Hvorfor mærker jeg så let? 14 mulige årsager

På et eller andet tidspunkt er du sandsynligvis vågnet op med et mystisk blå mærke på dit ben eller arm. Eller måske så snart du støder på en dør eller hjørnet af dit skrivebord, får du et blå mærke straks. Eller måske får du masser af blå mærker ud af intetsteds uden nogen synlig grund. Der er flere grunde til, at du mærker så let - og vi fik eksperterne til at forklare, hvordan alder, medicinske tilstande og potentielt din diæt kan få dig til at blå mærker.

Møde eksperterne

• Dr. Michelle Lee er en Los Angeles-baseret bestyrelsescertificeret plastikkirurg.
• Dr. Anthony Course ⁠ er en ortopædisk kirurg ved Johns Hopkins,
• Vanessa Coppola, FNP-BC er en bestyrelsescertificeret sygeplejerske og æstetisk specialist.
• Dr. Ehsan Ali er en Los Angeles-baseret bestyrelsescertificeret læge.
• Dr. Sunitha Posina, M.D. , er en New York-baseret bestyrelsescertificeret internist.

Hvad er et blå mærke?

Mærker dannes, når blodkar under hudens brud og blodet lækker ind i det omkringliggende område. Normalt er dette forårsaget af en eller anden form for traumer som at falde, støde på en dør eller opleve et slag, mens han spiller sport.

Medicin

Forskellige lægemidler gør folk mere følsomme over for blå mærker. Ifølge Dr. Anthony Kouri⁠ - en ortopædisk kirurg ved Johns Hopkins⁠⁠ - Aspirin og andre blodfortyndere såsom warfarin, heparin, rivaroxaban og dabigatran forstyrrer blodkoagulation og kan føre dig til at blå mærker (som herbaltilskud som Ginkgo Biloba og Ginseng). Derudover kan steroider som prednison og hydrocortison tynde din hud og kan føre dig til at blå mærker. Hvis du er bekymret for, at dine medicin bidrager til blå mærker, er det en god ide at tale med din læge.

Aldring

Det er normalt at mærke lettere, når du bliver ældre, i betragtning af at din hud vil tynde og miste elasticitet. Det fedtlag, der giver en vis beskyttelse mod blå mærker, tyndes også med aldring.

'Blodkarene nær hudoverfladen er mindre beskyttet mod stød og er mere tilbøjelige til at blive såret og danne et blå mærke,' siger Dr. Michelle Lee , en Los Angeles-baseret, bestyrelsescertificeret plastikkirurg. Oftest vil disse blå mærker være på hænder, ben, underarme og fødder.

Din diæt

Lee siger, at en af ​​de mest almindelige grunde til, at folk nemt mærker, er den mad, de spiser. Vi taler heller ikke om junkfood her. 'Sund mad som hvidløg, ingefær, ginkgo, grøn te, laks og gurkemeje kan alle tynde blodet og gøre dig mere tilbøjelig til at blå mærker,' siger Lee. Dette er grunden til, at jeg beder alle mine patienter om at stoppe med at spise disse fødevarer to til tre uger før operationen for at mindske risikoen for blå mærker.

Vitaminmangler

Nogle gange forekommer blå mærker på grund af vitaminmangel. C -vitamin er afgørende for at helbrede og kollagen dannelse, og når du ikke får nok af det, kan du muligvis begynde at mærke let.

'Svag kollagen får blodkarvæggene til at bryde lettere og forårsage let blå mærker,' siger Kouri. K -vitamin spiller en vigtig rolle i blodkoagulation, så en vitamin K -mangel kan også bidrage til blå mærker. Blandt alle de spørgsmål, der får folk til let at mærke, er denne ikke så almindelig. Kouri siger, at vitamin K -mangel er sjælden hos voksne og mere almindelige blandt spædbørn. Når det er sagt, er det stadig vigtigt at spise en sund, velafbalanceret diæt, der indeholder masser af C-vitamin, vitamin K og andre vigtige næringsstoffer.

Blødningsforstyrrelser

En række forskellige genetiske lidelser kan have indflydelse på blodkoagulation og føre dig til at mærke lettere end normalt, forklarer Kouri og tilføjer, at disse blodforstyrrelser også kan forårsage alvorlig intern blødning. Typisk vil mennesker med blødningsforstyrrelser opleve andre symptomer ud over blå mærker, såsom næseblod og blødning fra tandkødet.

En af de mest almindelige blødningsforstyrrelser er von Willebrand sygdom, der påvirker ca. en procent af befolkningen. For mennesker med von Willebrand sygdom mangler von Willebrand -proteinet, som er vigtigt for blodkoagulation, enten mangler eller mangelfuld. En anden blødningssygdom, der undertiden bidrager til blå mærker, er hæmofili.

Lavt blodpladetælling

Blodplader er små blodlegemer, der går sammen for at danne blodpropper og hjælpe din krop med at minimere blødning efter en skade eller traumer. Hvis dit blodpladetælling er lavt, eller dine blodplader ikke fungerer korrekt, kan du let blå mærker, forklarer Ali. Læger kan tjekke dine blodpladsniveauer ved hjælp af en simpel blodprøve.

Genetik

Bemærk, at dine forældre og søskende også mærker, også? Undertiden en tendens til at blå mærker løber i familier, og kvinder har en tendens til at mærke lettere end mænd. Fair hud kan også gøre blå mærker mere indlysende. For de fleste mennesker i denne situation, der ikke har andre symptomer, er mærker let ikke problematisk eller bundet til nogen alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Intens træning

Nogle gange ser blå mærker ud til at vises ud af intetsteds efter vægtløftning eller nogen anden intens træning. Coppola siger, at meget høj påvirkning af vægtløftning, aerobic eller løb kan forårsage øget intravaskulær tryk og forskydningsstyrker mod muskelvæv, der kan forårsage tårer og resultere i et blå mærke. Det er dog ikke typisk og meget usædvanligt.

'Hvis en person ofte led af blå mærker som et resultat af intens træning, bør dette evalueres straks af en sundhedsudbyder for at udelukke andre underliggende årsager,' siger Coppola.

For meget tid i solen

For meget soleksponering kan skade og svække din hud, samt svække væggene i dine blodkar, hvilket efterlader dig mere modtagelig for blå mærker. Disse blå mærker fra solskader forårsager normalt ikke smerter eller ømhed.

Leukæmi

Blandt de mere alvorlige årsager til blå mærker er leukæmi - en kræft i blodcellerne. Typisk hjælper blodplader din krop med at minimere blødning, men du vil være mere modtagelig for blå mærker, hvis dit blodpladetælling er lavt på grund af leukæmi. Kun en læge kan diagnosticere leukæmi, så opret en aftale, hvis du er bekymrede.

Leversygdom

Leversygdom er et andet alvorligt sundhedsspørgsmål (som kun kan diagnosticeres af en læge), der let kan føre til, at du mærker. Leveren producerer vigtige proteiner, der hjælper vores kroppe med at minimere blødning, så hvis du oplever sundhedsmæssige problemer med din lever, kan du være lettere mærker end normalt.

Enhver forstyrrelse af den normale leverfunktion sænker disse proteinniveauer, siger Dr. Ehsan Ali , en Los Angeles-baseret bestyrelsescertificeret læge.

Nogle gange er blå mærker intet at bekymre sig om, men andre gange er det et tegn på, at der foregår noget i din krop. Hvis du har mærker mere end normalt og har nogen bekymring for dit helbred, er det altid en god ide at tale med din læge. De er eksperterne i at finde ud af, hvad der sker i din krop, og ved, hvilke tegn du skal se efter for at afgøre, om din blå mærker er ret normal eller noget at være bekymret for.

Diabetes

Det er vigtigt at bemærke diabetes i sig selv er ikke en direkte årsag til blå mærker. Det kan dog gøre en mere modtagelig for blå mærker. 'Diabetes er en tilstand, hvor blodsukkerniveauet er høje, og hvis det ikke styres godt, kan vedvarende forhøjede blodsukker beskadige dine blodkar, når det bevæger sig gennem venerne og arterierne,' siger Dr. Posnia. 'Som et resultat er [individer] mere tilbøjelige til at blå mærker let og dårlig sårheling i betragtning af deres dårlige cirkulation.'

Ehlers-Danlos syndrom

'Ehlers-Danlos syndrom er kendt som en gruppe af genetiske bindevævssygdomme, der er kendetegnet ved delikate og skrøbelige hudvæv, hypermobile led og overdreven udvidelighed af huden,' siger Coppola. 'Som et resultat af manifestationen af ​​ED'er er individer, der lider af denne genetiske lidelse, mere tilbøjelige til let blå mærker på grund af deres delikate hudvæv og bindevævsforstyrrelse.'

Hun anbefaler, at enkeltpersoner, der lider af EDS, tager forholdsregler i deres daglige liv for at hjælpe med at beskytte deres hud og led mod skader. Forholdsforholdsforanstaltninger kan omfatte 'at engagere sig i et muskelforstyrrelsesprogram med lav indflydelse, deltage i fælles sparende aktiviteter såsom svømning og bruge beskyttende puder eller bandager over let kontaktede og udsatte områder såsom albuer og knæ. Personer med EDS bør undgå medicin, der øger risikoen for blå mærker, såsom aspirin eller NSAID'er, medmindre de specifikt er instrueret af deres sundhedsudbyder. '

Cushing syndrom

Forskellige lægemidler gør folk mere følsomme over for blå mærker. Ifølge Dr. Anthony Kouri⁠ - en ortopædisk kirurg ved Johns Hopkins⁠⁠ - Aspirin og andre blodfortyndere såsom warfarin, heparin, rivaroxaban og dabigatran forstyrrer blodkoagulation og kan føre dig til at blå mærker (som herbaltilskud som Ginkgo Biloba og Ginseng). Derudover kan steroider som prednison og hydrocortison tynde din hud og kan føre dig til at blå mærker. Hvis du er bekymret for, at dine medicin bidrager til blå mærker, er det en god ide at tale med din læge.

Forskning viser, at Cushing -syndrom er forårsaget af langvarig eksponering for høje cirkulerende niveauer af cortisol. 'Overskydende cortisol kan føre til øget blå mærker,' siger Dr. Posnia.

For lidt C -vitamin

C -vitamin hjælper ikke kun med at øge dit immunsystem, men det øger kollagenproduktionen i huden. Kollagen er ikke kun nyttigt til at holde din hud plump og smidig, men det er også ansvarlig for at holde dine blodkar stærke. Hvis du bemærker, at du let mærker, og du ikke har nogen underliggende sundhedsmæssige problemer, er en mangel på C -vitamin være årsagen - Bruising er en af ​​de vigtigste indikatorer for en vitamin C -mangel .

1. Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse. Von Willebrand sygdom (VWD) . Opdateret 1. april 2021.

2. MyHealth.alberta.ca. At lære om Solar Purpura . Opdateret 2. juli 2020.

3. Chaudhry HS, Singh G. Cushing Syndrome. I: Statpearls. StatPearls Publishing; 2021.

4. Fraser IM, Dean M. Omfattende blå mærker sekundært til C -vitaminmangel . BMJ Case Rep . 2009; 2009: BCR08.2008.0750.