12 måder at føle sig sexet AF lige i dette sekund

Et eller andet sted hen ad vejen er ideen om, hvordan man er sexet, blevet valgt til at føles som noget, du skal gøre for en anden. Men ægte sexighed er noget, du skal gøre for dig, langt før du overhovedet kan tænke på at dele din mojo med en anden person.

Det er virkelig vigtigt at være i stand til at forbinde med din egen følelse af seksuelt selvværd, siger New York City sexterapeut Ian Kerner , PhD, forfatter til Hun kommer først . I et forhold er det at dukke op for nogen seksuelt ikke noget, du tænder og slukker som en lyskontakt. Du skal dyrke din egen ophidselse først.

'At føle dig sexet validerer dig selv uden behov for en andens godkendelse.

Det er klart, at der er nogle mega frynsegoder med dette. At føle sig sexet giver dig mulighed for at føle dig selvsikker og forbundet med dig selv, siger sexterapeut Debra Laino . Det validerer dig selv uden behov for en andens godkendelse.

Sådan føler du dig sexet hele tiden, så du kan sende din selvtillid igennem. De. Tag.

1. Bær specielt lingeri på en normal dag.

Det er så nemt at falde til vane med at bryde dit gode undertøj ud, når du ved, at du bliver lagt. Men at have noget særligt på på en almindelig dag kan give dig et seriøst mentalt boost, siger Rachel Needle , en sexterapeut og autoriseret psykolog ved Center for Marital and Sexual Health of South Florida.

Hvis du ikke ejer noget særligt lingeri, er det tid til at gå ud og vælge noget, siger hun. Du behøver ikke en partner for at hengive dig til det.

2. Gå til en træningstime for at føle dig mere sexet.

Det er ingen hemmelighed, at motion er godt for dit helbred. Men det hjælper dig også med at lindre stress og få det bedre med dig selv, siger Kerner. At træne regelmæssigt kan hjælpe med at slippe af med hæmninger, som folk har for at føle sig seksuelle, siger han. (Plus: endorfiner!)

Hvis kropsopfattelsen er et problem for dig, så kringle op på din yogamåtte: En undersøgelse fra 2019 fandt ud af, at en regelmæssig yogapraksis (over 12 uger) kan sænke kroppens utilfredshed for en alvorlig stigning i selvtillid.

Gal Gadot (a.k.a. Wonder Woman) er uden tvivl en af ​​de mest sexede kvinder i live. Stjæl hendes træningshemmeligheder:

3. Skal ud til en massage.

Berøring er et vigtigt element i seksualitet, og massage hjælper med at booste din indre sexiness på nogle få måder, siger Laino. For det første hjælper det med at frigive feel-good-hormonet oxytocin, hvilket giver dit sind et seriøst boost.

For det andet er massage fantastisk til stressreduktion - og intet torpederer sexede følelser som stress, siger Laino.

4. Lounge omkring dit sted nøgen.

Med jævne mellemrum er du sandsynligvis kun nøgen i nogle få vigtige øjeblikke, som når du er i bad, og i løbet af de fem sekunder (eller 20 minutter), det tager for dig at blive klædt på.

Relateret historie

• Hvorfor du bestemt skal sove nøgen i nat

Men at gøre opmærksom på at være nøgen - og nyde det - kan hjælpe dig med at føle dig bedre forbundet med din krop, siger Laino. Og det er koblingen til at komme i kontakt med din seksualitet.

5. Vær faktisk opmærksom på din kropsholdning.

Du ved, du ved - du skal stå oprejst, men det kan være svært at gøre dette, hvis det ikke er din norm. At tjekke dig selv i løbet af dagen og indtage en kraftpose (med hovedet opad, skuldrene tilbage og have en lige, afstemt kropsholdning) kan få dig til at føle dig mere selvsikker og sexet, siger Laino.

Også total sidebemærkning: God kropsholdning er et tegn på en stærk kerne, som er godt for sex, siger Laino.

6. Rør ved dig selv.

Dette kan være så simpelt som at tage lidt tid til langsomt at børste dit hår eller forsigtigt gnide lotion over hele kroppen, til lige så fuld som at onanere – noget alle sexeksperter anbefaler.

Relateret historie

• Her er præcis, hvordan man onanerer

Onanering er en fantastisk måde at forbinde til dit eget fantasiliv, følelse af erotik og til at holde en infrastruktur af ophidselse i gang, siger Kerner. Han bemærker også, at solosex er en måde at få tid til dig selv (og prioritere dig = bekræfte dit selvværd).

Needle anbefaler endda at afsætte tid til at røre ved dig selv for at sikre, at du rent faktisk gør det.

7. Gør noget uden for din norm.

Der er en bred vifte her. Du kan rejse til et nyt sted eller endda bare prøve en anden ret på din go-to restaurant. Nøglen er at bryde ud af din rutine og prøve noget – hvad som helst – anderledes.

Relateret historie

• Hvorfor det er den ultimative egenomsorg at udfordre dig selv

Disse typer ting giver dig mulighed for at føle dig selvsikker og uafhængig, hvilket også kan oversættes til sexet, siger Laino.

8. Få din Fifty Shades på for at forstærke sexede følelser.

At læse en erotisk historie, se en varm film eller se noget god porno kan hjælpe med at nære din sexede side, siger Kerner. Vi bruger meget tid på at tage os af andres behov, tilføjer han. At tillade din seksuelle fantasi at blive pirret, fodre dine egne behov.

9. Slip din indre Beyoncé løs.

Dette går tilbage til at føle sig i kontakt med din krop. Dans giver dig mulighed for at forbinde dig med dele af din krop, som regelmæssig motion ikke gør, siger Laino. Du kan sparke det et hak op ved at bede Alexa om at spille en sexet afspilningsliste og arbejde med den.

10. Bryd stearinlysene ud.

Lelo Flimrende Touch Massagelys

At tænde nogle stearinlys og slukke for lyset kan være fantastisk til at føle sig sexet på nogle få måder.

Stearinlys er bare direkte sexede - især hvis du vælger sensuelle, træagtige dufte - og kan få dig i humør virkelig hurtigt, da de har tendens til at være forbundet med sex.

Alle ser også godt ud i levende lys, siger Laino. Derfor anbefaler hun ofte, at hendes klienter klæder sig af i levende lys og ser sig i spejlet som en terapeutisk øvelse for at hjælpe dem med at føle sig forbundet med deres krop.

Du kan vælge et standard vægelys - eller overveje et, der smelter til en kropsmassageolie (fordi tip Maude eller Lelo.

11. Tag på at klæde sig for at føle sig sexet.

At eje rummet kan være en udfordring, når du har noget på, som du ikke føler dig godt tilpas i. Så på dage, hvor du har brug for et boost, skal du bære noget, der viser dine bedste aktiver.

Relateret historie

• Tillidsfremmende tips, som enhver kvinde skal kende

Dette kan give dig mulighed for at se dig i spejlet og se, at du er sexet, vel vidende, at du har dele af din krop, som du elsker, selv over for dele, som du ikke kan lide, siger Laino.

Alle har et go-to-outfit, der gør dem praktisk talt til at sasha nede på gaden – piske det ud så ofte som nødvendigt. (Og måske parre det med en dræber udblæsning for at starte.)

12. Træk stikket ud. Nej, virkelig.

Det betyder, at din telefon, dit TV, din computer og din tablet alle burde forsvinde i en bestemt periode. Det er stressreduktion, enkelt og greit, siger Laino. Dette er virkelig vigtigt for at føle sig sexet.

Hvis du føler, at din sexede baseline er ret svag, kan det tage lidt tid at nå til det punkt, hvor du føler dig som en 24/7 sexpot. Men at gøre disse små tricks til en vane kan gå a lang måde at få dig derhen hurtigere.

Så gentag, gentag, gentag – fortsæt så med at være dit fine-røv-selv.