælper med rødme,' siger Dr. Jaliman.

Selvom det er spækket med antioxidanter og andre vitaminer (A, C og E), der hjælper med at reparere huden, bør aloe vera også bruges med forsigtighed. ' Aloe, tro det eller ej, kan forårsage mere irritation,' siger Dr. Gohara. Hun påpeger, at nogle mennesker kan være følsomme over for ingrediensen, hvilket kan give bagslag.

Hvis du ved, at du ikke er allergisk eller følsom over for aloe vera, kan du enten købe en lotion med aloe, der er parfumefri eller bruge den direkte fra planten, foreslår Dr. Jaliman. Bare sørg for at undgå produkter med højt alkoholindhold: de kan brænde din hud.

De bedste After Sun-produkter

Pipetter After Sun Gel

Kredit: pipettebaby.com

Kinfield søndagsspray

Kredit: kinfield.com

Hawaiian Tropic Vægtløs Hydration After Sun Lotion

Kredit: hawaiiantropic.com

Sun Bum Cool Down Hydrating After Sun Lotion

Kredit: target.com

COOLA Radical Recovery Eco-Cert Organic After Sun Lotion

Kredit: ulta.com

Vacation Vacation After Sun Gel

Kredit: ulta.com

4. Tag et havrebad eller lav en havremaske

Fordi havregryn også er anti-inflammatorisk, kan du tage et havrebad for at lindre dine symptomer. For at forberede et bad skal du blot tilføje en kop havre til dit badevand og bløde i det i cirka 15 minutter.

Hvis du kun har en solskoldning på bestemte områder i stedet for over hele kroppen, anbefaler Dr. Gohara at du i stedet bruger en havrepasta med mælk. 'Mælk har proteiner i sig, som heler huden, så du kan putte en klat kølig mælk med havre for at skabe en blanding, som du kan lægge på huden, hvis [forbrændingen] er lokaliseret,' forklarer hun.

Vigtig bemærkning: Skrub ikke din hud med havre. Hvis du gør det, kan det forårsage mere betændelse. Hvis du er bekymret for friktion mellem havren og din forbrænding, så prøv en havrebaseret rengøringsmiddel.

5. Prøv håndkøbsmedicin

Som nævnt ovenfor kan solskoldninger føre til flere ubehagelige bivirkninger, der kan begynde at føles uudholdelige efter et stykke tid. Heldigvis kan du gå til dit lokale apotek for en håndkøbsmulighed for midlertidigt at lindre dine symptomer. 'Du kan bruge ibuprofen eller acetaminophen eller endda aspirin til smerte og betændelse,' siger Dr. Jaliman. Dr. Gohara tilføjer, at cortisoncreme er en anden populær mulighed.

6. Drik vand

Drikkevand efter en lang dag i solen kan være et totalt plus, og selvom det kan være nyttigt for din krop generelt (og anbefales), vil det ikke være den eneste grund til, at din solskoldning er helbredt. 'At drikke vand vil hydrere din krop og holde dig sund, men har ikke en anti-inflammatorisk effekt,' siger Dr. Gohara. Ligesom alt andet du indtager, vil drikkevand gavne dig indefra og ud. Bare forvent ikke, at det er din hurtige løsning.

7. Lad være med at sprænge vabler

I mere alvorlige tilfælde kan du bemærke, at din solskoldning har ført til blærer. Som det er, føles solskoldninger ubehageligt, men blærerne kan tilføje et ekstra lag af ubehag. Alligevel er det afgørende at behandle dem med forsigtighed, og - jeg kan ikke understrege dette nok - GØR IKKE pop dem. Husk, at der dannes vabler for at beskytte dine sår mod infektion.

'Rens området med en duftfri sæbe og vand,' siger Dr. Jaliman. 'Sæt derefter en antibiotisk salve på dem som polysporin eller bacitracin, så området ikke bliver inficeret. Brug endelig en non-stick bandage til at dække området.'

8. Brug solcreme

Bare fordi du allerede har en solskoldning, betyder det ikke, at det ikke kan blive værre af yderligere eksponering. ICYDK, du bør påføre solcreme hver dag (ja, selv om vinteren og selv når du er indendørs). Hvis du har tendens til at glemme det, så prøv at integrere solcreme i din hudplejerutine eller tag en i rejsestørrelsen i tasken.

Efterhånden som din solskoldning heler, vil den solcreme, du bruger, også spille en rolle for, hvordan din hud ser ud bagefter. 'Det er vigtigt at bære en bredspektret solcreme SPF 30 eller derover med en høj koncentration af zinkoxid, så pigmentet vil blande sig tilbage og udjævne,' siger Dr. Jaliman.

Relateret historie

• Bedste ansigtssolcremer, testet af en redaktør

9. Vælg duftfri sæber

I lighed med aloe vera kan sæber, der indeholder stærke duftstoffer, føre til allergiske reaktioner eller yderligere irritation af din forbrænding. Brug af en sæbe, der er parfumefri, vil i sidste ende mindske dine chancer for at gøre tingene værre. Apropos brusebad, så er det bedst at bruge en skånsom vaskeklud i stedet for en loofah.

10. Bær beskyttelseslag

At bære let, men beskyttende tøj kan drastisk hjælpe med at undgå soleksponering. Med andre ord, tag fat i din yndlingshue, lange sommernederdel eller løse langærmede top for at give din hud en tiltrængt pause fra solen.

11. Tal med din læge.

I slutningen af ​​dagen kender du din krop bedst. Men der er stadig et par advarselstegn, der indikerer, at det er tid til at se din læge, herunder;

• Hvis du har feber over 101 grader
• Hvis du er alvorligt dehydreret eller forvirret
• Hvis du oplever opkastning
• Hvis du har vabler i ansigtet eller kønsorganerne
• Hvis du bemærker alvorlig hævelse eller pus
• Hvis 20 procent eller mere af din krop har vabler

Når du ser din læge, kan du blive ordineret antibiotika eller steroider gennem munden. I tilfælde af at du skal på hospitalet, skal du muligvis placeres på en IV, siger Dr. Jaliman.

Vil garvning hjælpe mig med at undgå solskoldning?

Garvning for at undgå solskoldning er en almindelig myte, der får en masse hype. 'Der er ikke sådan noget som at solbrun er godt for dig i nogen sammenhæng for at forhindre dig i at brænde,' siger Dr. Gohara.

Så selvom du helt sikkert burde have det sjovt på din næste stranddag, så husk, at det at tage forebyggende foranstaltninger er nøglen til sund hud i det lange løb.

Sabrina Talbert er skønhedsredaktionsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har hendes bylines dukket op i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mere. Hun brænder for at dække emner relateret til hårpleje, hudpleje og de seneste begivenheder i krydsfeltet mellem skønhed og sport. Når hun ikke arbejder, kan du følge hende med at træne til hendes næste løb (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.