'Jeg startede mit vægttab med en gastrisk bypass-operation. Jeg fik det til at holde fast ved at totalrenovere mit liv'

Mit navn er Kathleen Golding ( @ kathleeng1112 ) . Jeg er 28 år gammel og bor i New Bern, North Carolina. Efter mere end 20 års kamp med fedme og en spiseforstyrrelse besluttede jeg at tage kontrol over mit liv, få en gastrisk bypass og forpligte mig til at ændre min livsstil permanent.

Hele min familie har kæmpet med vægt hele mit liv, og jeg er vokset op med overvægt. Jeg var altid den største i min klasse og husker, at jeg skulle have en lægeerklæring for at starte Weight Watchers, da jeg gik i fjerde klasse. Min vægt yo-yoed gennem min barndom og teenageår, men jeg var altid aktiv i sport, så det hjalp på det tidspunkt. Men så snart jeg var færdig med gymnasiet og holdt op med at være aktiv, bemærkede jeg, at vægten begyndte at hobe sig på.

Jeg kæmpede meget med angst, da jeg tog afsted på college og vendte mig til mad for at få trøst. Da jeg var 22, vejede jeg 300 pund og havde en fuldgyldig overspisningsforstyrrelse. Jeg ville spise tre store måltider fra McDonald's på én gang. Jeg boede hos mine forældre og prøvede at skjule al maden for dem, fordi jeg var så flov. Jeg prøvede terapi i to år for at få mit problem under kontrol, og i slutningen af ​​min behandling foreslog min terapeut at undersøge gastrisk bypass-operation.

Kirurgi var noget, jeg havde tænkt på i et par år, men jeg var så bange for, hvad andre ville sige om mig, fordi jeg valgte den vej.

Ofte ses det som snyd eller at tage den nemme vej ud. Det er ikke – men det kommer jeg til senere. Intet andet virkede dog for mig. Jeg nåede til det punkt, hvor jeg var totalt desperat. Jeg følte mig som en fiasko, og at jeg aldrig ville få succes uden operation.

Mad var en afhængighed for mig, og jeg troede aldrig, jeg ville være i stand til at stoppe med at spise på den måde, som jeg gjorde. Jeg prøvede alle tænkelige diæter og ville holde op hver gang. Jeg manglede viljestyrken til at blive ved, og det fik mig til at hade mig selv og min krop. Da jeg var 24, kunne jeg næsten ikke nå ned for at binde mine egne sko, kunne kun gå i leggings og min fars 5XL T-shirts, og jeg tog diabetes og medicin for højt blodtryk.

Jeg var bange, men jeg vidste, at jeg havde brug for hjælp - og det var her, jeg tog beslutningen om at gå igennem med en gastrisk bypass. Jeg blev opereret den 9. juni 2016, og jeg kan huske, at jeg gik ind på badeværelset for at skifte til min kjole. Jeg kiggede mig i spejlet og græd hysterisk. Jeg var rædselsslagen og spændt. Jeg så mig selv død i øjnene og sagde: Du vil ikke fejle.' Jeg gjorde det her for mig.

Lad mig fortælle dig: Du vågner ikke bare tynd efter operationen.

Det er en alt for almindelig misforståelse om folk, der har vægttabsoperationer. I månederne efter min operation var jeg nødt til at revidere hele mit liv for at gøre ethvert vægttab permanent.

Jeg spiste en diæt med lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold, lærte at lave mad og mærkede alle de fantastiske forandringer, der kommer, når du holder op med at fylde din krop med fedtet fastfood og begynder at fylde den med mad, der er godt for dig. Jeg målte *alt* og var opmærksom på portionsstørrelser. Og til sidst begyndte de ændringer, jeg lavede, at komme naturligt, og at leve en sund livsstil var anden natur. Men det er ikke noget, du lærer fra den ene dag til den anden, og det er ikke noget, som blot det at blive opereret på magisk vis lærer dig.

Hvad jeg spiser på en dag har ændret sig dramatisk, siden jeg begyndte at tabe mig.

Før var det nonstop junkfood for mig. Nu er jeg super bevidst om, hvad jeg putter i min krop. Her er hvad jeg typisk spiser på en dag nu:

• Morgenmad : Jeg plejer at lave en slags morgenmadsskål. En af mine favoritter er røget laks med quinoa, sauteret spinat, svampe og tomater. Jeg elsker at lave mad om morgenen.
• Frokost : Hvis jeg er hjemme til frokost, laver jeg en form for stegning med grøntsager. Og hvis jeg er ude til frokost, kan jeg altid godt lide at lave en stor salat med en form for protein.
• Aftensmad : Normalt en form for protein (vi spiser meget fisk), en grøntsag og en slags pasta eller andre kulhydrater til min mand. Jeg fylder normalt på grøntsager og protein, før jeg får noget andet. Jeg spiser stadig kulhydrater som pasta, bare med måde.
• Mellemmåltid : Jeg er stor til at snacke hele dagen, så jeg har altid et udvalg af grøntsager skåret i skiver og klar til at blive spist med hummus i mit køleskab. Jeg laver også et par Starbucks-inspirerede proteinkasser med frugt og ost hver søndag, som jeg snacker i løbet af ugen.

Efterhånden som vægten faldt, blev det nemmere og nemmere at bevæge min krop.

Jeg startede langsomt med træning, ved at gå, svømme og til sidst gå videre til yoga. For at være ærlig hader jeg dog stadig at gå i fitnesscenter.

Inden jeg blev opereret, ville jeg prøve at gå i fitnesscenter, men ville blive så frustreret og modløs over, hvor svært det var at bevæge min krop. Jeg skammede mig, og som alle andre dømte jeg mig. Jeg hadede den følelse af at være den tykke pige i fitnesscentret.

Nu hader jeg stadig at gå i fitnesscenter, da en del af mig stadig føler, at jeg ikke hører til der, endda 189 pund lettere. Så jeg har fundet andre måder at træne på. Jeg vil normalt tage min hund med på en lang gåtur, gå til en pilatestime eller træne derhjemme med en YouTube-video.

Jeg ønsker aldrig at føle, som jeg gjorde før operationen igen.

Jeg forvandlede min hel måde at leve på, både fysisk og psykisk, i en 12-måneders periode. Og selvom vægtændringen var fantastisk, så jeg den største transformation i min mentale tilstand og den måde, jeg tænkte om mig selv. Jeg begyndte at forelske mig i min krop for første gang i hele mit liv, ikke fordi den blev mindre, men på grund af hvor stærk den var.

Min motivation kommer fra en alvorlig afvisning af at gå tilbage til den måde, jeg var. Jeg ønsker aldrig at være slave af mad eller føle mig fanget inde i min egen krop. Min mand og jeg forsøger også at blive gravide og beskæftiger mig i øjeblikket med fertilitetsproblemer, så mens vi venter på et positivt, bliver jeg ved med at fortælle mig selv, at jeg er nødt til at gøre min krop så sund som muligt, så den er klar til at bære vores baby.

Jeg kunne have valgt at holde min operation hemmelig, som så mange mennesker gør, og prædiket om vigtigheden af ​​at tælle kalorier og en keto-livsstil, eller at det at drikke en shake hver dag hjalp mig med at få disse resultater. Men jeg vil aldrig vildlede folk eller skamme mig over min tilgang. Det er lige så gyldigt som alle andres.

Jeg ønsker at være ægte og autentisk for de mennesker, der føler den konstante svie af fiasko, mens jeg ser så mange mennesker lykkes, for de mennesker, der ønsker at blive raske, men har brug for hjælp til at gøre det.